Институт профессионального тренинга и Wellness - коучинга

Институт Профессионального Тренинга – частное тренинговое агентство, осуществляющее организацию и проведение профессионально-ориентированных семинаров и тренингов по новейшим гуманитарным технологиям, в частности -  психологии, wellness, прикладной эстетике, туризму, корпоративной культуре. ИПТ выступает организатором и со-организатором ряда проектов в сфере образовательного и оздоровительного туризма. Уже восьмой год проводятся образовательные проекты-экспедиции на Байкал, в заповедные места Забайкалья, Краснодарского края, республики Адыгеи, в Приэльбрусье. Планируется развитие образовательного туризма в регионах Русского Севера - Карелии и Архангельской области. Свою миссию ИПТ видит во внедрении wellness-культуры и wellness-философии, как культуры и философии здорового образа жизни, с опорой на безусловные ценности и традиционные оздоровительные технологии. Сайт Института профессионального тренинга: www.proftrainng.ru

В ближайшее время: 30 июля - 10 августа 2011 г - Краснодар "В красках Успеха", инструкторские курсы развивающих арт-методик. 16 - 18 августа 2011 г - Санкт-Петербург Семинар "Матрицы Рождения" 20 - 21 августа 2011 г - Каменск-Уральский Семинар "Матрицы Рождения"

Здоровый загар - это реальность или Загораем правильно.

Эпоху бледности сменил загар.
Лишь в 30-е годы прошлого века, когда во Франции пляжный отдых превратился в престижный досуг, загар стал символизировать здоровье и достаток. До этого смуглая кожа считалась признаком бедности и низкого происхождения. Сейчас мы все с наступлением летнего сезона устремляемся на побережье, либо отправляемся к морям и океанам в теплые страны в течение года.

Приятно отдыхать на море, плескаться в его теплых волнах и ощущать ласковое солнечное тепло на своей коже, при этом приобретая красивый, золотисто-бронзовый оттенок. Но еще приятнее, если посещение пляжа не сказалось отрицательно на здоровье и самочувствии. А золотистый загар приобретен без вреда для организма, ощущений стянутости и  жжения от солнечных ожогов. Просто позагорать без защитного крема и при этом без последствий для кожи не удастся ни кому. Особенно учитывая то, что, приходя на пляж, мы мало, где найдем тень, в которой сможем хоть немного укрыться. Ведь из-за потока отдыхающих порой сложно даже просто удобно устроиться на берегу. Но обо всем по порядку…

Солнечные лучи принято делить на три типа: A (UVA), В (UVB) и С (UVC). Самые короткие и жесткие лучи С поверхности Земли не достигают. Лучи В обладают большой проникающей способностью - они-то и «красят» кожу, провоцируя в ней выработку меланина. И именно они приводят к ожогам, нанося вред кожным клеткам, а в ряде случаев даже нарушают структуру ДНК. Наконец, мягкие лучи третьей группы А (95% солнечного света) задерживаются верхними слоями кожи и старят ее, снижая уровень коллагена, эластина и воды в клетках.

В 1935 году французский химик и основатель компании L`Oreal Эжен Шуэллер обгорел, путешествуя на своей лодке. И это заставило его изобрести первое защитное масло от солнца. Он создал крем Ambre Solaire.

Крем оберегал от лучей типа «В», но был бессилен против лучей типа «А» – главным виновником старения и кожных заболеваний. Решение нашли только в 50-х: оксид цинка преграждал путь и UVA и UVB-излучению, но его плотная, белая текстура, похожая на клей, не нравилась покупателям. Вскоре у него появился прозрачный «родственник» – диоксид титана. А еще через 30 лет ученые открыли авобензон, поглощающий лучи обоих типов, но распадающийся под воздействием солнца. В конце концов, ученым удалось его стабилизировать, и теперь избежать «солнечных» морщин и ожогов могут все, кто не ленится нанести крем.

А вот с кремами как оказалось не так-то просто, как это выглядит на первый взгляд. Главное правильно подобрать средство соответствующее вашему фототипу SPF. Степень защиты от солнца обозначается и буквами, и цифрами: низкая SPF (6-10), средняя SPF (15-25), высокая SPF (30-50) и очень высокая SPF (50+). «SPF» означает оптимальный фактор защиты кожи.

Если у вас кожа белая, нежная и чувствительная, а волосы имеют рыжеватый оттенок, лучше всего пользоваться солнцезащитными средствами с SPF не ниже 20. Подойдет увлажняющее молочко для чувствительной кожи с очень высокой степенью защиты (SPF 30). Чтобы помочь коже восстановиться, воспользуйтесь успокаивающим спреем после загара с витамином Е. У женщин со светло-русыми волосами и кожей цвета слоновой кости или персика загар ложится достаточно равномерно, но вероятность получить ожоги все равно велика. Поэтому им подойдут средства со средней степенью защиты, причем наносить их надо каждые два часа. Если у вас темно-русые или каштановые волосы, серые или карие глаза, загар обещает быть сильным. В качестве примера действия защитных кремов рассмотрим один из вариантов. Если, к примеру, вы обгораете за 20 минут, то средство со степенью защиты SPF-8 позволит вам находиться на солнце 160 минут.

