Начните процесс установления контакта с Высшим «Я» с нескольких минут дыхательных упражнений. Затем возьмите диск с хорошей медитативной музыкой (в конце этой главы я составила небольшой список подходящих исполнителей) и наденьте удобные наушники. Теперь настал черед дневника. Пишите своему Высшему «Я» и дайте ему возможность ответить.
Отведите в ежедневном расписании время, когда вас никто не будет отвлекать и вы сможете связаться с Высшим «Я». Некоторые делают это утром, сразу же после пробуждения; другие — перед отходом ко сну, завершая таким образом прожитый день. Я сделала для себя открытие — когда начинаешь подключаться к диспетчерской Духа, намного проще сохранять внутреннюю целостность, ну а потом, когда такой контакт войдет в привычку, это становится постоянным состоянием. Обычно наиболее подходящим
временем является раннее утро.
Во всем необходима тренировка, и, чтобы улучшить летную подготовку к началу путешествия со скоростью любви, важно ежедневно связываться с диспетчерской службой, пока этот ритуал не станет неотъемлемой частью вашей жизни. Пообещайте себе (и не забудьте записать в дневник!) выполнять хотя бы одно из следующих упражнений на протяжении семи дней подряд или до тех пор, пока не почувствуете, что у вас появился контакт с диспетчерской службой Высшего «Я».
Ежедневная практика
Делайте в течение недели одно из указанных упражнений и обращайте внимание на происходящие изменения:
• Возьмите дневник и попробуйте автоматическое письмо. Записывайте вопрос, адресованный Высшему «Я», и ответ, якобы от него исходящий.
• В блокноте или на отдельном листе бумаги опишите все свои страхи, негативные мысли, чувства и переживания, которые случились за день, атакуя мозг и мешая слушать Высшее «Я». Когда закончите, порвите страницы на мелкие кусочки, сожгите или выбросьте.
• Если предпочитаете пользоваться техническими изобретениями, возьмите диктофон, положите руку на сердце, и пусть Высшее «Я» говорит вашими устами. Такой способ прекрасно работает — сужу по собственному опыту.
• Каждый день разговаривайте с Высшим «Я». Все, что для этого нужно, — завести будильник на полчаса раньше и, проснувшись, еще не открывая глаза, ощутить присутствие любящего Высшего «Я». Пусть его вибрации пробегут по всему телу, очистят и освежат вас. Наслаждайтесь, купайтесь в этой любви. Попросите Высшее «Я» напомнить вам обо всех божественных качествах, которыми вы наделены, чтобы не забыть воспользоваться ими в течение дня. Почувствуйте вкус
покоя и безмятежности, освобождения от страхов, тревог и напряжения. Вдохните в тело Высшее «Я» и попросите его побыть сегодня рядом с вами.
• Перечислите в дневнике все те прекрасные качества, о которых вам напомнило Высшее «Я». Опишите его благосклонность, похвалу и комплименты в ваш адрес. В течение дня обязательно прочтите написанное (лучше — дважды), чтобы еще раз напомнить себе о связи с диспетчерской службой.
• Каждый день выделяйте 20-30 минут на медитацию. Не позволяйте уму, твердящему, что времени и так ни на что не хватает, сбивать вас с этого курса. Сосредоточьтесь на дыхании, проследите за тем, как его поток входит и выходит из вашего тела. Диск с медитативной музыкой поможет успокоить ум. Хотя музыка не обязательна, но она становится прекрасным мостом, ведущим к Высшему «Я». Мысли постоянно скачут во время медитации, наблюдайте за ними, представьте, что это птицы, исчезающие
в вышине. Некоторые присаживаются на ветку или кружат в небе, но в конце концов улетают. Мысли приходят и уходят, не сосредоточивайтесь на них. Следите только за дыханием. Возможно, вам поможет мантра. «Я (вдох) спокойна (выдох)» — это моя любимая мантра. Вы можете воспользоваться ею или придумать другую. Не имеет значения какую. Главное, чтобы вы ею пользовались. Во время медитации она поможет сохранять равновесие, как руль лодки, плывущей по морю мыслей.
Как я уже говорила, вы должны выполнять одно из этих упражнений как минимум в течение семи дней подряд, чтобы установить прочную связь с Высшим «Я». Вы откроете новые пути, ведущие к сердцу, но для этого нужно прорыть канал, прежде чем ум научится автоматически входить в контакт с Высшим «Я». Семи дней будет достаточно для наступления изменений.
