Заходите на мой сайт!

Главная Обо мне Архив рассылок Друж. рассылки Гостевая книга Форум рассылки Мой фотоальбом Диски на заказ Литература Ссылки

Скачать рассылки с 1 по 130-ую в одном файле!!!

Мое вступление!

День добрый, мои дорогие и замечательные читатели! Я продолжаю вместе с вами делать очередной выпуск нашей рассылки. Что-то от вас писем поубавилось. Вам все понятно в том материале, который я вам даю, да? Я надеюсь, что вы все понимаете и еще больше надеюсь на то, что вы будете применять этот материал в своей жизни. Если мои рассылки помогут вам разбираться в тонком и сложном мире ваших эмоций и не давать им управлять собой, командовать своей жизнью, то я буду очень даже рад этому. Знаете, когда я был на Зимовке под Рязанью после Нового года, то после первой лекции о запрете на выражение чувств детям, ко мне подошли родители, встревоженные этой первой лекцией. Они поняли, что запрещают своим детям проживать свои чувства и начали меня спрашивать о том, что же им делать, как научить детей правильным и здоровым способом проживать свои чувства и в дальнейшем работать с ними? Я сказал тогда, что это очень сложный вопрос, на который за две минуты точно не ответишь. И вы тоже задаете мне вопросы - что делать со своими чувствами, если пьет муж или колется парень? Это тоже очень сложные и серьезные вопросы, на которые мы пытаемся ответить на страницах рассылки. Но вопрос чувств - это и вопрос зависимости и созависимости, вопрос эмоционального и духовного воспитания личности и взросления. Какие-то темы мы с вами уже подробно разбирали за время существования рассылки. Какие-то будем разбирать в дальнейшем. А пока я желаю вам хоть немного начать интересоваться своим внутренним эмоциональным миром, принимать и понимать свои чувства и переживания, любить себя таким, какой/какая вы есть и учиться любить, принимать и заботиться о себе в любых обстоятельствах, даже в самых сложных. Ну а мы начинаем очередной выпуск рассылки!

И у меня для вас есть небольшое объявление. Мы открыли группу Анонимных Депрессивников по электронной почте, и я приглашаю тех из вас, кто страдает зависимостью от депрессии и не может с ней сам справиться, вступить в эту группу. Адрес сайта группы Анонимные Депрессивные. Заходите на сайт, посмотрите, и если вам будет интересно - вступайте в группу, я вас в нее искренне приглашаю. Ну а мы начинаем очередной выпуск нашей рассылки и я вновь желаю вам приятного чтения, размышления и выздоровления от ваших болячек, проблем и зависимостей. Всегда ваш, Роман.

Вы можете заказать лекции и фильмы по программе 12 Шагов и психологии, электронную литературу и многое другое на моем сайте

Теоретический материал

Итак, давайте продолжим наш семинар по чувствам. Слайды к начальным темам можно скачать по этой ссылке. Сегодня мы работаем с файлом "Назначение чувств". И в своих размышлениях я буду постоянно пользоваться слайдами, чтобы все было наглядно и интересно смотреть. Пока не исчерпаю те темы, которые я читал на Зимовке. А дальше посмотрим, как пойдет.

Ну что же, в прошлых выпусках рассылки мы прошли полезное назначение чувств, их польза и помощь нам в повседневной жизни. Мы изучили полезные свойства страха, грусти, гнева и радости. И мы узнали, что эти чувства, если они проявляются в здоровой форме, очень полезны каждое и могут сделать нашу жизнь более красочной, насыщенной и интересной. И если с ними правильно обращаться, то чувства сослужат нам большую пользу. Но, к сожалению, не всегда наши чувства бывают в здоровой форме и приносят нам удовольствие. Страх может парализовать мою жизнь и сделать ее беднее и тусклее. Грусть может перерасти в депрессию и поглотить меня с головой, не давая возможности радоваться и наслаждаться жизнью. Гнев может принимать крайние формы проявления и управлять мной настолько сильно, что мне потом самому будет стыдно за то, что я наделал в порыве гнева и ненависти. Да и радость иногда тоже может привести к странным и не всегда приятным последствиям. Например, в порыве радостного возбуждения можно надавать всем кучу обещаний или наделать подарков, а потом жить в ожидании следующей зарплаты и не вылезать из долгов. Или ходить в зал игровых автоматов с желанием почувствовать нездоровую радость, нездоровое возбуждение и азарт. Вчера я еще раз просматривал фильм о женщине, которая стала зависимой от игровых автоматов. Страшное зрелище, что с ней сделала эта зависимость, жутко смотреть...

Так почему же наши чувства вдруг проявляют себя таким коварным образом? Почему они вдруг из помощников становятся врагами и мешают нам жить нормальной, гармоничной и наполненной жизнью? Ответы на эти вопросы мы будем искать постепенно, не сразу. А пока давайте попробуем ответить на другой вопрос - что же такое чувства и какие у них есть характеристики? Можно ли с ними познакомиться и разобраться в том, как они протекают и какой силы бывают? И об этом мы поговорим в сегодняшнем выпуске. И я предлагаю вам открыть слайды, чтобы было наглядным то, о чем я буду говорить. 

