Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты Любви

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 9.736 RSS
←   Апрель 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 31-01-2004

Автор
Наталия Кон

Статистика

9.736 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты Любви (сохраните ее от скуки...) Шаг 4. Об этих эмоциях (2)


Информационный Канал Subscribe.Ru

Секреты Любви (сохрани ее от скуки...)

Предназначение человека в этом мире - жить и быть счастливым.

Доброе время суток!

Улучшите качество своей жизни!

Я веду еще одну интересную рассылку: называется "Мир Любви и Романтики", в которой рассказываю об интересных романтических поступках, которые вы можете реально совершить!

Чтобы подписаться на нее - загляните по ссылке
http://world-of-love.ru/modules.php?name=Subscribe

"100 и 1 Романтическая Идея" + "Курс Начинающего Романтика"
http://101.world-of-love.ru

"Созвездие В Форме Сердца"
http://stars.world-of-love.ru

Шаг 4. Об этих эмоциях (2)

В прошлом выпуске я обещал, что сегодня расскажу как обнаружить и избавиться от отрицательных подавленных эмоций, которые портят нашу жизнь и воздействуют на подсознание и физическое состояние!

Для тех, кто только присоединился к рассылке настоятельно советую прочитать хотя бы один прошлый выпуск, чтобы быть в курсе. Это можно сделать в архиве выпусков по ссылке:
http://subscribe.ru/catalog/psychology.lovesecrets/

Итак, первое, что следует в таком случае делать - это спокойно сесть и предпринять разумный анализ своих эмоций. Действительно ли вам хочется узнать, что в вас захоронено? Если бы какой-нибудь врач предложил вам сыворотку на искренность, которая выявила бы все ваши ответы на поставленный вопрос, так ли уж вы рвались бы в качестве добровольца для такого опыта?

Готовы ли вы пересмотреть те представления, которые у вас сложились о самом себе? Готовы ли вы допустить, что некоторые искренние мотивы ваших поступков на самом деле могут быть выявлены как фальшивые? Готовы ли вы очутиться перед фактом, что вы заняли позицию невинного наблюдателя, обвиняя других в тех вещах, которые не хотите признать в самих себе? Достаточно ли вы любите истину и в самом деле хотите узнать самих себя?

Мой собственный ответ: да, я хотел бы полного описания, каков я, но малыми дозами. Я хочу полного рассказа о себе, но я думаю, что я могу воспринять только по одной главе за раз. Я не чувствую себя достаточно сильным, чтобы быть в состоянии встретиться со всей правдой о себе, так как я недостаточно люблю себя.


"Почему Парочка Заперлась В Темной Ванной?"



Я думаю, что именно поэтому многие люди доходили до умопомешательства под действием наркотиков, расковывающих сознание. Как говорил один молодой экспериментатор после такого малоприятного опыта: "Я был в таком месте внутри себя, куда никому не следует заходить".

К счастью, природа добрее и милосерднее наркотиков. Подсознание раскрывает себя постепенно, в соответствии с нашими силами. В той мере, в какой мы любим, уважаем, понимаем себя и испытываем праздничное чувство от своей собственной реальности, мы становимся более податливыми к усвоению содержания своего подсознательного и более открытыми ко всему процессу принятия себя.

В той мере, в какой мы осознаем себя обладающими многочисленными желательными качествами, мы становимся готовыми с доверием встретить то, что для нас, быть может, будет и нежелательным. Таким образом желание и даже страстное стремление знать правду о себе является отправной точкой. Только полное принятие полной истины может привести нас к полноте жизни. Теперь скажем немного о более специфических методиках.

В данный момент немножко затрону психоанализ... но считаю это составной частью пути к принятию себя.

Психоанализ представляет собой процесс вычерпывания из подсознания подавленного в нем содержания и конфликтов. "Фундаментальным правилом" анализа является метод свободных ассоциаций. Пациенту предлагается давать врачу не тщательно продуманные готовые ответы, а делиться спонтанными мыслями и соображениями, случайно приходящими в голову, даже несмотря на то, что самому пациенту эти мысли будут казаться нелогичными или неуместными.

