Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Любовь и два начала

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Любить - это значит..." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Александр и Татьяна Плотниковы

Статистика

9.352 подписчиков
-56 за неделю
←   Все выпуски   →

Любовь без измен и вранья (личный опыт)


Выпуск 328 (копирование приветствуем, со ссылкой, конечно!)


Авторы: Леонид Жаров, Светлана Ермакова

Рассылку проводит тренинговый центр «Синтон», один из крупнейших учебных центров России.

ГЛАВЫ НОВОЙ КНИГИ "СОВЕТЫ УМНЫМ-2


http://selyodkin.ru/bbm/go/er/p/um2

(Окончание. Начало в выпуске 327)

Skripka: Да, Светлана, вы правы. День мой состоит из выполнения каких-то бесконечных обязанностей.

Вот, смотрите: утро. Я встаю и сразу начинаю готовить завтрак - 2. Если б не дочка, не стала бы готовить, тем более аппетит лично у меня просыпается часа через два.

Потом читали стихи и играли в пальчиковые игры – 3, играть мне немножко понравилось, было удовольствие.

Мыли посуду вместе с дочкой и прибирали - 2. Рутина…

Готовила обед - 3. Хоть и рутина тоже, но готовить мне все-таки нравится.

Сделала несколько упражнений из йоги - 4. Сразу почувствовала себя лучше, бодрее. Обедали. Помыли посуду - 2.

Пока дочка смотрела мультик, искала информацию для своего блога - 4. Нравится мне это занятие.

Снова играли - 2. Надоело до чертиков. Наверно, быть мамой - особый талант.

Отправила дочку к бабушке поиграть. Сама читала стихи - 4.

Сходила в магазин - 2.

Переводила с английского. Хоть не очень получается, но нравится - 4.

Играли с дочкой - учила ее ездить на велосипеде. У нее не получается, я злюсь - 2. Постирала дочкин свитер - 2. Рутина.

Ужин, потом мытье посуды - 2. Надоело.

Вышли гулять наконец-то. Обычно гуляем дважды в день, но сейчас жарко, поэтому получается один раз, вечером. Так, прогулка - 3.

Муж покатал меня на карусельке. Кормила мужа, снова играли - 2.

Рассматривала репродукции картин. Пробовала создать слайд-шоу. Ничего не получилось, но удовольствие было - 4.

Все, день закончился. Завтра опять день сурка.

Как получать удовольствие хотя бы половину дня? Два варианта - "забить" на всех или научиться находить интересное и приятное в самых обычных повседневных делах. Что-то я не похожа на Тома Сойера. Помните, как он из рутинной покраски забора сделал увлекательное и интересное занятие? Как мне этому научиться?

Еще - дочка ходит за мной "хвостом", постоянно требует к себе внимания. Поэтому мне надо искать удовольствия, которые нравились бы и ей. А это нелегко...

Светлана Ермакова: Несколько советов.

Первое. Делайте два дела сразу. Если выполняете рутинную работу, делайте еще одно дело.

Я, например, когда мою посуду, стираю, пропалываю грядки – попутно делаю какие-то упражнения для лица, глаз, шеи. И говорю себе: вот сегодня была два часа в салоне красоты!

Когда копаю грядки, выношу мусор, мою пол, хожу за водой (дом у нас неблагоустроенный), говорю себе: ходила в фитнес-клуб, только воздух у нас сосновый, а не фитнес-клубный. И занятия бесплатные.

Когда еду в автобусе, стою на остановке, где-то в очереди – делаю упражнения для глаз, напрягаю мышцы пресса, грудные мышцы – так называемая скрытая зарядка. Тоже фитнес.

Когда читаю, смотрю ТВ – делаю зарядку или упражнения бодифлекса, прямо на кровати, лежа. Или массирую лицо и шею.

Когда сидите за компом, можно дочку рядом посадить – рисовать.

В общем, надо переворошить все занятия и придумать им радость и двойную пользу.

Второе: выделите личное время, когда отключены и телефоны, и перекрыт к вам всякий доступ. Хоть в ванной, но запритесь на полчаса несколько раз в день.

Третье: начните принимать контрастный душ и ешьте много сырых фруктов-овощей. Не ешьте на ночь.

Четвертое: пересмотрите свои отношения с близкими людьми. Кто портит настроение – отдалите, с мамой-папой общайтесь так, будто это ваши бесплатные помощники. Людей же можно по-разному воспринимать. В данной ситуации, когда у вас нет квартиры и маленький ребенок - вам родители помогают, в общем, вполне бесплатно. И какое-то время можно не ссориться с ними по мелочам, ради сохранения ваших нервов. Скажите себе, что вам чертовски повезло, можно ребенка оставить хоть на час на кого-то. Это, и вправду, большая удача.

Иногда агрессивного родственника можно воспринимать, как больного человека, снисходительно - тоже помогает смириться с реальностью.

Пятое: организуйте себе дополнительные радости, скажите себе, что это – лекарства. Книги, ягоды, кино, подружки – подгребайте всё, что вас радует и доступно по деньгам.

Подумайте, как совместить эти радости с воспитанием ребенка. Я ходила с ребенком по подружкам с большой пользой для него – он слышал хорошую русскую речь (а не гугуканье детсадовских детей).

Леонид Жаров: Скрипка, у вас большая часть дня уходит на кормёж (магазин, готовка, мытье посуды). Причем, уверен, пища у вас такая, которая только тяжелит, а не бодрит - и приносит болезни.

Подумайте, есть ли смысл убивать свой день на занятие, которое не дает вам и вашим близким ни здоровья, ни энергии, и не приносит вам даже удовольствия…

Смена рациона может произвести настоящий переворот в семье; если муж не согласен, не спорьте, не язвите его – пусть кормит сам себя сосисками. Я уже много лет сам себе готовлю.

Вы, главное, начните с себя. Ваша прибывшая энергия будет оценена, не сомневайтесь.

Вот сейчас на нас смотрят наши сыновья; они часто едят "упаковки", готовые магазинные продукты – и болеют, температурят несколько раз в году. А мы всегда, как огурчики, причем не парниковые, а грунтовые.

Личный успех убеждает лучше всего.


Приглашаем вас в нашу Библиотеку, где вы найдете много интересных книг по психологии отношений, личностному росту и саморазвитию, а также: Лучшие тренинги о любви и искусстве построения счастливых отношений собраны в разделе «Мужчина и женщина».

Желаем вам новых творческих идей!

Тренинг-Центр «Синтон»


В избранное