Итак, на слайде 16 вы можете видеть знакомый уже нам компас чувств. Но теперь он изменился - в нем появились цветные круги, видите? Этих кругов три - зеленый, желтый и красный. Что же это значит? Наши чувства по своей природе часто похожи на диких зверей, необузданных и бешеных. Ими бывает очень сложно управлять и руководить. Если чувство выйдет из-под контроля, то оно может поглотить меня с головой, заставить меня подчиниться себе. И при наблюдении за чувствами выделяют три степени силы чувств. Давайте мы сначала разберем эти три "зоны" чувств по отдельности, дадим им краткую характеристику. А потом уже рассмотрим каждое из четырех чувств по отдельности и выясним, какие именно чувства могут входить в конкретную зону.

Ели ваше чувство находится в зеленой зоне, то о нем говорят, что это слабое чувство, им вполне можно управлять и контролировать. Оно проявляется в достаточно слабой мере, не сильно выражено. И в этом случае можно сказать, что разум управляет нашим чувством, держит его под контролем. Можно сделать сравнение, что чувство в этом случае - это маленькая собачка, которая имеет свой характер, темперамент и наклонности. Но при этом она подчиняется командам своего хозяина - разума, который держит эту собачку на поводке и не позволяет ей далеко убегать и делать то, что ей не позволительно. То же можно сказать и о чувстве - оно тоже имеет свою выраженность и направление на нашем компасе, но при этом вполне поддается контролю разума и не выходит за пределы допустимого.

Если же чувство переходит из зеленой зоны в желтую, это значит, что оно постепенно начинает набирать свою силу, становиться интенсивнее. В этом случае говорят, что чувства начинают соперничать с разумом и отодвигать его на второй план. Чувства еще не вышли из-под контроля, но уже начинают бунтовать. Например, когда мы чувствуем, что нас уже достали в семье своими придирками и чувствуем, что начинаем уже закипать. Мы еще держим себя в руках и ведем более менее прилично, но понимаем, что еще немного, и крышку котла может сорвать и тогда нас уже не удержать. Это такое переходное состояние между спокойствием и взрывом, точка закипания внутреннего котла. На слайде вы видите мужчину, который пытается еще быть спокойным и улыбчивым, но при этом видно, как его морщит и как его чувства уже управляют им, хотя он еще пытается делать вид, что все нормально.

 Ну и если чувства перешли уже из желтой зоны в красную, то можно сказать, что чувства полностью берут контроль над нами в свои руки, разум уже не в силах (или почти не в силах) управлять поведением. У меня на слайде показан человек, который улетел в пропасть. Я бы назвал такое состояние "снесло крышу". Это уже состояние аффекта на языке психологии, то есть неуправляемый и сильный всплеск эмоций - ярости, ненависти, страха. В красной зоне есть мало вероятности того, что человек будет понимать, что он делает и его нет смысла останавливать, лучше защититься от него. Причем не всегда красная зона - это такое бешеное поведение. Если человек впадает в чувство грусти в красной зоне (а это будет сильная депрессия), то он просто впадет в ступор, из которого его будет очень трудно вывести. Депрессия может быть такой сильной, что он даже на работу не пойдет, так как сил не будет на это. Если же он впадет в радость в красной зоне (что тоже возможно), то будет совершать крайне необдуманные поступки, швыряться деньгами и гулять сутками на дискотеке. И все это человек может делать абсолютно трезвым физически, будучи пьяным эмоционально. 

Обо всем этом и о многом другом о чувствах мы будем говорить дальше. На слайдах вы можете посмотреть проявление каждого чувства в разной зоне. Там раскрыты три чувства по зонам: грусть, злость, страх. В следующем выпуске мы поговорим об этих чувствах и их делении по зонам, а пока можете просто посмотреть. А я на этом с вами всеми прощаюсь и желаю вам мира и радости! В зеленой зоне!

Группа взрослых детей алкоголиков по электронной почте
www.detki-v-setke.narod.ru

Группа Анонимных Созависимых по электронной почте
www.ansozavisim.narod.ru 

Помощь родственникам алкоголиков можно найти по этому адресу:
123242, г.Москва, а/я 50;
rus.al-anon@mail.ru

 Группа Анонимных Сексоголиков по электронной почте www.way-to-freedom.narod.ru

Группа Анонимных Депрессивных по электронной почте
Анонимные Депрессивные

Страничка психолога

В этой рубрике я буду давать слово психологу - Светлане. Здесь будут размещаться ее статьи, дискуссии, ответы на ваши вопросы и многое другое. Вы уже сейчас можете задавать ей вопросы обо всем, что волнует и интересует вас. Все таки она профессионал, пользуйтесь этим!!! Светлана опять пропала куда-то, к сожалению. Поэтому ее рубрика на данный момент отдыхает. А жаль... 

