Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология для каждого

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

4.646 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 14. Укрощение гнева


Форум сайта
http://psi911.com

 Психология для каждого

Выпуск 14. Укрощение гнева

Добрый день, уважаемые читатели!

Вначале мне бы хотелось сделать небольшое сообщение технического характера. В последнее время выпуски рассылки приходят мне на e-mail с потерей форматирования (вместо нормального текста – жирный, абзацы смещены). В чём дело – я не знаю, т.к. перепробовала уже несколько вариантов форматирования, а результат всё тот же. Где-то по дороге настройки пропадают. Поэтому, если вас раздражает жирный шрифт – читайте красивые выпуски в архиве: http://subscribe.ru/archive/psychology.konsult/


Гнев и здоровье

Физиологи давно доказали, что сильные эмоции являются результатом одной и той же реакции нашего организма – реакции на стресс.

Все сильные эмоции: злость, страх, сердечные волнения – запускают в действие мощные гормональные реакции в нашем организме, которые, в свою очередь, ведут к тем или иным телесным изменениям. Автоматизм подобных изменений у человека и животных указывает на важный механизм выживания.

Ярость вызывает интенсивную реакцию со стороны сердца и кровеносных сосудов, подъём артериального давления. Так как злость отводит кровь от органов пищеварения, хуже работает печень (вплоть до дистрофии). Поскольку печень – орган, который удаляет холестерин из крови, то это ведёт к повышению уровня холестерина в организме. Когда на стенках коронарных артерий откладывается холестерин, формирующиеся бляшки раздражают артерию и вызывают её спазм (что ощущается как приступ стенокардии). Но иногда случаются и более серьёзные вещи – закупорка артерий тромбом. В таком случае говорят об инфаркте миокарда.

Злость очень сильно влияет на желудок. Чувство гнева совершенно по-иному влияет на организм, чем, скажем, депрессия или страх. У испытуемых в состоянии ярости наблюдалась гиперемия слизистой оболочки желудка, учащение её ритмических сокращений, а также усиленное выделение желудочного сока. А так как гиперсекреция желудка связана с возникновением гастритов и язвенной болезни, то хроническая злость повышает риск развития этих заболеваний.

Видимо, не имеет особенного значения, выражается ли злость вовне или подавляется. Очевидно, что и то, и другое плохо. Что же делать?

Поскольку постоянная раздражительность – нездоровая привычка, от неё можно избавиться сознательно, приложив определённые усилия.

В рассылке «Тренинги, развитие умений и навыков» вы можете найти упражнение на отслеживание «провоцирующих» мыслей, запускающих реакцию гнева:
http://subscribe.ru/catalog/psychology.alltraining


PS. При подготовке этого выпуска были использованы материалы книги Мак-Кей М., Роджерс П., Мак-Кей Ю. Укрощение гнева. – СПб.: Питер, 1997. – 352 с. Подробнее вы можете прочитать о ней в рассылке «Книги по психологии. Рецензии и отзывы»:
http://subscribe.ru/catalog/psychology.opinion

Вы можете обсудить материалы рассылки, поделиться своим мнением, задать вопрос психологу на форуме: http://psi911.com/forum.htm

Желаю всем успеха!

С уважением,
Чаплина Галина, психолог
http://psi911.com - психология Вашего успеха
http://longlife.msk.ru – энциклопедия здоровья и долголетия
http://eft4.ru – Техника эмоциональной свободы (Emotional Freedom Technique)
В избранное