У обладательниц смуглой, оливковой кожи, темных глаз и черных волос до ожогов, как правило, не доходит. Тем не менее, независимо от типа кожи вы никогда не будете полностью защищены от негативного воздействия UV-лучей. И средства с низким SPF дадут возможность чувствовать себя комфортно, даже когда отдых приближается к концу. Для этого подойдет солнцезащитный, увлажняющий спрей SPF3. Современные солнцезащитные средства не только оберегают кожу от негативных последствий солнечных ванн, но и прекрасно ухаживают за ней. Так как в их состав входят уникальные увлажняющие природные компоненты, которые предохраняют кожу от раздражения и ускоряют процесс зарождения новых клеток, а также витамин Е, который предотвращает преждевременное старение кожи, вызванное в результате воздействия солнечного излучения.

Многие люди наносят крем на пляже или даже после него, а в результате получают ожог. Чтобы не повторять их ошибок, нужно помнить, что крем с SPF-факторами обильно наносится на облучаемые участки кожи за 20 - 30 минут до выхода на солнце.

А так же нужно знать, что все солнцезащитные средства следует хранить не больше года, так как их активные ингредиенты теряют свои защитные свойства.

А ведь лето уже в полном разгаре! Так что, запасаемся подходящими солнцезащитными средствами и едем к морю за красивым, здоровым загаром!

Солнечные травмы.

Причиняются повреждения маленьким кровеносным капиллярам. Возникают покраснения, болезненность, зуд; поврежденный участок постепенно напухает. Иногда повышается температура тела. К счастью, через кое-какое время воспаление пройдет, но солнечный ожог может оказать негативные результаты в будущем, ведь ожог – это серьезная травма для кожных слоев, которая и с каждым последующим разом переносится все тяжелее.

Заметив такие метаморфозы, необходимо сразу же начать реабилитацию. Лечение солнечных ожогов – мероприятие, которого нельзя избегать, ведь ожоги далеко не безобидные ранки. Мало того, что они могут преждевременно состарить нашу кожу, но также послужить предпосылками для возникновения аллергии на солнечные лучи. А чрезмерная любовь к солнцу может привести даже к онкологическим проблемам.

Обычно, солнечный ожог приобретается медленно и незаметно. Время проявления солнечных ожогов наступает примерно через 12 - 24 часов.

Ожог появляется преимущественно на открытых частях тела (лицо, кисти рук, у женщин - голени). Покраснение и неприятные признаки чаще всего начинают уменьшаться через 2 - 3 дня, но иногда они могут длиться 7 - 10 суток. Для тяжелой степени солнечного ожога характерно наличие боли, пузырей, изменение общего состояния: головные боли, тошнота, слабость, нарушение сна и аппетита. Не исключен также ожог красной каймы губ.

Солнечные ожоги легкой степени проходят без серьезных последствий, тяжелые солнечные ожоги приводят к образованию длительно незаживающих дефектов кожи: эрозий и язв. Но даже повторяющиеся солнечные ожоги легкой степени небезопасны для человека и могут привести к возникновению кожных повреждений (солнечных ожогов, фотодерматозов, злокачественных новообразований) различной степени тяжести.

Существует множество способов лечения солнечных ожогов, начиная от старых бабушкиных методов и заканчивая дорогими аптечными препаратами. Итак, понемногу обо всем.

