Заходите на мой сайт!

Главная Обо мне Архив рассылок Друж. рассылки Гостевая книга Форум рассылки Мой фотоальбом Диски на заказ Литература Ссылки

Скачать рассылки с 1 по 130-ую в одном файле!!!

Мое вступление!

День добрый, мои дорогие и замечательные читатели! Я рад вновь приветствовать вас на странице моей рассылки! К сожалению, делать выпуски рассылки чаще у меня пока не получается - слишком большая загруженность на работе и иногда в выходные дни хочется просто отдохнуть ото всего, в том числе и от компьютера тоже. И вот недавно я приехал домой с Зимовки, на которую всех вас так усердно приглашал. Кстати, из числа подписчиков моей рассылки приехала таки Галина из Нижнего Новгорода, что меня очень даже порадовало. Знаете, на самом деле мне очень приятно читать от вас письма с благодарностью и заверениями, что моя рассылка вам помогает. Но как же мне было приятно услышать эти слова благодарности от живого человечка! Когда Галина говорила мне, что ей очень нравится моя рассылка и что она помогает ей найти ответы на волнующие ее вопросы, поддерживает и утешает, мне было так приятно! И вообще, Зимовка мне очень понравилась! Я там читал две лекции со слайдами на тему "Дисфункциональная семья" и "Потребности человека", вел малые группы и просто общался с людьми, делился своим опытом выздоровления и моего духовного роста. И хотя я уехал с Зимовки выжатый, как лимон, но зато довольный и счастливый. Я получил там так много любви, тепла, заботы и нежности как от людей, которые подходили ко мне и делились со мной своими впечатлениями, так и от моего любящего Бога! И я надеюсь, что все те, кто были на Зимовке, получили подлинные опыты близости, искренности и решения своих серьезных жизненных проблем. 
И всем вам я сегодня желаю того же. Я желаю вам найти безопасных людей и получать от них любовь, тепло, поддержку и заботу. Я желаю вам помнить, что в любой тоске и унынии всегда найдется человечек, который будет готов вас выслушать, понять и поддержать в ваших переживаниях. И я желаю вам самим быть такими людьми для других нуждающихся. И я хочу попросить тех из вас, кто писал мне раньше, но так и не получил ответа - напишите еще раз, я постараюсь всем вам ответить. Я желаю вам тепла и мира в душе! Я вас искренне люблю!

Теоретический материал

Итак, давайте продолжим наш семинар по чувствам. Слайды к начальным темам можно скачать по этой ссылке. Сегодня мы работаем с файлом "Чувства - убийцы свободы". И в своих размышлениях я буду постоянно пользоваться слайдами, чтобы все было наглядно и интересно смотреть. Пока не исчерпаю те темы, которые я читал на прошлой Зимовке. А дальше посмотрим, как пойдет.

Итак, давайте продолжим наши размышления. Если вы забыли, на чем мы остановились или только подписались на рассылку, можете зайти на мой сайт и скачать там предыдущие выпуски, чтобы быть в курсе лекции. И я напоминаю вам, что в последний раз мы с вами  размышляли о форме выражения гнева и о здоровом назначении гнева. Мы разбирали с вами те фразы, которыми можно выражать свой гнев здоровым способом и говорили о том, как гнев может нам помочь в нашей повседневной жизни. И сегодня я предлагаю вам продолжить размышлять таким же образом о грусти.

Вообще считается, что грусть - это довольно вредное чувство, которого многие пытаются избежать и спрятаться от нее. И современная индустрия развлечений делает все возможное, чтобы помочь вам не чувствовать грусть и не проживать ее. Этим занимаются многие - от различных шоу программ на телевидении и радио до антидепрессивных лекарств и биодобавок, различных игорных залов и аттракционов повсюду. Кто-то сказал однажды, что современные люди не умеют грустить, не умеют проживать свои чувства, постоянно прячутся от них. Может быть, это на самом деле хорошо и правильно и не стоит говорить о назначении и пользе здоровой грусти, как вы думаете? Мне будет интересно узнать ваше мнение.