Годовая Программа Поддержки Талантов! Только 11 человек!! Подробнее...
Как войти в медитативное состояние
Теперь хочу предложить еще один способ входа в медитативное состояние.
• Проснувшись, начните день с нескольких медленных потягиваний и пары глубоких очищающих вдохов и выдохов. Не спешите и не напрягайтесь. Лучший способ начать новый день — медленно выходить из состояния сна, во время которого у вас сохраняется связь с Высшим «Я».
После потягиваний и глубокого дыхания закройте глаза, аккуратно положите ладони на веки и еще в течение двух минут осознанно подышите.
• Не открывая глаз, сохраняя ровное и спокойное дыхание, перенесите ладони с лица на колени. Теперь обратитесь к Высшему «Я» так, как вы бы обращались к самому любимому на свете человеку. Воспользуйтесь всеми доступными ресурсами — памятью, воображением, представлением, чтобы ощутить к Высшему «Я» глубочайшую любовь.
Например, если вы очень сильно любите своего ребенка, перенесите такое же чувство на Высшее «Я». Если вы любите животное, вспомните, как это — играть с ним, гладить, — и развейте в нужном направлении. Вы испытываете особую любовь к природе, восхищаетесь красивой музыкой — воспользуйтесь этими ощущениями, чтобы установить связь с Высшим «Я».
• Ну а теперь, продолжая фокусироваться на дыхании, представьте, как Высшее «Я» отвечает на вашу любовь и дарит вам еще больше любви в ответ. Делая вдох, почувствуйте его преданность и желание наполнить ваше сердце любовью. Не торопитесь, не прилагайте физических усилий, просто с помощью дыхания поддерживайте эту связь, продолжая представлять поток любви, соединяющий ваше сознание и Высшее «Я».
Ваша связь на этом уровне станет намного крепче. Продолжая дышать, чувствуйте любовь Высшего «Я».
• И снова обратитесь к памяти и воображению, вспомните ощущение любви, чтобы установить глубокую духовную связь. Попросите Высшее «Я» повести ваш эго-ум и взять ответственность за вашу жизнь. Позвольте ему направлять ваши ежедневные действия в сторону наилучших возможностей.
Оставайтесь в этом глубоком медитативном состоянии столько, сколько позволяет время. Не торопитесь. Если вас прервут, просто сосредоточьтесь снова на дыхании и расслабьтесь.
• Когда вы почувствуете готовность выйти из медитации, продолжайте дышать, снова аккуратно положив ладони на веки. Очень медленно откройте под ними глаза, затем расставьте пальцы и впустите свет. Встретьте новый день, оставаясь в контакте с Высшим «Я».
• Теперь сделайте еще один глубокий очищающий вдох-выдох и одновременно снимите с глаз ладони, приветствуя день глазами Высшего «Я».
Многие из моих клиентов и учеников жаловались, что не могут почувствовать внутренний голос, не слышат никаких глубоких и наполненных особым смыслом слов и переживают, доступно ли им это. Подобные мысли — всего лишь уловки эго-ума. Не обращайте внимания на подобные страхи и сосредоточьтесь на задаче установить прочную связь. Помните, Высшее «Я» не обязательно будет беседовать с вами с помощью слов. Оно может общаться посредством тонких вибраций и трансцендентных понятий. Эта вибрация
представляет собой поток глубокой теплой успокаивающей энергии, наполняющей сердце и все тело, и появляется тогда, когда вы достаточно долго осознаете свое дыхание и намерение, никуда не торопясь, и ждете отзыва.
Как только вы позволите Высшему «Я» контролировать вашу жизнь, вы тут же заметите множество сначала маленьких, а потом более значительных совпадений. Это — самый главный индикатор руководящей роли Высшего «Я» и того, что вы находитесь в потоке.
Независимо от того, сколько времени вы посвятите медитации, она усилит ваш контакт с Высшим «Я» и направит жизнь в поток. Чем больше и чаще вы будете медитировать, тем глубже станет связь. Эго-ум наверняка прибегнет к манипуляции и постарается заставить вас ускорить этот процесс, напомнит, что сегодня у вас вообще нет времени, или будет мешать расслабиться и сфокусироваться. Помните, что это саботаж, и сохраняйте верность намерению. Я рекомендую посвящать медитации двадцать минут в день,
чтобы почувствовать перемещение от головы к сердцу, подъем от эго к Высшему «Я», от тяжелой энергии к скорости любви.
