Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология для каждого

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

4.646 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 7. Стресс и здоровье


Форум сайта
http://psi911.com

 Психология для каждого

Выпуск 7. Стресс и здоровье

Добрый день, уважаемые читатели!

Речь сегодня пойдёт о влиянии стрессов на здоровье.

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Стрессовое состояние может наступить в результате различных отрицательных воздействий: при неблагоприятных социальных условиях и отношениях (положение в обществе и рабочем коллективе), при травмирующем эмоциональном или психическом воздействии (потеря близкого человека, унижение, ссора), при болевом воздействии или его угрозе (операция, болевое наказание), в ситуации повышенной моральной или материальной ответственности (аварии на производстве, управление транспортом и т.д.). К особому виду стресса относятся состояния, возникающие в непривычных для человека условиях, например, в условиях перегрузки, невесомости, сенсорной изоляции.

Огромное количество причин, вызывающих стресс, обусловливает разнообразие форм его проявления.

Больше всего на свете люди хотят иметь хорошее здоровье. Но что подразумевается под словом «здоровье»? В 1947 г. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) предложила краткую формулировку: «Здоровье – это состояние полного физического, умственного и социального благосостояния».

Когда организм переживает состояние стресса, все его жизненно важные системы подвергаются перенапряжению, будь то сердце, почки, желудок или другие органы. Они выходят из строя в зависимости от того, какой из них наиболее уязвим у каждого конкретного человека.

Ганс Селье, основоположник учения о стрессе (1936 г.), выделил 3 стадии процесса адаптации организма к стрессовым воздействиям:
1) стадия тревоги;
2) стадия резистентности (адаптации);
3) стадия истощения, после которой организм погибает.

Некоторых стрессовых факторов избежать невозможно (ускоряющийся темп современной жизни, ухудшение окружающей среды, социальные катаклизмы и т.п.). Однако часто человек сам себя загоняет в тупик хронического стресса своим поведением.

Исследователи выделили два типа людей (А и Б) в зависимости от их поведения. Для людей с ярко выраженной поведенческой активностью (тип А) характерны:

- преувеличенная потребность в деятельности – сверхвовлеченность в работу, инициативность, неумение отвлечься от работы, расслабиться; нехватка времени для отдыха и развлечений;

- постоянное напряжение душевных и физических сил в борьбе за успех, высокая мотивация достижения при неудовлетворенности достигнутым, упорство и сверхактивность в достижении цели нередко сразу в нескольких областях жизнедеятельности, нежелание отказаться от достижения цели, несмотря на «поражение»;

- неумение и нежелание выполнять каждодневную обстоятельную и однообразную работу;

- неспособность к длительной и устойчивой концентрации внимания;

- нетерпеливость, стремление делать всё быстро: ходить, есть, говорить, принимать решения;

- энергичная, эмоционально окрашенная речь, подкрепляемая жестами и мимикой и сопровождающаяся нередко напряжением мышц лица и шеи;

- импульсивность, эмоциональная несдержанность в спорах, неумение до конца выслушать собеседника;

- соревновательность, склонность к соперничеству и признанию, агрессивность по отношению к тем, кто противодействует осуществлению планов;

- стремление к доминированию в коллективе или компаниях, легкая фрустрируемость внешними обстоятельствами и жизненными трудностями.

Образ жизни людей типа А приводит к тому, что они постоянно находятся в состоянии стресса. Неудивительно, что количество сердечных приступов у них значительно выше, чем у людей типа Б, которые не стремятся «получить всё и сразу».

Что же делать? Попытка избежать всех форм стресса – не выход из положения. Исследования показали, что сокращение активности также ведет к сокращению жизни. Расточать жизнь, «сжигая» её с ранних лет, столь же безрассудно, как и «ржаветь» от бездеятельности. Во многих случаях успех зависит от умеренности и равновесия.

Вы можете обсудить материалы рассылки, поделиться своим мнением, задать вопрос психологу на форуме: http://psi911.com/forum.htm

Желаю всем успеха!

С уважением,
Чаплина Галина, психолог
http://psi911.com - психология Вашего успеха. Консультации психолога по e-mail и на форуме, заочные тренинги
http://psi911.testsbox.ru - более 250 психологических тестов on-line. Узнай о себе всё!
В избранное