В первую очередь, кожу нужно охладить. Для этого в первые часы после повреждения примите холодный душ, это поможет на некоторое время снять боль, а затем можно использовать компрессы, влажные обертывания холодной водой, в которую можно добавить кусочки льда. Это не только охладит кожу и снимет жар, но и поможет экстренному восполнению влаги в верхних обезвоженных ультрафиолетом слоях эпидермиса. Так же можно эффективно применять сок алоэ, огуречный и томатный соки, остуженный черный чай. Раствор уксуса (1 столовая ложка уксуса на 1 литр холодной воды) так же хорошо успокаивает кожу. Смочите водой или раствором уксуса салфетку и прикладывайте ее к пораженным участкам. Смачивайте нужно постоянно по мере нагревания. Холодный компресс снимает ряд неприятных ощущений, но, если сразу после него кожу не увлажнить, она пересохнет и воспаление усилится. Для этого кожу можно смазать косметическими препаратами, которые предназначены для применения после загара или медицинскими аэрозолями против ожогов с содержание пантенола. Это вещество – синтетическое производное пантотеновой кислоты, она же - витамин В5. Пантотеновая кислота в норме осуществляет в коже множество функций, а при ожоге ее естественное количество снижается, но его можно восполнить с помощью различных средств. Пантенол входит в состав многих лекарственных препаратов для наружного применения, так как обладает очень сильным регенерирующим эффектом, питает поврежденную кожу и ускоряет ее заживление, увеличивая прочность коллагеновых волокон. Пантенол входит в состав таких препаратов, как Д-пантенол, Пантенол-Спрей, Пантодерм. Лучше использовать препараты с пантенолом в виде спрея – так кожа подвергается меньшему механическому воздействию. Хороший заживляющий эффект дают некоторые другие регенерирующие средства, например, Актовегин, который стимулирует энергетические процессы в поврежденных тканях, тем самым способствуя заживлению.
Снять боль помогут также средства, которые снимают зуд и жжение, на основе антигистаминных средств, например Псило-бальзам или Фенистил. Эти препараты снимают отечность и красноту при  солнечном ожоге, а также обладают охлаждающим эффектом. Могут облегчить страдания обожженной кожи также мази на основе оксида цинка - они обеспечивают физический барьер и защиту кожи от внешних воздействий. В первые часы после получения солнечного ожога можно принять одно их антигистаминных средств – это уменьшит проявления воспаления на коже, и простейшее обезболивающее средство на основе парацетамола или ибупрофена – это уменьшит болезненные ощущения.
В дальнейшем для восстановления поврежденной кожи можно использовать кремы и лосьоны с витамином С, экстрактом алоэ, гиалуроновой кислотой. Аскорбиновая кислота является активным антиоксидантом, «тормозит» дальнейшее повреждение кожи, а также участвует в восстановительных процессах. Алоэ успокоит и охладит, а гиалуроновая кислота активно увлажнит кожу. Кроме того алоэ – это средство с серьезным противовоспалительным действием.

Лечебные препараты, используемые при ожогах, изготавливаются на водном основании и обеспечивают добавочное увлажнение пораженного участка кожи.

При отсутствии под рукой специальных средств можно использовать лечение солнечных ожогов народными средствами. Один из самых простых способов лечения солнечных ожогов – это компресс собственного приготовления из молочных продуктов: кефира, сметаны, молока. Только они должны быть без добавок и красителей. Такие средства успокоят вашу кожу и помогут справиться с зудом, кроме того, молочные белки препятствуют быстрой потере влаги, поскольку создают на вашей коже невидимый барьер, который не дает влаге испаряться, и кожа постепенно начнет восстанавливаться.
Еще один рецепт «от бабушки»: на терке следует потереть сырой картофель, а затем нанести его на обожженные участки тела. Также помогает уменьшить воспаление от солнечного ожога маска из яичного белка.

Но! Внимание! Ни в коем случае не используйте для лечения ожогов никакие масла: ни сливочное, ни подсолнечное, никакое другое, кто бы вам что не говорил!

Помните три главных «нельзя» солнечных ожогов?

Нельзя мыть с мылом места ожогов!

Нельзя применять косметику с высоким содержанием спирта!

Нельзя мазать обожженные места жирными кремами и мазями!

Это только усугубит ваше положение.

Не забываем об употреблении жидкостей. Ваш организм ослаблен, при солнечном ожоге он быстро теряет влагу, поэтому необходимо пить как можно больше жидкости. Врачи советуют пить зеленый чай, минеральную воду или сок с добавлением минеральной воды (на три части сока добавлять одну часть минералки). Прекрасным антиоксидантом является гранатовый сок, который помогает бороться со свободными радикалами, образовавшимися при ожоге, да и в принципе при загорании, он также обладает ярко выраженным противовоспалительным свойством. Употребление гранатового сока поможет вам чуть быстрее справиться с последствиями солнечного ожога.

Нужно есть свежие фрукты и овощи, поскольку в них в большом количестве содержатся витамины С и Е, которые просто необходимы для восстановления травмированной кожи. Если вы не любите или не хотите лечиться «дарами природы», то вам прекрасно подойдет «аптечный вариант» витаминов. Но лучше всего конечно натуральные продукты.

Надевайте легкую и свободную одежду, чтобы не травмировать и без того пострадавшие участки кожи. Подойдет хлопковая или шелковая одежда. Не надевайте синтетику, пока боль не утихнет, синтетические ткани усиливают раздражение.

В качестве восстанавливающих процедур медики рекомендуют после уменьшения болезненных явлений провести отшелушивающие процедуры. Это необходимо для удаления поврежденных слоев кожи. Затем проводится восстановительное лечение кожи с использованием косметики с антиоксидантами, витаминами, глубокими увлажнителями, растительными экстрактами. Стоит отметить, что все эти процедуры следует проводить в отсутствие агрессивного воздействия солнечных лучей. Во время лечения стоит пользоваться кремами с солнцезащитными факторами.
Будьте красивы и счастливы! Берегите то, что дала всем нам Природа!