Заходите на мой сайт!

Главная Обо мне Архив рассылок Друж. рассылки Гостевая книга Форум рассылки Мой фотоальбом Диски на заказ Литература Ссылки

Скачать рассылки с 1 по 140-ую в одном файле!!!

Мое вступление!

День добрый, мои дорогие и замечательные читатели! И вновь я рад приветствовать вас на странице своей рассылки! Чудно так, я сижу за компьютером и набираю этот текст, и при этом у меня указательный палец левой руки забинтован - заболел немного. Так что процесс набора текста немного усложняется, и мне и смешно от этого, и мешает немного - скорость набора уменьшается. Что нового произошло со мной за то время, пока не было выпусков? Ну, в прошлые выходные мы с молодежью из церкви ездили в детский дом, показывали детишкам сценку рождественскую. Правда, Рождество уже прошло, но все равно детишкам было очень даже интересно. Наш пастор так зажигал и прикалывался, что мы все просто упали со смеха, а детишки тоже очень радовались. Мы им дарили подарки, обнимали и поддерживали. И такой интересный случай произошел, когда я взял на руки одну девочку и начал с ней разговаривать. И тут ко мне подошел очень серьезный мальчик лет пяти и сказал, что нельзя брать детей на руки, потому что у них потом будет ушко болеть. Я сначала не понял его, и он мне пояснил, что раньше его мама на руки взяла и у него ушко заболело. И вот теперь он запрещает мне брать на руки других. Я спросил у воспитателей, так ли это на самом деле, и они мне сказали, что это, наверное, просто его ревность, что не его берут на руки. И мне стало жутко, как можно зажать ребенка, что он будет бояться прикосновений, будет бояться, что его возьмут на руки. Я очень хочу подарить частичку своего тепла и любви таким детям, чтобы они знали, что быть на руках - не страшно и не больно, а очень даже здорово.
    А еще вчера у меня было потрясающее событие. Я впервые в своей жизни проводил терапевтическую группу и лекцию в тюрьме для заключенных. Это было потрясающе. Знаете, когда занимаешься с людьми, которые большую часть своей жизни провели в тюрьме и выросли на тюремных законах, то очень страшно к ним ехать. И когда меня пригласил поехать мой друг, который уже давно проводит там группу и занимается с этими людьми, я сразу же вспомнил Мюррей, которую тоже пригласили ехать в тюрьму и работать с насильниками. И я согласился попробовать. Я получил удовольствие от работы с этими людьми. Знаете, так было интересно наблюдать за тем, как здоровые мужчины, уголовники, рисуют на листочке всякие рожицы и смеются от души над тем, что они нарисовали. Как будто это все и не в тюрьме происходило, а в детском садике на уроке рисования, когда дети расшалились. Было интересно за ними наблюдать. И меня попросили ездить к ним вновь, чтобы продолжить эту работу, что меня очень даже порадовало. Вот такие вот у меня новости. Ну и вновь я хочу заверить вас в своей любви и сказать, что я очень люблю каждого из вас и искренне хочу помочь вам стать лучше, чище и искреннее. Итак, начинаем сегодня очередной выпуск.

Теоретический материал

Итак, давайте продолжим наш семинар по чувствам. Слайды к начальным темам можно скачать по этой ссылке. Сегодня мы работаем с файлом "Чувства - убийцы свободы". И в своих размышлениях я буду постоянно пользоваться слайдами, чтобы все было наглядно и интересно смотреть. Пока не исчерпаю те темы, которые я читал на прошлой Зимовке. А дальше посмотрим, как пойдет.

Ну что же, давайте начнем. В прошлом выпуске, если вы помните, мы с вами говорили о грусти и о ее пользе в нашей жизни. Мы говорили о том, что грусть помогает принять потери, смириться с тем, чего в жизни не будет, научиться проплакивать свои болезни и разочарования. Здоровая грусть - это хороший инструмент для проработки горя и несправедливости жизни, для принятия потери любви, надежды, счастья и так далее. Человек, который не умеет грустить здоровым способом и принимать, что не все в жизни идет так, как нам хочется, будет или в постоянной депрессии прятаться от этой своей боли, или в другие, более серьезные и сильные зависимости. И об этом мы тоже говорили. Ну а сегодня я предлагаю вам поговорить о здоровом назначении страха.