Пациент должен стремиться возможно полнее освободиться от внешних стимулов и контроля сознания. Его побуждают словесно выразить все, что приходит на ум, любые чувства и неожиданные воспоминания. Предпосылкой всего анализа является положение о том, что весь груз нашего подсознания стремится вырваться наружу, и в атмосфере свободных ассоциаций пациент, говорящий "да" своему подсознанию, дает возможность свободно излиться всем своим подавленным импульсам, эмоциям, идеям, всему пережитому, всему тому, что подсознательно так или иначе накладывает свой отпечаток на все его искаженные реакции и поведение.

Я верю в то, что в какой-то степени те же самые цели могут быть достигнуты не только с психоаналитиком, но и в условиях подлинной дружбы, хотя я думаю, что в довольно немногих случаях дружеские отношения будут вполне отвечать условиям свободной, спонтанной и доверительной атмосферы, необходимой для освобождения от груза подсознательного.

Тем не менее, наилучшим советом был и остается - найти себе хорошего друга и конфидента, найти человека, готового принять все ваши подъемы и падения, и который не будет требовать логики и согласованности всех деталей вашего рассказа. Убедите вашего друга, что самой большой поддержкой с его стороны будет помочь вам найти правду о себе и встретиться с ней лицом к лицу.


"Как Сделать Светящуюся В Темноте Открытку"



Психосоматический самоанализ

Имеется другой популярный метод обнаружения утраченных эмоций при помощи техники, предложенной д-ром Юджином Гендлином. Как и всякий другой терапевтический прием, он требует известной практики. Я считаю, что данный метод оказал мне большую помощь в ряде случаев.

Исходное положение данной теории состоит в том, что люди начинают чувствовать значительное улучшение своего состояния, - больные начинают выздоравливать, а здоровые чувствуют себя еще здоровее, - когда они входят в соприкосновение со своими эмоциями и начинают понимать их причины.

Это, как мне кажется, является наиболее универсальным положением современной психологии. Теория Гендлина также исходит из того, что все подавленные эмоции "проявляются" в виде физических симптомов, наиболее объяснимыми из которых являются напряжение, утомление, головные боли, неприятности с дыханием или пищеварением.

Данная техника предполагает, что человек начинает с сознательного осмысления своих физических реакций, которые на самом деле являются репрессированными эмоциями, переведенными на язык физических симптомов.

Посредством внутреннего диалога с собственным телом человек восстанавливает путь от своих физических реакций к породившим их эмоциям. Чтобы перевести в слова это внутреннее действие, человеку следует говорить, например, своей головной боли примерно следующее:

"Ты была каким-то переживанием, но я не захотел прочувствовать тебя, так что ты стала головной болью. Теперь я хочу, чтобы ты вернулась назад. Я встречусь с тобой. Я готов тебя прочувствовать".

В результате такого приглашения физическая реакция медленно переходит обратно в чувство - чувство страха, гнева и т.п. Это может также сопровождаться некоторыми фантазиями - можно, например, представить себя погруженными в песок или пробирающимися через лес.

Когда чувство страха или гнева и т.п. станет достаточно отчетливым, можно спросить себя, что могло быть причиной этого чувства. Вероятно, на ум придут несколько возможных вариантов. Но когда в конце концов удастся отыскать нужное переживание и обнаружить его истинную причину, то и физический симптом начнет сразу же сходить на нет и затем исчезает. Замечательной особенностью этой системы является включенный в нее тест на успех: исчезновение физического симптома.

Таким образом, упражнениями и настойчивостью мы можем научиться распознавать в себе те эмоциональные силы, которые оказывают влияние на наше поведение. Мы можем прибегать к необходимой самодисциплине, действуя против наших эмоций, когда они оказываются разрушительными для нас. Кроме того, мы можем, находясь на реалистических позициях, двигаться в направлении само-принятия, само-уважения, само-понимания и само-празднования.

Другая моя рассылка, сайт и я:

Я веду еще одну интересную рассылку: называется "Мир Любви и Романтики", в которой рассказываю об интересных романтических поступках, которые вы можете реально совершить!

Чтобы подписаться на нее - загляните по ссылке
http://world-of-love.ru/modules.php?name=Subscribe

"100 и 1 Романтическая Идея" + "Курс Начинающего Романтика"
http://101.world-of-love.ru

"Созвездие В Форме Сердца"
http://stars.world-of-love.ru



Andreй

andrew-sub@yandex.ru

Если Вам понравилась рассылка - пусть она понравится и вашим близким и друзьям - перешлите им этот выпуск!

Подписаться можно по ссылке:
http://subscribe.ru/catalog/psychology.lovesecrets/

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное