Считается, что лучшая защита от манипуляций для большинства из нас – это умение прямо и честно выражать свои чувства!
Каждый день нашей жизни наполнен чувствами и переживаниями, но не все
люди умеют испытывать чувства - ни на физиологическом, ни тем более на
эмоциональном уровнях.
Некоторые люди даже не знают что такое
чувства, поэтому существование пяти базовых контактных эмоций для
кое-кого может стать открытием.
К пяти базовым контактным эмоциям относятся: гнев, страх, обида, доверие и любовь. На протяжении всей жизни мы опираемся на эти базовые эмоции и каждый раз по-новому переживаем старые чувства и ощущения.
На чувство гнева, например, наш организм реагирует довольно своеобразно –
учащается сердцебиение и дыхание, мышцы тела напрягаются, кулаки в
буквальном смысле сжимаются и становится жарко.
У некоторых
людей, кровь приливает к лицу и заставляет их краснеть, а из глаз так и
сыплют «молнии». В подобной ситуации - худшее, что мы можем сделать, -
это подавить эмоциональный выплеск нашей злости....