Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Любовь и два начала

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Любить - это значит..." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Александр и Татьяна Плотниковы

Статистика

9.352 подписчиков
-56 за неделю
←   Все выпуски   →

Любовь без измен и вранья. Не верите?


Выпуск 13



Авторы: писатели, супруги Леонид Жаров, Светлана Ермакова

Рассылку проводит Тренинг-Центр Синтон», один из крупнейших тренинговых центров Москвы.

Главное правило успешного знакомства. Зачем вам уверенность?



Сегодня – продолжение нашего разговора с Ритой, которая стесняется мужчин. В разговоре участвует Наталья Ивлева, психолог.

СВЕТЛАНА: Да, Рита, вы правильно себе диагноз поставили: стеснение и опасение, когда видите мужчину. Потому что не знаете, что это за зверь такой – мужчина.

Вы мужчин боитесь, и они вас боятся!

И вот совет девушкам, которые хотят нравиться:

Надо смотреть на мужчин приветливо, с симпатией, не ставить им оценок. Они должны чувствовать: эта женщина поймет всё.

Вчера ехала вдвоем в лифте с мужчиной средних лет. Посмотрелась в зеркало на стенке лифта, поправила прическу и, поскольку нравилась себе с такой прической, спросила вполне утвердительно у своего незнакомого попутчика:

- Красивая?

- Красивая! – согласился он. Если бы я выглядела намного старше, он бы все равно реагировал так же, ведь это здорово, когда женщина себя так весело ведет. Когда женщина себя так весело ведет, она всегда красивая.

И парням, и девушкам – совет: можно заговорить с любым человеком на улице, в магазине, на почте, в очереди, в метро, просто перекинуться приветливыми замечаниями о ситуации и это будет загадкой, а не отгадкой.

Вы наступили на ногу девушке в метро; кажется, она вас ненавидит за то!

Улыбнитесь, скажите уверенно: "Простите, я наступил вам на ногу; можете в отместку на мою ногу наступить!" И, если девушка ответит что-то приветливое, смело можете продолжать с ней знакомство.

То есть, вы даете знак, приветливо обсуждаете ситуацию. Это не значит, что вы пристаете, это значит, что вы полны энергии и доброжелательно относитесь к миру.

Если вам отвечают так же доброжелательно – вам дали знак: "можешь со мной разговаривать дальше, ты мне тоже нравишься".

ЛЕОНИД: Рита, уверенность воспитывается, то есть, нарабатывается привычка чувствовать себя красивой. Привычка же закрепляется простыми повторениями.

Например, у вас получилось уверенно пройти по магазину, вы чувствовали себя красавицей, покупая йогурт. Почему бы не продлить это чувство, выйдя из магазина; попробовать пройти с таким чувством до угла. А потом потренироваться в том же магазине еще разок, потом еще разок, а потом не только до угла, но и до скверика.

РИТА: С сегодняшнего дня начну борьбу с сутулостью. Буду делать упражнения для растяжки позвоночника и укрепления плечевого пояса. Пересяду на табуретку, куплю рюкзачок.

И походка. Лет до 15 я косолапила не хуже любого сибирского мишки. Сейчас тоже не все гладко. Вот тут не знаю, что делать.

СВЕТЛАНА: Рита, я тоже была сутулая. Это прошло примерно после года пробежек. В общем, надо двигать лапками, тогда мышцы плечевого пояса укрепятся.

Тебе бы я посоветовала не упражнения делать, а танцевать каждый день, размахивая руками во все стороны.

Дело в том, что плечо - очень важная часть женского тела - приподнять плечико, повести им, положить руку на пояс, на бедро - все это самые древние знаки, которые мы посылаем мужчинам. И они их отлично прочитывают.

Поэтому я люблю кофточки в обтяжку и не закрываю плечи пиджаком или курткой.

Но, чтобы владеть телом, надо им двигать каждый день. Это лучше всего достичь танцами, я думаю.

