Тренинг "Шестое чувство" со Скидкой и Подарок! Подробнее...
Добрый день, Дорогие Друзья!
Клаус Джоэл
(продолжение, начало в предыдущих выпусках, см. архив рассылки)
Раскрытие любви
Расслабление и отпускание
Самой важной частью в том, чтобы научиться открывать сердце, наполняться любовью и посылать любовь, является научиться полностью расслабляться и отпускать все посторонние мысли. Очень важно, чтобы во время любого из последующих упражнений вы оставались сфокусированными и отбросили все посторонние мысли.
Если во время любого из упражнений вы обнаружите, что ваше внимание уплывает, то верните себя назад и продолжайте. Через какое-то время, с небольшой практикой, вы обнаружите, что каждый раз вам будет становиться всё легче.
В случае, если у вас не было опыта занятий медитацией или упражнениями на расслабление, то лучше всего вам будет лечь или сесть где-то в тихом месте, где вас не потревожат и потратить несколько минут на очищение своего ума и расслабление тела.
Со временем и при приобретении опыта, вы будете в состоянии открывать своё сердце и посылать любовь практически где угодно и когда угодно, потому что вы будете способны расслабить тело, и практически мгновенно очистить ум и сфокусироваться на своём сердце.
Существует определённое чувство и физическое ощущение, появляющееся, когда вы открываете своё сердце. Его сложно ощутить, если вы не начнёте учиться в тихой и спокойной обстановке.
Когда же ваше тело полностью расслаблено, а ум чист и спокоен, появляется определённое внутреннее чувствительное восприятие, это важно, ибо тут вы найдёте физическое ощущение и чувства, связанные с открытием вашего сердца.
Несмотря на то, что я способен посылать любовь, находясь практически где угодно — в поездке в автобусе, за рулём автомобиля и даже когда иду пешком, всё равно, каждый день я трачу 15-20 минут на то, чтобы лечь и полностью сфокусироваться на открытии своего сердца, излучении и посылании любви. Похоже, что каждый раз это в огромной степени усиливает мои способности.
На рынке существует много книг на тему расслабления и успокоения ума, потому я не буду углубляться в эту тему. Если вы находите, что вам проще расслабляться, слушая медитационную звукозапись или какую-то расслабляющую и успокаивающую музыку, то это тоже прекрасно работает и не помешает вашей способности открывать своё сердце.
Вот что я делаю, независимо от того, лежу или сижу.
1. Сначала я полностью расслабляю тело, расслабляя каждую мышцу, даже мышцы лица. Я делаю это, притворяясь, как будто бы засыпаю и временно говорю своему телу, что сейчас мы собираемся вздремнуть.
2. Я позволяю своему телу уснуть, пока сам очищаю ум от всех мыслей. Способ, которым я очищаю ум от мыслей, очень похож на указания по перемещению вперёд во времени, я представляю, что мой ум соединён с той, большей, частью меня (с душой).
Неважно, как вы её назовёте, просто соединитесь с нею и позвольте всем вашим заботам и другим мыслям улетучиться. Я делаю это с помощью того, что я называю внутренним слушанием, я просто направляю фокус сознания и всё своё внимание на то, чтобы слушать эту большую часть меня.
3. После этого, мне остаётся лишь сфокусировать ум на открытии сердца и/или посылании любви, то есть, на том, чем я решил заняться в этот раз.
4. Если у вас возникает серьёзная проблема с удержанием своего ума от улетания вслед за различными появляющимися мыслями, я нашёл для себя, что если вообразить очень яркий луч света входящий сверху в макушку и достигающий середины мозга, где расположен мозговой столб, а затем расходящийся оттуда в разные стороны, это полностью убирает все посторонние мысли.
Итогом всего сказанного будет то, что для максимального результата ваше тело должно быть полностью расслабленным и даже спящим, а ваш ум должен быть свободен от всего, кроме того, что вы желаете добиться.
Немного попрактиковавшись, вы будете в состоянии открывать своё сердце и излучать или посылать любовь когда угодно, но мой опыт говорит о том, что максимальные результаты я получаю, когда ложусь и позволяю телу уснуть, оставляя ум бодрствующим, но сфокусированным.
Ну, вот и всё, вот так просто. Порой люди говорят мне, что у них нет для этого лишних 20 минут в день. Я могу их понять, потому что они, кажется, тратят большую часть своего дня на исправление всех случающихся с ними неприятностей.
Интересно, почему столь много неприятностей случаются с ними, в то время, как мои дни проходят как в сказке? Уж не в этих ли 20 минутах в день, в течение которых я посылаю любовь, всё дело, как вы думаете?
(продолжение следует)
Тренинг Мультисенсорная Интуиция. Скидка в апреле. Подробнее...