Но все же я смею утверждать, что каждому из нас необходимо проживать здоровую грусть, необходимо научиться плакать и страдать от потерь и разочарований. И очень важно научить ребенка принимать потери и не забивать его грусть различными заменителями. Например, если у ребенка умерла любимая собака или кошка, или произошло какое-то другое очень грустное событие, то родители очень часто начинают пичкать такого ребенка сладостями, игрушками, различными подарками, чтобы только ему грустно не было. И затем, взрослея, ребенок начинает понимать, что если ему плохо, то эту боль нужно заесть, или спрятаться в покупки, употребить алкоголь или наркотики. Таким образом, не позволяя ребенку прожить свои чувства, проработать свою боль и грусть, закидать ее едой или вещами, родители могут сформировать у ребенка одну или несколько серьезных зависимостей. И все это на самом деле очень серьезно.

Итак, давайте поговорим о том, какие же фразы говорит человек, когда он находится в здоровой грусти и насколько они важны и значимы. "Мне грустно, что я потерял собаку", "Я плачу потому, что теряю близкого друга". Это фразы здоровой грусти. Ребенок, который потерял любимую собаку, переживает серьезную грусть и боль. Собака может погибнуть или просто убежать из дома. И для ребенка это на самом деле трагедия - он теряет одного из своих ближайших друзей, которого он полюбил и привязался. И если такой друг потерян, то очень важно прожить эту потерю, проплакать ее. И задача родителей в этой ситуации - помочь ребенку пройти через эти чувства. Позвольте ему поплакать, обнимите его и не запрещайте плакать, выражать свои чувства. Это очень важно. И постарайтесь забыть о фразах типа "Мужчины не плачут". Это не правда. Если вы взрослый человек и теряете близкого человека, теряете друга или родителя, то позвольте себе плакать на эту тему. Очень важно позволить самому себе поплакать. И не важно, что о вас подумают другие люди, важно то, что вы сможете стать более взрослым и зрелым человеком, переживая свою потерю здоровым способом.

Ну и другие фразы, которые говорят о том, что я смиряюсь с грустью и потерей этой жизни: "Теперь у меня хроническая болезнь и я буду болеть постоянно", "Так жаль, что я ухожу с этой работы", "Я потерял свои деньги и мобильник", "Я никогда уже не стану ребенком". Все эти фразы довольно грустные, но они помогают принимать жизнь реальной, не строить иллюзий и не жить в мире грез и фантазий. Раньше я все время жил в нереальной жизни. Я представлял себя сильным и соблазнительным человеком, которым восхищаются девушки и который может побить любого. И я боялся взглянуть правде в глаза, так как правда была слишком серой и обыденной. Живя жизнью иллюзий, я не мог расти и выздоравливать, так как не знал реальности, не знал, с чем мне реально нужно работать. И только когда я пришел в программу 12 шагов, я столкнулся с реальностью. Я понял, что не умею любить людей и сильно их ненавижу. Я понял, что ненавижу самого себя и Бога тоже и что не умею жить, общаться и дарить людям тепло и радость. Мне было очень тяжело и больно все это осознавать и признавать, но именно с этого начался мой процесс выздоровления. Признав реальность и прогоревав по поводу того, какая она неприглядная, я начал видеть путь решения проблем и выхода из затруднений.

Итак, какие же есть здоровые назначения грусти? Первое - это принять и пережить потерю, смириться с потерей, принять ее с миром. Это может быть как потеря небольшой суммы денег, потеря уважения меня каким-то другим человеком, потеря любимого человека или близкого друга, потеря надежды или иллюзии. Далее, здоровая грусть помогает плакать по поводу изменений в жизни. Причем изменения могут быть как приятными, так и не приятными. Например, устройство на другую работу, выход замуж и рождение ребенка - это приятные изменения, но они тоже приносят стресс и необходимость перестраивать свою жизнь, меняться и смиряться с тем, что ушло и уже не вернешь. И если вы сумеете проплакать эти изменения, прогрустить их, то жизнь станет более насыщенной и полноценной.