У тебя, видимо, действительно, тело зажато. Это я и хотела тебе подсказать, а ты догадалась сама. Ты не ходишь грудью вперед, ты как бы ее прячешь, сводя плечи вперед. Да?

Если и есть легкая косолапость, то танцы быстро выправят.

НАТАЛЬЯ ИВЛЕВА: Тому, что называется в простонародье "косолапостью", манекенщиц учат специально (и не у всех получается). Такая походка им нужна, чтобы юбка при ходьбе вокруг ног летала. Небольшой каблук придает такой походке шарма.

Рита, я сама всю жизнь боролась с сутулостью, упражнения - хорошо, но есть то, что помогает моментально. То есть в одну секунду (ну, может в пять).

В книге Н.И. Козлова есть замечательное упражнение. Цитирую:

"... Очень короткое задание и очень большая работа, учитывая, что без соответствующего внутреннего настроя все это будет только создавать лишнее напряжение и вообще глупо.

Царями нас не воспитывали, однако, и поэтому разогнуться, поставить голову высоко и идти, сияя своей царственностью, - для многих даже решиться попробовать такое может стать личным подвигом.

Многим приходится объяснять, что царь имеет право занимать место. Не расталкивая других - царственно заполнять пространство: собой, своим телом, голосом, излучаемым светом и силой энергетики. Царь беседует как царь - не суетясь, уверенно формулируя свои мнения и желания, отдавая распоряжения и выражая, если сочтет нужным, недовольство.

Самое интересное в этом упражнении - поиск необходимого внутреннего самоощущения, но это не только не исключает прямой работы с телом, а и предполагает ее. Потому что царская стать царственному самоощущению - помогает.

Чтобы поставить себе правильную осанку, помогает любая прямая стена. Подошли, прислонились к ней затылком, расправили по ней плечи, поджали живот и приблизили к стене поясницу, после чего отошли от стены и походили, стараясь дышать и чувствовать себя естественно.

Другой хороший способ - перенести вес тела на носки, подобрать ягодицы и поднять диафрагму так, чтобы появилось ощущение поршенька, столбиком распирающего изнутри грудную клетку в опоре на солнечное сплетение. Все, это вас держит, а вы можете расслабиться. Плечи свободные, вы энергичны, дыхание свободное.

Чтобы голова держалась на гордой высокой шее, дома положите на голову маленький детский кубик или книжку небольшого формата и походите, чтобы с вас ничего не падало.

КОГДА ПОЛУЧИТСЯ - ЗАПОМНИТЕ ОЩУЩЕНИЕ. На улице - смотрите на третьи этажи и постарайтесь оставить глаза на этом уровне.

Итоговый тест: когда у вас царственная осанка и сиятельная улыбка, вы можете свободно идти в метро туда, куда хотите, пересекая любые потоки и ни с кем не сталкиваясь. Не потому, что вы умело лавируете в потоке, а потому, что люди уступают вам дорогу. Проверьте!".

Почему я говорю, что упражнение Н.И. Козлова исправляет сутулость моментально? Вот мой опыт: неделя тренировки - никакого результата!

Пока не поняла самые главные слова, которые я в этом тексте пропустила (я их выделила). Без этого запоминания - хоть всю жизнь ходи с книжкой на голове - только надоест наклоняться упавшую книжку поднимать.

Так вот, для моментального исправления потом достаточно только ВСПОМНИТЬ.

СВЕТЛАНА: Уверенность. Почему мы часто повторяем в разговорах с вами это слово? Уверенно двигайтесь, уверенно улыбайтесь, уверенно говорите…

Потому что самым древним, подсознательным инстинктом продолжения рода человек выбирает себе лучшего партнера, самого качественного; чтобы дети получились качественные.

И если кто-то ведет себя уверенно, значит, он уверен в своей качественности, не так ли?

(Продолжение разговора с Ритой в следующем выпуске)

Интересная статья 7 принципов конструктивной критикиhttp://syntone.ru/library/?l2=psy_critic

Желаем Вам хорошего настроения и весны в душе!

Тренинг-Центр «Синтон»

В избранное