Заходите на мой сайт!

Главная Обо мне Архив рассылок Друж. рассылки Гостевая книга Форум рассылки Мой фотоальбом Литература Ссылки

Скачать рассылки с 1 по 120-ую в одном файле!!!

Мое вступление!

День добрый, мои дорогие и замечательные читатели! Ну что же, начинаем очередной выпуск нашей рассылки. Что-то я сегодня такой невыспавшийся и недовольный. Вроде бы поводов для радости очень много - и снег выпал на улице наконец-то, и холода вроде бы наступили, и в жизни все нормально. А я в последние дни чувствую себя каким-то загнанным, усталым, недовольным, даже немного вредным. Ну ладно, попробую начать делать этот мой выпуск рассылки для вас с минимальным уровнем вредности и противности. Знаете, когда я готовил этот выпуск и думал над теми стихами и рассказом, которые прислала мне Динара, и которые вы прочитаете, я надеюсь, то я вновь увидел тему, которая повторяется постоянно в ваших письмах, рассказах и стихах и от которой я сам страдаю постоянно. Это попытка обрести радость и мир в душе за счет выстраивания отношений с противоположным полом. Мне кажется, что многие из вас надеются, что для счастья нужно только наличие любимого и любящего человека рядом, и этого будет достаточно. Я думаю, что это очень большой обман, который делает нас несчастными людьми и обрекает на страдание, разводы, разрушенные семьи и так далее. Нет, я не говорю о том, что не нужно искать любви и влюбляться, я не об этом. Я хочу сказать, что если я несчастен и верю, что буду счастлив, если найду близкого человека, то вот это ложь. Я уверен в том, что счастье можно обрести, только работая с собой, со своими чувствами, с детскими травмами, с болью прошлого и непрощенными обидами. И только в этом может быть секрет счастья. И помочь в этом могут любящие и нежные друзья (не возлюбленные) и любящий Бог, как вы Его понимаете. А во взаимоотношения следует вступать, уже будучи счастливым и выздоравливающим человеком, чтобы подарить любимому частичку своего счастья и покоя в душе, а не требовать от него решения всех моих проблем и заполнения моего вакуума. Вот так я думаю. А вы что об этом думаете? Напишите, я опубликую ваши мнения и мы можем немного подискутировать на странице рассылки. 

И у меня к вам еще один вопрос. У меня накапливается большое количество фильмов и лекций по программе 12 шагов и психологическому росту в формате DVD, а также лекции в формате МР3 на эту же тему. И я могу записывать и высылать вам диски с этими вещами, не бесплатно, конечно. Что вы об этом думаете? Я могу выложить каталог на сайте, чтобы вы выбирали и заказывали то, что вас заинтересует. И мне интересно ваше мнение - стоит ли этим заниматься? Я хочу попробовать. Напишите свое мнение. Ну а я начинаю для вас очередной выпуск рассылки. И вновь я говорю вас, что я вас люблю, искренне и от всей души! 

Теоретический материал

Итак, давайте начнем понемногу наш семинар по чувствам. Слайды к начальным темам можно скачать по этой ссылке. Сегодня мы работаем с файлом "Чувства и их значение". И в своих размышлениях я буду постоянно пользоваться слайдами, чтобы все было наглядно и интересно смотреть. Пока не исчерпаю те темы, которые я читал на Зимовке. А дальше посмотрим, как пойдет.

Итак, сегодня мы продолжаем тему чувств и вновь мы будем пользоваться слайдами в этой лекции. Так что я прошу вас скачать слайды, чтобы вам было лучше и интереснее читать эту лекцию. В прошлый раз мы говорили о том, какие проблемы могут возникнуть у человека, который не умеет работать со своими чувствами, не разбирается в своем эмоциональном мире. И мы с вами подошли к компасу чувств. Как вы видите на слайде, всего есть четыре направления чувств - не так уж и много. Все же остальное - это только оттенки и градации этих направлений. И эти направления - гнев, страх, грусть и радость. Так все просто, правда? На самом деле, не все так просто, и скоро вы это поймете.