Итак, какие же могут быть здоровые фразы выражения страха? Например, "Я боюсь тебя" или "Мне страшно, когда ты кричишь на меня". По поводу этого я расскажу вам немного из своего личного опыта. В центре Опора, в котором я учусь, висит небольшой плакат, на котором нарисован маленький мишка и рядом с ним - листок бумаги, на котором написано: "Я боюсь своего папу". И когда я увидел этот плакат, меня это так зацепило. Я понял, что всю жизнь я боялся своего отчима и ненавидел его. Я боялся его очень сильно, но даже не смог сказать ему об этом. И еще пример. У меня есть знакомая девушка, которую я очень люблю, как друга. И она иногда бывает очень раздражительной. И я ее в таком состоянии побаиваюсь - я вообще боюсь агрессивных людей. И вот когда она начинает злиться и вести себя агрессивно, я ей говорю, что очень ее боюсь, что сейчас она меня пугает. И это помогает и мне, и ей тоже. Своей фразой я защищаю себя от ее агрессии, не разрешаю ей выливать свой гнев на меня. А ей, как мне кажется, это помогает остановиться вовремя и не накручивать свой гнев и свою агрессию. Я понимаю, что не со всеми это прокатит, некоторым людям будет наплевать на то, что вы чувствуете. Но тогда подумайте о том, стоит ли продолжать отношения с такими людьми или стоит установить границы пожестче.

 Следующие фразы из списка страха: "Я боюсь эту собаку" или "Я не хочу идти в эту компанию". Можно сказать, что первая фраза больше присуща ребенку, правда? Хотя я знаю много взрослых людей, которые тоже боятся собак. И этот страх может быть связан с какими-то событиями из детства, когда их что-то испугало, или просто отсутствием мира в душе из-за каких то событий. И в этом случае вид злой собаки (злого человека) может пугать их. И это нормально - говорить о своем страхе другим людям, проговаривать его. Я думаю, что такие фразы - совсем не выражение слабости. Это может быть больше похоже на заботу о себе. Конечно, в этом случае важно помнить о том, что есть нелогичные страхи, которые держат нас взаперти и не дают нормально расти и развиваться. Мы еще поговорим позже о нездоровых страхах, о нелогичных страхах и о том, что с ними делать. Сейчас же мы говорим о здоровых, логичных страхах. И в этом случае можно сказать, что страх идти в компанию, в которой будут пить алкоголь, употреблять наркотики и делать подобные вещи является вполне обоснованным. Ведь там могут нанести серьезный ущерб вашей душе, здоровью, а иногда и жизни тоже.

Следующие фразы из приведенного на слайде списка являются еще более серьезными. Вот эти фразы: "Я не знаю, как я буду жить без тебя" и "Мне страшно остаться без работы". Когда вас бросает близкий человек, к которому вы уже привыкли, то первая реакция на такое событие - это страх. Как  смогу прожить без него, что я теперь буду делать? Все, что было в моей жизни, было связано с ним так или иначе и теперь все менять - очень страшно. Даже если этот близкий человек не умер, просто уехал в другой город, и продолжает поддерживать отношения с вами, все равно что-то придется изменить, жизнь уже не будет такой же. Вообще, любые перемены в жизни пугают, даже если они приятные. Например, устройство на новую работу, или создание своего бизнеса, замужество и рождение ребенка, и так далее. И некоторые люди настолько боятся перемен, боятся неизвестного, что они предпочитают жить по старому, только бы ничего не менять в своей жизни. Но тогда и улучшений не будет, правда? И для нормального роста и развития очень важно знать свои страхи, уважать их, принимать, но все же не подчиняться им и не идти у них на поводу. Хорошо, если вы будете работать со своими страхами не в одиночку, но с поддержкой близких и любящих вас людей, которые смогут выслушать ваши страхи, принять их, а затем поддержать и ободрить вас на пути к росту и к тому, чтобы идти навстречу своим страхам.

Итак, что же хорошего может дать нам страх? Нормальный, здоровый страх может защитить нас от опасности, уберечь от того, что нам может угрожать. Например, если у вас есть здоровый страх, вы не пойдете ночью по темным переулкам, если знаете, что там могут быть люди, которые могут причинить вам вред. Или вы не станете увлекаться игровыми автоматами или рулеткой, если боитесь потерять на этом деньги. Здоровый страх может предостеречь вас от того, что может вам навредить. Например, человек со здоровым страхом не будет начинать курить, если понимает, в какую зависимость он может попасть и как это может навредить его здоровью. Кстати, именно по этой причине я так и не начал курить и не играю в азартные игры - просто я боюсь последствий и не хочу начинать. 

