Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологический Консультарий

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 9.296 RSS
←   Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.pcnp.ru
Открыта: 15-11-2001
Адрес автора: psychology.ncuxo-owner@subscribe.ru

Автор
Психологический Центр на Пятницкой

Статистика

9.296 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологический Консультарий


Выпуск N 1483 Читателей - 3599
Психологический КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет Психологический центр на Пятницкой

[Другие темы]
[Задайте свой вопрос (подробности ниже)]

 

В последнее время у меня появилось множество страхов

Вопрос читателя:

     Здравствуйте!

     В последнее время у меня появилось множество страхов, теперь я все чаще задумываюсь о вещах, которые раньше даже не приходили в голову, а именно, у меня появилось какое-то обостренное чувство опасности. Особенно ярко это проявляется когда я еду в машине в качестве пассажира, мне страшно, что водитель не справится с управлением, что он едет очень быстро, не рассчитывает расстояние до следующей машины, или что в нас кто-нибудь врежется, воображение рисует ужасающие картины, как машина переворачивается, и мы летим в кювет.

     Дело в том, что три месяца назад я попала в аварию (я была в качестве водителя), столкновение с двумя грузовыми машинами, моя машина не подлежит восстановлению, сама я чудом осталась цела и невредима… Через несколько месяцев я снова сяду за руль. И этого я тоже немного боюсь, боюсь своей неуверенности на дороге, других машин.

     Как быстрее адаптироваться и перестать бояться?

     И еще… Это не единственный страх, еще мне страшно (правда, не так сильно, как в машине) в метро, когда я стою на краю платформы, мне кажется, что кто-то может нечаянно или специально столкнуть меня под приближающийся поезд..

     Даша

Ответ консультанта:

     Здравствуйте, Даша.

     Очень понятны Ваши опасения и страхи после пережитой Вами автомобильной аварии. По счастью все обошлось для Вашего тела, но, к сожалению, не для психики, которая перерабатывает полученный стресс и защищает характерным для нее (т. е. Вас) способом от похожей опасности, которая, в силу остроты психотравмы, воспринимается более ярко и тотально.

     Вы (бессознательно) делаете ставку на контроль и сверхконтроль, в том числе и тех людей (водитель автомобиля, в котором Вы едете), события, ситуации и т. п., которые Вы контролировать не можете, либо можете очень ограниченно. Тщательное отслеживание мельчайших нюансов и их отклонения, с Вашей точки зрения, от должного - вызывает у Вас панику, негодование и еще большее усиление контроля с целью предупредить и предусмотреть абсолютно все, что еще больше усиливает напряжение и тревогу.

     Таким образом, Вы загоняете сами себя в "порочный круг". Вам стоит отпустить свой контроль других и сверхконтроль ситуаций, неподвластных Вам. Переключайтесь на наблюдение за нейтральными объектами - небо, облака, деревья... во время поездки. Потренируйтесь дома различным расслабляющим техникам - дыхательным упражнениям, позитивной визуализации, аутотренингу и т. п. Если состояние не улучшится, стоит обратиться к психотерапевту или психологу.

     Искренне желаю успехов!

     С уважением,

      Касимовский Кирилл kkasi@yandex.ru , врач- психотерапевт, кандидат медицинских наук "Психологический центр на Пятницкой", 951-54-54.

P.S. Внимание! У нас появилась новая рассылка "Игры лидеров, или профессиональное сопровождение к успешности". Подписка - на нашем сайте http://www.pcnp.ru/rass/subscribe.php

Сейчас "Консультарий" включает 5 рассылок:     Психологический Консультарий
Вопросы и ответы по психологии.
Ведет Психологический центр на Пятницкой
    Секс, ложь и деньги. Психологические проблемы деловых взаимоотношений.
    Медицинский Консультарий
Вопросы на медицинские темы. Отвечают специалисты медицинского центра "Эхинацея".
    Консультарий - Салон Красоты
Уход за телом и волосами, о косметика, парфюмерия (выходит не регулярно).
    Консультарий
Базовая рассылка. Вопросы по всем остальным темам + избранные вопросы из других рассылок.
Чтобы подписаться, введите свой e-mail и нажмите "OK":
Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Консультарий
Секс, ложь и деньги
Психологический Консультарий
Медицинский Консультарий
Консультарий - Салон Красоты
ИМ(с)Б Интернет для малого (и среднего) бизнеса
Застройщик



Вы можете задать вопрос из формы в Интернете или по e-mail: q@drvo.ru

ВНИМАНИЕ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соотвествующие пометки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Возможности заочной консультации ограничены! Консультаныты не могут знать ВСЕХ Ваших обстоятельств. Бездумное использование заочных советов врача, психолога, строителя и т.п. может быть опасным!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 3: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как не можем гарантировать сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.


В избранное