Я на собственном опыте ощутила, как в таких случаях помогает специальная медитативная музыка. Возможно, у вас уже есть подходящий сборник. Тогда пусть он находится под рукой. Включайте музыку, прежде чем начать медитацию. Наушники будут полезны, но необходимости в них нет.
Некоторые виды музыки помогают мне быстрее погрузиться в глубокое медитативное состояние, например композиции Дэвы Премал, Снатама Каура, Стивен Халперна, Жако Шоле, Тома Кениона и Карунеша. Это всего лишь несколько примеров. Хотя список далеко не полон, вначале он может быть весьма полезен.
/ продолжение следует/
Получите в свое распоряжение на долгие коды новую методику личной энергетической оценки для увеличения финансового потока.
Система Чакр – это зашифрованная система гармонизации всех аспектов вашей жизни. Ключ от шифра уже существует!
Методика определения Личного чакрового Кода (ЛЧК) – позволяет:
Получить информацию о энергетическом развитии человека на данный момент, составить чакровый портрет личности, с описанием ведущих и слабых чакр.
Получить простую схему развития чакр
Составить личный план развития на определенный период.
Действуя планомерно, увеличить свой денежный поток от 10% до 200-300%, используя разные подходы.
Методика интересна тем, что разные люди получают разные рекомендации. Нет унификации! Каждая личность – уникальна!
Методика интересна тем, что вы можете сами выбирать в каком направлении двигаться: увеличивать финансовый поток быстро и понемногу, медленно, но в разы или комбинировать эти два подхода.
Методика полезна тем, что рекомендации необходимые для увеличения финансового потока, неразрывно связаны с гармоничным развитием человека.
Отзыв о тренинге: оптимизм растет и ты сама себе нравишься :)
Очень большой объем ценной информации. Хочется изучить это углубленно, не спеша. Для меня оказалась важной каждая фраза, каждое слово. Идя по тренингу понимаешь, что в процессе работы (даже только чтения) над чакрами – они уже прорабатываются. Удалось усилить радость жизни и существенно улучшить настроение. Каждая фраза обладает колоссальным объемом информации! В процессе проработки чакр меняется многое: укрепляется то, что есть , меняется отношения к обстоятельствам и людям,
чувствуешь себя обогащенным и поэтому меняется настроение, оптимизм растет и ты сама себе нравишься:)
Хочу добавить слова благодарности за то, что Вы есть и предоставляете возможность узнать себя, свои способности и направить их на гармонизацию и своей жизни, и отношений с людьми и прояснить какие-то причины того, чего хотелось бы, но не получается…. Ваша работа и рассылка меня всегда просто радует и учит!:).
Спасибо, Альберт, за Вашу работу и мое хобби:)
Годлевская Людмила Антоновна,
Киев, Украина
Руководитель отдела Казначейства компании КМ Сore (IT индустрия).
Отзыв о тренинге: я по-прежнему много работаю (и зарабатываю), но устаю намного меньше
Спустя месяц после прохождения тренинга ЛЧК хочу добавить, что повторное тестирование показало улучшение работы 1 и 2 чакры, то есть, методика реально работает . Я чувствую себя более цельной, чувствую, что в моей жизни нет больше перевеса в какую-то одну сторону, я по-прежнему много работаю (и зарабатываю), но устаю намного меньше, потому что усталость перестала чувствоваться . Ниже привожу цепочки ЛЧК:
ЛЧК на начало тренинга: 6-3-4-7-5-2-1
ЛЧК через месяц: 6-3-2-7-4-1-5
Как видите, обещание, данное себе, повысить уровень 1 и 2 чакры, дали ошеломляющие результаты, при этом ведущие 2 чакры так и остались ведущими. Теперь надо сосредотачиваться на 1 и 5 :).
Еще раз благодарю за отличную и реально применимую в жизнь методику .
С уважением, Наталья
переводчик-фрилансер, учитель итальянского, английского и русского (РКИ) в школах г. Пескары «Athena», «SSIT»