Уважаемые читатели. Если вам нужна психологическая помощь, напишите об этом и расскажите вашу проблему. Если вы не хотите, чтобы ваше письмо публиковалось в рассылке, предупредите нас об этом. Вы также можете рассказать что-то и вынести вашу ситуацию или проблему на обсуждение. Ждем ваших вопросов и писем!
Мы всегда готовы помочь вам!

Сайт Светланы | Рассылка Светланы - Психология юного возраста. В поисках себя

Каталог интересных книг по психологии и помощи страдающим от зависимостей и созависимости можно скачать здесь. Огромный выбор бумажной литературы, помогающий проработать ваши проблемы и лучше понять и себя, и других людей тоже!!!

Рассказы Выздоравливающих 

Здесь я буду публиковать рассказы алкоголиков, наркоманов и других людей, которые прошли через ад зависимости и нашил выход, обрели счастье и мир в душе. Я думаю, вам будет очень интересно почитать их рассказы.

Мой выбор  

Всем привет от Валеры, алкоголика.
Часто, размышляя над Третьим и Одиннадцатыми Шагами, я задавал себе вопрос: "Почему я до сих пор трезвый?" И 3-й и 11-й Шаги, с одной стороны, для меня через сознание являются очень-очень значимыми, с другой стороны, отношение в действиях – очень-очень поверхностное.
Я молюсь, но очень редко, и совершенно не медитирую. И все-таки, Господь не оставляет меня. Думаю потому, что очень важным в 11-ом Шаге для меня является первое слово – стремились. Вообще, как мне кажется, прелесть и уникальность нашей Программы заключается в том, что от меня не требуется профессионального подхода ко всему, что написано в Программе. От меня требуется стремление, пусть маленькими шагами, менять свое представление о себе, об окружающем меня мире. И я сегодня стремлюсь взглянуть на себя и окружающих меня людей так, насколько мне позволяет мое здравомыслие. На сколько здравомыслие вернулось ко мне. А это уже Второй Шаг.
 Несколько лет назад я пытался заставить себя молиться. Но я так и не смог запомнить ни одной молитвы, кроме молитвы о Душевном Покое. Сегодня, когда я молюсь (скорее, не молюсь, а обращаюсь к Богу ) я обязательно благодарю Его за то, что у меня сегодня есть. И это не просто слова благодарности, а глубочайшая уверенность в том, что это не моя заслуга, а Его, Бога. И в своем обращении к Богу я использую вторую часть 11-го Шага "молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого". А в том, что, если Господь покажет мне свою Волю и даст мне Силы для исполнения ее – для меня лучшее, что можно пожелать себе и близким в жизни и для меня очевидно, как солнце, небо... 
Вот так получилось, что я перестал заставлять себя выучить какую-либо молитву. И не потому, что мне что-то в них не нравится. А потому, что понял, что важнее, чем "Покажи мне Волю свою и дай Сил для исполнения ее" для меня Молитвы нет. Может быть, пока. 
Слышал я рассуждения, что в переводе 11-го Шага нет слова размышления, а есть слово медитации. Не зная английского языка, не берусь судить правдивость сказанного. Для меня лично слово «размышление» значит очень много. Мои размышления – это плод моей работы по 2-му Шагу. Я когда-то давно, как и сейчас, пришел к убеждению, что мысли, которые мне приходят в голову и в результате которых я совершаю тот или иной поступок, это не результат моего ума, способностей и т.д. Это то, что приходит Свыше. И чем я становлюсь здравомыслее, тем более продуктивно я размышляю о Высшей Силе, о Высшем  Разуме и, наконец, о Боге. И в своих размышлениях я очень далек от религии, я стремлюсь познать волю Божью для себя лично, а не для всего человечества. 
Еще мне хочется сказать два слова о том, что то, что я писал выше – это мой выбор. И такой же выбор есть у меня писать или не писать вам. И такой же выбор у вас – читать или отправить в корзину. Надеюсь, что, размышления по 11-му Шагу улучшили мой сознательный контакт с Богом. 
Счастья вам, спокойствия и любви. 
Валера

Высказать свое мнение об истории

Ваши письма!

На сегодня писем для публикации не было, к сожалению. И я вновь прошу вас, если вы не хотите, чтобы я публиковал ваше письмо в рассылке, то пишите об этом в своем письме. Чтобы потом обид не было.   И, естественно, я жду ваших писем, чтобы пообщаться с вами, вынести проблему на всеобщее обсуждение и просто так...  И давайте постараемся не давать советов и не учить, как жить. Просто постараемся поделиться личным опытом решения подобных проблем или своим сочувствием. 

Дружественные рассылки!

Здесь будет реклама интересных рассылок, на которые тоже можно подписаться! Можете присылать заявку на рекламу и сотрудничество с вашей рассылкой, обсудим.  

Это еще не все. Продолжение читайте во второй части!

С большим уважением к вам

Вы можете написать мне письмо здесь: Написать письмо