Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологический Консультарий

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 9.297 RSS
←   Июль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.pcnp.ru
Открыта: 15-11-2001
Адрес автора: psychology.ncuxo-owner@subscribe.ru

Автор
Психологический Центр на Пятницкой

Статистика

9.297 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологический Консультарий


Выпуск N 1362 Читателей - 3625
Психологический КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет Психологический центр на Пятницкой

[Другие темы]
[Задайте свой вопрос (подробности ниже)]

 

Все в родственниках мужа меня раздражает, и выхода не могу найти

Вопрос читателя:

     Здравствуйте!

     В последнее время меня все больше раздражают родственники мужа (живем у них уже 3-й год). Раздражают так сильно, что даже запах в их квартире вызывает тошноту.

     Все началось с того, что я стала замечать, как они шепчутся обо мне между собой, иногда даже слышала некоторые слова из их разговора, из чего сделала для себя вывод, что они недовольны мной, им что-то не нравится - опять шепчутся. Стоит мне зайти в комнату, замолкают.

     Мне стало очень обидно. Когда я переехала после свадьбы к ним, старалась изо всех сил, чтобы поладить с ними. Но, увы... Оказалось, это неблагодарное занятие. Хотя благодарности мне не нужно, но и такого отношения к себе я не заслужила.

     Сейчас я периодически страдаю депрессией из-за того, что мне не хочется идти туда, а тем более жить, раз меня так враждебно воспринимают, но идти надо, к мужу. Все в родственниках мужа меня раздражает, и выхода не могу найти. Понимаю, что идеализирую некоторые вещи. Бороться с ними сама уже не могу.

     Ситуация все ухудшается.

     С Уважением и надеждой, что ответите мне.

     Заранее спасибо

     Оксана

Ответ консультанта:

     Здравствуйте, Оксана!

     Оксана, как правило, люди, сами по себе, нас не раздражают. Раздражают их слова, поступки, а в конечном итоге, ценности других людей, не совпадающие с нашими.

     Как вести себя в подобной ситуации?

     В первую очередь, я бы посоветовал принять, как вполне возможный, сам факт несовпадения ценностей.

     Второй шаг - научиться предъявлять окружающим свою систему ценностей. Причем, делать это в корректной форме. Как это делать? Постарайтесь тренироваться, придерживаясь следующего алгоритма:

     1. Заметив ситуацию, которая Вам не нравится, которая вызывает раздражение, прежде всего, остановитесь и подумайте: что именно Вам не нравится? Что вызывает раздражение? Понятно, что, например, то что люди замолчали при Вашем появлении, само по себе никакого раздражения вызвать не может. Раздражает то, что Вы додумываете в этой ситуации. Например: "Они обсуждали меня, поэтому замолчали, как только я вошла. И, конечно, говорили какие-то гадости". Итак, раздражение вызывает Ваше предположение о том, что родственники мужа обсуждают Вас, причем, делают это за спиной.

     2. Сформулируйте свое требование в позитивной форме "Я-высказывания". Формулируется "Я-высказывание" по следующей схеме: 1) Сперва человек безоценочно (максимально описательно) описывает ситуацию. Например: "Когда я вхожу в комнату, где кто-то разговаривает, и слышу, что разговор обрывается на полуслове..." 2) Дальше надо назвать то чувство, которое в нем вызвало поведение другого человека. Например: "...я чувствую сильное раздражение..." 3) Следующим шагом называется причина своих чувств. Например: "...потому что мне кажется, что здесь обсуждали меня". 4) В заключении надо озвучить, какое поведение других было бы для Вас желаемым. Например: "Поэтому я была бы очень благодарна вам, если бы вы продолжали разговор, когда я вхожу в комнату".

     Оксана, попробуйте применить этот прием. С одной стороны, он достаточно прост для самостоятельного освоения. С другой – он позволяет донести до другой стороны свои истинные чувства, не обижая при этом собеседника.

     Попробуйте использовать эту конструкцию в различных ситуациях. Не только в разговоре с родственниками мужа – везде, где, как Вам кажется, возникает угроза Вашим чувствам, Вашим ценностям.

     Успехов Вам!

      Демин Данила dvdemin@yandex.ru, коуч, бизнес-тренер"Психологического центра на Пятницкой", 951-54-54.

P.S. Внимание! У нас появилась новая рассылка "Игры лидеров, или профессиональное сопровождение к успешности". Подписка - на нашем сайте http://www.pcnp.ru/rass/subscribe.php

Сейчас "Консультарий" включает 5 рассылок:     Психологический Консультарий
Вопросы и ответы по психологии.
Ведет Психологический центр на Пятницкой
    Секс, ложь и деньги. Психологические проблемы деловых взаимоотношений.
    Медицинский Консультарий
Вопросы на медицинские темы. Отвечают специалисты медицинского центра "Эхинацея".
    Консультарий - Салон Красоты
Уход за телом и волосами, о косметика, парфюмерия (выходит не регулярно).
    Консультарий
Базовая рассылка. Вопросы по всем остальным темам + избранные вопросы из других рассылок.
Чтобы подписаться, введите свой e-mail и нажмите "OK":
Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Консультарий
Секс, ложь и деньги
Психологический Консультарий
Медицинский Консультарий
Консультарий - Салон Красоты
ИМ(с)Б Интернет для малого (и среднего) бизнеса
Застройщик



Вы можете задать вопрос из формы в Интернете или по e-mail: q@drvo.ru

ВНИМАНИЕ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соотвествующие пометки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Возможности заочной консультации ограничены! Консультаныты не могут знать ВСЕХ Ваших обстоятельств. Бездумное использование заочных советов врача, психолога, строителя и т.п. может быть опасным!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 3: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как не можем гарантировать сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.


В избранное