Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологический Консультарий

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 9.296 RSS
←   Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.pcnp.ru
Открыта: 15-11-2001
Адрес автора: psychology.ncuxo-owner@subscribe.ru

Автор
Психологический Центр на Пятницкой

Статистика

9.296 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологический Консультарий


Выпуск N 1644 Читателей - 3484
Психологический КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет Психологический центр на Пятницкой

Нам 10 лет!
Задайте свой вопрос (подробности ниже)

 

Недавно увидела пожар в своем многоэтажном доме. Из-за плохой работы пожарных люди вынуждены были бросаться из окон.

Вопрос читателя:

     Добрый день.

     Прошу помощи. Недавно увидела пожар в своем многоэтажном доме. Из-за плохой работы пожарных люди вынуждены были бросаться из окон.

     Теперь у меня паранойя, что и у меня в квартире он будет - могу не спать полночи, прислушиваясь к звукам и принюхиваясь к запахам. Но самое ужасное, что мой страх чувствует шестилетняя дочь, хотя я при ней стараюсь вести себя спокойно.

     Я начиталась советов психологов и нарисовала свой страх, да и дочка рисовала рисунок. Мы их порвали вместе, но все равно от страха никуда не могу деться.

     Татьяна

Ответ консультанта:

     Здравствуйте, Татьяна.

     Видимо Вы эмоциональный, чувствительный, нежный человек, для которого важно чувство безопасности и контроля за ситуацией.

     Попадание в стрессовую ситуацию, связанную с пожаром, с всеобщей паникой, ужасом, серьезной опасностью для жизни людей (Вы не пишите, возможно, со смертельной опасностью) вызвало у Вас не просто потрясение, а фобию - упорный, навязчивый страх.

     Как правило, люди начинают бороться с фобией, стараясь избегать всего, что связано с неприятными эмоциями. А действовать в данном случае лучше не от, а навстречу страху. Исследовать его.

     Рисуночная техника, которую Вы использовали, хороша в работе с фобиями в комплексе, а не в виде отдельного метода.

     Хорошо бы, если бы работа протекала совместно с психотерапевтом и только при личных встречах, так как терапевт сможет оценить при общении с Вами, нужна ли на начальной стадии медикаментозная поддержка или можно справиться только с помощью психотерапии.

     При исследовании страха с терапевтом важно обратить внимание на такие пункты:

     1. Чего именно Вы лично боитесь?

     2. Какие события могут привести к тому, чего Вы боитесь?

     3. Чем обоснованы Ваши страхи именно в Вашей ситуации (сравнение ее с ситуацией которую Вы наблюдали).

     4. Есть ли реальные предпосылки Вашего страха, и, если есть, что Вы можете сделать, чтобы устранить их или свести к минимуму?

     Неисправная электропроводка.

     Курение в доме.

     Небрежное обращение с огнем.

     Хранение горючих и взрывоопасных материалов дома в ненадлежащем состоянии.

     Отсутствие в доме средств для тушения пожара и приспособлений, которые помогли бы спастись при возникновении пожара.

     Незнание того, как вести себя в случае пожара.

     И т.д.

     Исследование составляющих страха при повороте к нему лицом в сопровождении компетентного человека (психотерапевта, возможно, пожарного для прояснения, что Вы можете сделать при возникновении пожара) повысит степень контроля за ситуацией и существенно снизит, или совсем уберет чувство страха.

     С уважением,

      Романенко Ирина romanirina@yandex.ru, психолог, психотерапевт, коуч, соавтор книги "Он и Она. Любовь в вопросах и ответах", сотрудник "Психологического Центра на Пятницкой", +7 (495) 951-54-54.

Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Психологический Консультарий



Вы можете задать вопрос из формы в Интернете или по e-mail: pcnp@inbox.ru

ВНИМАНИЕ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соответствующие пометки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как и сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.


В избранное