Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Самопознания

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 29.504 RSS
←   Июль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://alexarhat.ru
Открыта: 02-01-2008
Адрес автора: psychology.miruspeha-owner@subscribe.ru

Автор
Алекc

Статистика

29.504 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа Эволюции Человека Cколько нужно спать для здоровья и долголетия?


Школа Эволюции Человека
  Сайт    |    Архив Газеты   

Сколько нужно спать человеку?

Итак, примерно треть жизни (если исходить из среднего 8 часов в сутки сна) человек проводит во сне. И в кровати :)

Спят все вокруг, сладко и много... Как эта очаровашка на картинке..

Но все ли спят одинаково долго, и что говорят научные исследования о необходимой для здоровья продолжительности сна?

Ответ на этот вопрос я постараюсь вам дать сегодня.

Кстати, отдельные всемирно известные личности — Наполеон Бонапарт, Уинстон Черчилль и Маргарет Тэтчер спали от четырех до шести часов в сутки, тогда как среднестатистическому тинэйджеру редко хватает 10. Об этом рассказала британская «Индепендент».

Также известно, что постоянное  недосыпание может приводит  к серьезным проблемам в организме, а больше всего влияет на работу сердца, приводит к раздражительности,  переходам от эйфории к депрессии, а также апатии..

Конечно, как и всегда, бывают исключения :)

Полное отсутствие сна называют хроническая колестита - редкое и странное заболевание, проявляющееся в виде полной бессонницы.

Фрэнк Эдвард собрал множество уникальных людей, в том числе поведав миру в своей книге "Странные люди" о 90-летнем Але Херпене, который проживал в 40-е годы 19 века на окраине Трентона в штате Нью-Джерси. В его лачуге не было кровати, поскольку за свою долгую жизнь он ни разу не спал. Его обследовали десятки врачей, устраивая посменные недельные бдения, но в результате его никто не смог упрекнуть во лжи. Врачи ожидали что без сна он долго не протянет, но в результате он пережил большинство врачей, которые его обследовали :) Когда он уставал, то садился в любимое кресло-качалку и отдыхал за чтением. А в остальное время вел вполне нормальный образ жизни, и не гнушался работой...

В настоящее время из представителей этого "недуга" известен только минчанин Яков Цеперович.

В 26-летнем возрасте он пережил клиническую смерть, выпив неправильного вина. Друзья вызвали скорую, и врачи спасли Якова, но  другим человеком. Цеперович ощущал в себе огромную физическую силу, температура тела понизилась до 34 градусов, а главное... он совершенно перестал спать. Снотворное не действует на него, хотя он пробовал принимать таблетки пригоршнями. "У меня такое состояние, как будто времени нет вообще,- говорит Цеперович.- Я не чувствую прожитых лет. Такое ощущение, что бесконечно длится один и тот же день без разрывов и промежутков. Мне кажется, что моя жизнь будет продолжаться бесконечно." Якова осматривали известные специалисты - профессора Вейн и Ильина, минские психоневрологи Павлинская, Семенова и др.

Никаких отклонений и патологий не обнаружено. В 1997 году Якову исполнилось 43 года, но внешне, как свидетельствуют очевидцы, он по-прежнему выглядит на 26, словно время замерло для него. По последним данным которые удалось найти в 2007 году Якову стукнуло 54 года, при этом он выглядел на тридцать, и по всем медицинским показателям состояние его организма соответствует возрасту двадцатилетнего юноши.

Но у нас с вами другие заботы, мы то спим с отличной регулярностью, и нам надо определить, сколько же нужно спать для здоровья и долголетия? :)

Итак, сколько же спать в граммах? :)

Озвучу некоторые цифры...

До недавнего времени считалась правильной цифра 7 часов...


Это фрагмент обзора для Мастер-группы в теме здоровья и долголетия

Записаться в Мастер-группу, и прочитать полную версию этого и других обзоров можно здесь >>> МАСТЕР-ГРУППА

С наилучшими пожеланиями, Юлия Арье
----------------------------------------------
Поступить учиться

Эволюция продолжается!

www.Эволюция2.рф

(c) Школа Эволюции Человека 2009 - 2012
Все права защищены.

В избранное