И давайте вернемся к нашим детям. Я думаю, что для вас не будет большим секретом, что детей не нужно учить чувствовать и выражать свои чувства. Они и так умеют это делать, и делают очень даже замечательно, правда? Если ребенок злится, то он делает это искренне и от души. Он топает ножками, громко кричит и плачет (причем, как правило, без слез). И всем сразу понятно, что ребенок сейчас злой. Посмотрите на слайде на мальчика, как он красив в гневе! Если ребенок испуган, то он боится по полной программе. Вы видите девочку, какие у нее большие глазки! Она так напугана, ей на самом деле очень страшно! Если ребенок испугался, то он начинает плакать и как правило бежит к своей маме или папе, чтобы они защитили его от опасности, помогли ему успокоиться в объятиях сильных и могущественных родителей. Если ему грустно, то он плачет или грустит. И он не прячет свою грусть, не пытается проглотить свои слезки. Он печалится и грустит по полной программе и опять же идет к маме за утешением. Посмотрите на эту грустную девочку на слайде. Правда, она очень красивая в своей грусти? Если же ребенок радуется, то он делает это очень искренне и с удовольствием. Он может визжать и кричать от радости, прыгать до потолка и целовать маму и папу, говорить им о том, как сильно и искренне он их любит! Посмотрите на этого малыша! Он сидит на горшке, но при этом очень рад чему-то и ликует от души. Правда, все выглядит очень искренне и забавно?

И я уже говорил, что у ребенка есть очень хороший ресурс для проработки своих чувств - это его мама. Конечно, я сейчас говорю о здоровой маме, которая умеет работать со своими чувствами и с чувствами своего ребенка. И к такой маме ребенок бежит с удовольствием и делится с нею всеми своими горестями и печалями, когда ему грустно, когда напуган, когда злится и когда радуется. Для ребенка мама является таким могущественным и важным ресурсом для работы со своими чувствами. И это здорово, это помогает ребенку прорабатывать свои чувства, осознавать их и выражать здоровым, естественным образом.

Но вот мы сейчас говорили с вами о детях и о их естественности, искренности, открытости в выражении своих чувств. Я думаю, что вы со мной согласны, что дети умеют переживать свои чувства и выражать их? Тогда что же происходит с нами, взрослыми людьми? Куда девается наша искренность и непосредственность? Почему мы не умеем испытывать свои чувства и выражать их в своей жизни? Почему мы подавляем чувства, загоняем их внутрь себя и страдаем от этих подавленных чувств. Почему мы не можем так искренне радоваться, злиться, бояться или грустить и прорабатывать эти наши чувства? Куда пропадают вот те способности, которые были так хорошо заложены в нас Богом и проявлялись в нашем детстве?

Ответов на эти вопросы может быть много. Но основной ответ - это наша собственная семья, наши родители. Именно они приучают нас подавлять чувства, не выражать их, не чувствовать и не жить. Как? Через неписанные правила, которые есть в каждой семье и которые запрещают чувствовать. Давайте сегодня поговорим о таких правилах относительно гнева, а в следующем выпуске продолжим эту тему. Итак, что могут говорить родители ребенку, который злится и выражает свой гнев? Ну, например:

Не злись! Ты еще маленький, чтобы злиться тут! 
      Не смей кричать на меня и топать ногами!
      Да кто ты такой! Подумаешь, тебе не понравилось! 
      Ты вообще не имеешь права кричать на меня! Не дорос еще!

 И вот такие правила запрещают ребенку выражать свой гнев. Предполагается, что злиться и выражать свой гнев вообще грешно (у христиан), или что злиться имеют право только взрослые, дети до такого права еще не доросли. И поэтому они просто не имеют право злиться и выражать свое недовольство, их мнение и чувства вообще часто мало кого интересуют...

Ну что же. На этом я закончу сегодняшние размышления, и продолжение читайте через неделю в следующей рассылке. А пока я прощаюсь с вами на неделю и желаю вам мира и тепла в душе! И работы со своими чувствами!

Группа взрослых детей алкоголиков по электронной почте
www.detki-v-setke.narod.ru

Группа Анонимных Созависимых по электронной почте
www.ansozavisim.narod.ru 

Помощь родственникам алкоголиков можно найти по этому адресу:
123242, г.Москва, а/я 50;
rus.al-anon@mail.ru

 Группа Анонимных Сексоголиков по электронной почте www.way-to-freedom.narod.ru

Страничка психолога

В этой рубрике я буду давать слово психологу - Светлане. Здесь будут размещаться ее статьи, дискуссии, ответы на ваши вопросы и многое другое. Вы уже сейчас можете задавать ей вопросы обо всем, что волнует и интересует вас. Все таки она профессионал, пользуйтесь этим!!! Светлана опять пропала куда-то, к сожалению. Поэтому ее рубрика на данный момент отдыхает. А жаль... 

Уважаемые читатели. Если вам нужна психологическая помощь, напишите об этом и расскажите вашу проблему. Если вы не хотите, чтобы ваше письмо публиковалось в рассылке, предупредите нас об этом. Вы также можете рассказать что-то и вынести вашу ситуацию или проблему на обсуждение. Ждем ваших вопросов и писем!
Мы всегда готовы помочь вам!

Сайт Светланы | Рассылка Светланы - Психология юного возраста. В поисках себя

Каталог интересных книг по психологии и помощи страдающим от зависимостей и созависимости можно скачать здесь. Огромный выбор бумажной литературы, помогающий проработать ваши проблемы и лучше понять и себя, и других людей тоже!!!

