| ← Август 2017 → | ||||||
|
1
|
3
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
26
|
27
|
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.live-and-learn.ru/
Открыта:
13-09-2008
Статистика
+1 за неделю
Технология счастья: психология успеха на каждый день. Упражнение 'Моя надежда, мои опасения'
Этот психологический мини-тренинг имеет
своей целью общее повышение личной эффективности. Иными словами, он позволяет научиться понимать, что делать, чтобы надежды оправдывались, а опасения оставались лишь опасениями, а иногда и вовсе исчезали, оказавшись на поверку надуманными. 
Работа с картами идет в юнгианском ключе: тасуя колоду «1000 идей» мы настраиваемся на работу с бессознательным, синхронизируемся с ним и вытаскиваем две карты, имеющие отношение к событиям нашей реальной жизни. Первая часть упражненияВытаскивая из колоды Карту №1, мы четко произносим: «Это — Моя надежда».Вытаскивая из колоды Карту №2, мы произносим также четко: «Это — Мое опасение».
Отталкиваясь от своих реальных нужд, мы должны проинтерпретировать первую карту как «надежду» (что бы ни было на ней изображено!), а вторую карту мы должны проинтерпретировать, соответственно, как «опасение», что бы ни было на ней изображено. Начинать свою интерпретацию следует стандартной фразой-зачином: «Это имеет отношение к моей жизни...» Вторая частьА теперь задача усложняется. Участник тренинга должен поменять выпавшие ему две карты местами и проинтерпретировать ту карту, которая раньше интерпретировалась им как «Опасение», в новом ключе — в ключе «Моя надежда». А ту карту, которая раньше стояла на позиции «Моя надежда», проинтерпретировать, соответственно, совсем противоположным образом, вычитав из нее «опасения». Все интерпретируется применительно к реальной жизни игрока, без умозрительных абстракций.
Хочется обратить внимание еще на одно важное правило для второй части психологического тренинга. Меняя карты местами и работая с «негативной» картой, запрещается переформулировать свою мысль, используя простую подстановку частицы «НЕ», иначе работа теряет весь смысл. К примеру, если в первой части упражнения Вы увидели худые ноги в дырявых носках (одна из карт «1000 идей») и сформулировали: «Я опасаюсь быть бедным», то нельзя, рассматривая эту карту теперь как «надежду», просто сказать: «Я надеюсь, что я НЕ буду бедным»... Ни в коем случае не идите по такому элементарному и совершенно неправильному пути! Смысл психологического тренинга состоит в том, чтобы рассмотреть каждую карту максимально стереоскопично. Найти в ней много смыслов (а не работать только с одним найденным, вскользь замеченным образом). Смысл этого упражнения (которое очень схоже с традиционным «мозговым штурмом») состоит в том, чтобы научиться видеть в условно «негативной» карте, ставшей в позицию «Позитив»/надежда», этот самый позитив. А в условно «позитивной» карте, ставшей в позицию «Негатив»/«опасение», найти возможные «подводные камни». Карты выбрасываются три раза, так что игра проходит в три раунда. С каждым раундом мы все больше проникаемся этой важной психотерапевтической идеей — не воспринимать события плоско, в одном (как правило, самом поверхностном) смысле. Навык, выработанный в игровой форме, с колодой карт в руках, затем будет довольно легко перенести в жизнь для решения реальных задач Узнать больше о картах 1000 идей: https://market.1000-ideas.ru/1000-idej/ Елена Назаренко www.live-and-learn.ru - психологический портал центра "1000 идей" Авторская разработка центра - методика работы с бессознательным с помощью психологических карт. Подробнее... |
| В избранное | ||