Еще грусть помогает вытащить наружу свою боль и обиду. Если вы затаили еще с детства обиду на своих родителей или других близких людей, то в безопасной атмосфере, в среде любящих и заботящихся о вас людей вы можете вспомнить эту обиду, поднять ее, проговорить и проплакать, и затем простить и отпустить эту боль. Это отдельная и сложная тема - прощение серьезных обид и боли, но это на самом деле работает, и я сам в этом убедился на своем опыте и на опыте других людей. Еще грусть помогает мне смириться с тем, что я не могу изменить. Например, если девушка дружит с парнем, который употребляет алкоголь или наркотики, то она может искренне надеяться на то, что ее любовь изменит его и сделает лучше. И она старается изо всех сил, делает все возможное, но изменений так и не происходит. И если она позволит себе посмотреть в глаза реальности, то сможет понять, что его зависимость сильнее ее любви и усилий. Это признание очень болезненное и тяжелое и многие не решаются на этот шаг годами. Но если вы решитесь признать, что есть вещи, которые вы реально не в силах изменить (а мы не в силах изменить другого человека, сколько бы ни старались), то это реально освобождает жизнь и делает ее чище и радостнее.

Еще здоровая грусть помогает отпустить человека, отношения с которым невозможны. Это похоже на предыдущий пример, правда? Еще грусть помогает нам принимать и смиряться с несправедливостью и жестокостью жизни, не позволяет этой несправедливости разрушить наш внутренний мир и нашу радость. А это очень важно в современном несправедливом и жестоком мире. Ну и еще много чего дает здоровая грусть. Я хочу на этом закончить наш перечень. В следующем выпуске я предлагаю вам поговорить о здоровом страхе и о его пользе. А пока я желаю вам мира и радости в душе, здоровой грусти и радости в жизни! Будьте счастливы!

Группа взрослых детей алкоголиков по электронной почте
www.detki-v-setke.narod.ru

Группа Анонимных Созависимых по электронной почте
www.ansozavisim.narod.ru 

Помощь родственникам алкоголиков можно найти по этому адресу:
123242, г.Москва, а/я 50;
rus.al-anon@mail.ru

 Группа Анонимных Сексоголиков по электронной почте www.way-to-freedom.narod.ru

Группа Анонимных Депрессивных по электронной почте
Анонимные Депрессивные

Каталог интересных книг по психологии и помощи страдающим от зависимостей и созависимости можно скачать здесь. Огромный выбор бумажной литературы, помогающий проработать ваши проблемы и лучше понять и себя, и других людей тоже!!!

Рассказы Выздоравливающих 

Здесь я буду публиковать рассказы алкоголиков, наркоманов и других людей, которые прошли через ад зависимости и нашил выход, обрели счастье и мир в душе. Я думаю, вам будет очень интересно почитать их рассказы.

Увидел тут по телевизору, как ловят обезьян в Африке. Роются ямки, в них помещают сосуды определенной формы и туда кладутся ярко покрашенные орехи. Обезьяны - существа любопытные. Они суют туда руку, хватают орехи, хотят вытащить и полакомиться ими. Да не тут-то было - кулачок с орехами не выходит из сосуда. Обезьяны визжат, дергаются, негодуют, но освободиться не могут. Тут их спокойно берут голыми руками. До чего же эти бедные обезьянки казались мне глупенькими: попадались из-за своей жадности.
А потом мне вдруг пришла в голову мысль, что я вел себя абсолютно так же, как эти бедные существа. Я навлек миллион проблем на свою голову, но с такой же настойчивостью боялся бросить стакан и свободно вытащить руку. Действительно, готов был погибнуть, но не разжать свои пальцы. 
Мне показалось, что это имеет аналогию с Первым Шагом: признай обреченность своих попыток, капитулируй, выпусти стакан, освободи руку. Вот и решил поделиться с вами этим опытом.
Александр

Высказать свое мнение об истории

Ваши письма!

На сегодня писем в рассылку не было, но я надеюсь, что они обязательно будут и я вам отвечу и опубликую ваши письма, чтобы и другие тоже могли прочитать и ответить вам, поделиться своими силами, опытом и надеждой. И я вновь прошу вас, если вы не хотите, чтобы я публиковал ваше письмо в рассылке, то пишите об этом в своем письме. Чтобы потом обид не было.   И, естественно, я жду ваших писем, чтобы пообщаться с вами, вынести проблему на всеобщее обсуждение и просто так...  И давайте постараемся не давать советов и не учить, как жить. Просто постараемся поделиться личным опытом решения подобных проблем или своим сочувствием. 

Дружественные рассылки!

Здесь будет реклама интересных рассылок, на которые тоже можно подписаться! Можете присылать заявку на рекламу и сотрудничество с вашей рассылкой, обсудим.  

С большим уважением к вам

Вы можете написать мне письмо здесь: Написать письмо