Рассказы Выздоравливающих 

Здесь я буду публиковать рассказы алкоголиков, наркоманов и других людей, которые прошли через ад зависимости и нашил выход, обрели счастье и мир в душе. Я думаю, вам будет очень интересно почитать их рассказы.

Это Alex-kom, я – алкоголик. Думаю на тему: "что вражда, недоброжелательство или раздражительность часто вызывают у нас желание выпить..."
Вспоминаю и анализирую, основываясь исключительно на собственном опыте.
Да, на начальных стадиях АА-евского пути у меня так и было. Но, видимо, все-таки сознание меняется и что-то уходит, а что-то появляется, что-то видоизменяется, а что-то прячется в подсознание. Не буду углубляться в эти сложные процессы. Попробую по делу.
Мой трезвый стаж – 1,7 лет. Мой "стаж" в АА более 10 лет. Восемь с лишним лет со мной происходило именно так: "появлялось желание выпить..." Когда наконец-то пропала тяга, постепенно "хочу не пить" было вытеснено из головы "НЕ ХОЧУ пить". Желание выпить не является, не мучает, не преследует. Иногда (крайне редко) пытаются возникнуть какие-то смутные мысли по поводу того, что вокруг меня, например, пьют. Ну и что? Мне-то нельзя, мне-то – смертельно. Обычно так и кончается.
Я про другое. "Вражда, недоброжелательство, раздражительность" из меня, увы, никуда не делись, лишь уменьшились (или замаскировались). Вражду и недоброжелательство еще можно отследить и пытаться ставить под контроль (пытаюсь, не всегда удачно, но результаты есть). А вот раздражительность... Она накрывает как тайфун, как торнадо, шквал...
В итоге я получаю все последствия похмельного синдрома. Мне становится плохо. Значит, единственный способ избежать этих состояний – избегать таких ситуаций.
А что делать, если раздражительность возникает по поводу себя, любимого?
Стараюсь ЛЮБИТЬ себя.
Не получается любить требовательно (то есть, заботиться о своей же собственной пользе).
Пытаюсь обрести любовь без условий – любить себя, какой есть. Попускаю. Потихоньку превращаюсь в себя-бога: мол, можно, если очень хочется...
А ведь знаю, что нельзя.
Анализируя все в себе и вокруг, прихожу к 7-у Шагу: принять смирение, как желание. Как постоянное состояние. Ведь моя гордыня может вертеть мною, как хочет. Вся надежда только на ВС.
Пока – для себя – я пришел к очень простому выводу: трудно изо дня в день следовать программе АА. И первым симптомом нарушения для меня становятся и являются попытки оценить поведение других: словами, чувствами, косым взглядом... Не суди... Это трудно. Привычки хотят править мною, как прежде правил алкоголь.
Что в "чистом осадке" (для меня): моя трезвость – мой покой – мое счастье – они нужны только мне (вот, казалось бы, эгоизмом наносит, да?!). Не торопитесь с оценками (можно ведь и посмотреть, что за забором). Когда у меня будут мои трезвость, покой, счастье, – всем около меня будет хорошо. Так чего же я хочу в действительности? Кажется, ясно.
Мне бы больше никого не судить (и себя тоже).
Мне бы учиться (учусь! стараюсь!) любить (процесс учения долог, утомителен, труден – знания и умения не падают на меня, как яблоки, на Ньютона).
Любое раздражение (вражда, недоброжелательство) для меня – тот же самый яд, что и алкоголь.
Потому что последствия те же самые.
Трезвости всем!

Истории взяты из журнала "Дюжина". Сайт журнала: Журнал "Дюжина"

Высказать свое мнение об истории

Ваши письма!

Ну вот, сегодня писем для публикации снова нет. Ну и ладно, переживем помаленьку, все нормально. Но я все равно надеюсь, что письма от вас будут, и письма очень интересные... И я вновь прошу вас, если вы не хотите, чтобы я публиковал ваше письмо в рассылке, то пишите об этом в своем письме. Чтобы потом обид не было.   И, естественно, я жду ваших писем, чтобы пообщаться с вами, вынести проблему на всеобщее обсуждение и просто так...  И давайте постараемся не давать советов и не учить, как жить. Просто постараемся поделиться личным опытом решения подобных проблем или своим сочувствием. 

Дружественные рассылки!

Здесь будет реклама интересных рассылок, на которые тоже можно подписаться! Можете присылать заявку на рекламу и сотрудничество с вашей рассылкой, обсудим.  

Это еще не все! Продолжение читайте во второй части!

Вы можете написать мне письмо здесь: Написать письмо