Здоровый страх помогает уйти из дискомфортной и пугающей ситуации. Например, если вы сидите на вечеринке с друзьями и понимаете, что ваши друзья начинают напиваться и дело идет к скандалу или драке, то вы можете понять, что ситуация становится опасной и лучше уйти заранее. Или если вы сидите в кампании, в которой вас унижают и издеваются над вами или над близкими вам людьми, то более здоровым будет уйти из этой ситуации, а не сидеть и терпеть все это. И еще страх помогает не делать то, на что идет протест, о чем подсказывает интуиция. Я думаю, что это комментировать не стоит, вы и так все понимаете. 

Итак, на сегодня мы заканчиваем говорить о пользе страха. Я думаю, теперь вы понимаете, что в страхе есть не только вред, но и польза. И я надеюсь, что вы будете учиться использовать свой страх себе на пользу, а не во вред. В следующий раз мы с вами поговорим о радости, о ее пользе и о том, как здоровым образом проявлять свою радость. А пока я с вами прощаюсь и желаю вам тепла и мира в душе! 

Группа взрослых детей алкоголиков по электронной почте
www.detki-v-setke.narod.ru

Группа Анонимных Созависимых по электронной почте
www.ansozavisim.narod.ru 

Помощь родственникам алкоголиков можно найти по этому адресу:
123242, г.Москва, а/я 50;
rus.al-anon@mail.ru

 Группа Анонимных Сексоголиков по электронной почте www.way-to-freedom.narod.ru

Группа Анонимных Депрессивных по электронной почте
Анонимные Депрессивные

Каталог интересных книг по психологии и помощи страдающим от зависимостей и созависимости можно скачать здесь. Огромный выбор бумажной литературы, помогающий проработать ваши проблемы и лучше понять и себя, и других людей тоже!!!

Рассказы Выздоравливающих 

Здесь я буду публиковать рассказы алкоголиков, наркоманов и других людей, которые прошли через ад зависимости и нашил выход, обрели счастье и мир в душе. Я думаю, вам будет очень интересно почитать их рассказы.

На днях, читая новую книжку "Ежедневные размышления", наткнулся на формулировку Первого Шага и "пробило", а именно пришло понимание второй части "потеряли контроль над собой". Я бьюсь над загадкой, почему же у меня все получается не так, как задумывал. Почему не могу себя заставить (часто) выполнить то, что наметил для исполнения накануне, почему смысловая нагрузка планов меняется по сто раз на дню.
И тут вот оно, простое и понятное объяснение всего этого, я просто потерял контроль над собой. И это ведь не только по отношению к выпивке, да там и не написано, что контроль потерян по отношению к выпивке, он (контроль) родной потерялся вообще по жизни. Странно, но даже само осознание этого факта принесло облегчение, не я плохой, безвольный и т.д., а алкоголь по капле высосал из меня эту самую волю, ее либо вообще нет, либо применяю ее не в том направлении – разучился (если вообще умел).
Вот так Программа открывается все новыми гранями.

Высказать свое мнение об истории

Ваши письма!

На сегодня писем в рассылку не было, но я надеюсь, что они обязательно будут и я вам отвечу и опубликую ваши письма, чтобы и другие тоже могли прочитать и ответить вам, поделиться своими силами, опытом и надеждой. И я вновь прошу вас, если вы не хотите, чтобы я публиковал ваше письмо в рассылке, то пишите об этом в своем письме. Чтобы потом обид не было.   И, естественно, я жду ваших писем, чтобы пообщаться с вами, вынести проблему на всеобщее обсуждение и просто так...  И давайте постараемся не давать советов и не учить, как жить. Просто постараемся поделиться личным опытом решения подобных проблем или своим сочувствием. 

Дружественные рассылки!

Здесь будет реклама интересных рассылок, на которые тоже можно подписаться! Можете присылать заявку на рекламу и сотрудничество с вашей рассылкой, обсудим.  

С большим уважением к вам

Вы можете написать мне письмо здесь: Написать письмо