Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Счастья и Процветания

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.129 RSS
←   Декабрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://eniologya.com
Открыта: 17-02-2009
Адрес автора: psychology.inha-owner@subscribe.ru

Автор
Менторы Счастья и Процве

Статистика

4.129 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа Счастья и Процветания *Ура! Скоро Новый год!* -отчет по 1 занятию и домашнее задан


Доброго дня, дорогие мои!

Сегодня у нас прошло первое полноценное занятие марафона! Скайп нам очень помог))).
Большое спасибо всем присутствовавшим, было просто чудесно!

Упражнение по настройке на сегодняшний день прошло на "ура!", продолжаю получать обратную связь от тех, кто на нем присутствовал).

Завтрашнее занятие будет в скайпе svetlana_khousid и в веб-комнате http://firmbook.ru/Event/Index/nALIYiCISkG2qN2NZQE_gg

Если Вы бежите с нами, но в своем темпе - вот Вам домашнее задание и пояснения.

Что традиционно делают женщины, когда готовятся к праздникам?  Правильно, начинают все мыть, чистить. Сами или с чьей-то помощью.
Почему?
Каждый праздник приносит с собой свои энергии, помогает начать какие-то изменения к лучшему. И мы, наводя чистоту, убирая грязь, готовим для этого место вокруг.
А мы сами? Для того, чтобы НГ стал не просто еще одной датой, когда мы «ух, успели» и упали замертво, стоит подготовить СЕБЯ к нему заранее. Освободить пространство и внутри.
На это тоже нужны силы, верно? И где-то нам их нужно брать. Давайте для начала определим,– где мы их  теряем, и изменим  эту ситуацию.
Начнем с того, что немного освободим голову. От несделанных дел, о которых мы хотим или не хотим постоянно вспоминаем при каждом неудобном случае)).
Мы с вами, во-первых, сделаем намеченные дела (это в домашнем задании), а во-вторых, постараемся изменить свои отношения с делами.
Краткое содержание 1-го дня.
Каждый день мы теряем энергию…
 На наши несделанные дела. Мы помним о них, держим в голове, забываем о них, а они вдруг всплывают, и, хорошо, если без последствий. А мы их все откладываем и откладываем. А напряжение растет и растет…
И часто бывает, что мы отказываем себе в каких-то удовольствиях, книжку не может почитать, просто посидеть или сходить куда-то не потому, что у нас нет времени или возможности, а просто потому, что у нас не сделаны дела и мы считаем, что не можем позволить себе удовольствие. Что мы не заслуживаем его. Что, разумеется, не добавляет нам мотивации.
Самое интересное, что это можно довольно быстро изменить и превратить наше напряжение в довольство собой.
Несделанные дела – это дела отложенные или незавершенные, невыполненные.
Что мы можем сделать по поводу двух видов этих дел.
Для начала мы с вами составим план. Туда запишем аааабсолютно все наши дела. Ну вот прямо все, что вспомним.
Постараемся поделить их на крупные и мелкие.
Теперь по поводу незавершенных дел. Если мы дело не завершаем – оно на нас висит. Как гиря. А что такое незавершенные дела – дела, в которых мы не получили желаемого результата. Так? Т.е. действия мы какие-то совершали, результат получили не тот (ибо не просто не доделали, обломались, либо ну не получилось у нас сегодня!), результат не тот – беда-беда огорчение. А давайте попробуем смотреть на эти дела не судя по их результату, а судя по нашим действиям.  Как это работает: предположим, мы должны куда-то позвонить, например, в страховую компанию и что-то там выяснить. Сегодня звоним – а у них в честь праздника работа на три часа раньше закончилась. Завтра звоним – у них из-за того, что они вчера меньше работали – сегодня завал, они всем ответить не могут. На следующий день мы дозваниваемся и даже с кем-то говорим. Но нужной бумаги еще не получаем.
Как можно на это посмотреть? У нас есть дело которое тянется и тянется. Мы никак не можем добить эту страховую компанию и выбить из нее бумагу. Я лично, при таком подходе начинаю чувствовать себя не очень успешном человеком. А оно мне надо?
Поэтому я смотрю на это иначе:  я сегодня позвонила туда. Они уже не работают. На сегодня для меня это дело ЗАКОНЧЕНО. Я больше им не занимаюсь. Я уже сделала все, что могла. Возможно, завтра у меня снова будет похожее дело, еще один звонок.. Но это будет уже совершенно другое дело. Я уже буду знать, когда звонить. И у меня будет больше шансов дозвониться.
Я меняю свою позиции – с позиции человека, у которого не получилось и осталось висеть несделанное дело на позицию человека, который сегодня приобрел полезный опыт и знания, которые сможет использовать завтра.


Домашнее задание:

1. Мы составили список дел, правда? И проставили время, которое они занимают. Если еще нет – бегОм, пока я не заметила))). Подчеркиваем те, выполнение которых занимает до 5 минут. Сегодня и завтра посвящаем мелким делам. До 5 минут. И радостно их разгребаем! С песней! Бубнами и барабанами! Помечая галочками, или птичками или снежинками то, что сделали. Хорошо?
Стараемся разгрести их за сегодня и завтра)! И меняем отношения (см. объяснения) с незавершенными делами.
 
2. Помните, мы завели баночку? И цветные листочки для записи? (Те, кто не помнит)), или еще не завел – баночка, размером, начиная с пол-литра. С крышечкой или красивой тряпочкой, резиночной или ленточкой, такая, чтобы вам нравилась). Начиная с сегодняшнего вечера, мы кладем в нее цветные листочки, на которых записаны наши успехи прошедшего дня: ощущения, настроение, события, сделанные дела, если вы определяете что-то еще, как успех – тоже туда)).

3. Начиная с завтрашнего утра, утром пьем стакан «заговоренной воды»)).
Вы уже выбрали ЧАШЕЧКУ этой недели? (Вашу любимую или назначенную на эту неделю Волшебной? Это можно сделать и сегодня. . Завтра утром наливаем в нее чистую воду. Лучше из под фильтра. Если вода из бутылки – наливаем ее и даем ей постоять минут 15-20 открытой, чтобы подышала.
Потом берем еще одну чашку и 30 раз переливаем воду из чашки в чашку, давая ей наполниться кислородом и… Нашими добрыми пожеланиями. Расскажите вашей воде о том, какой чудесный день у вас будет. Сколько у вас будет энергии, радости успехов. Расскажите ей о том, насколько она питательна и полезна для Вас, о том, что в ней есть все необходимые для вашего хорошего самочувствия витамины и минералы, все, чего, как Вы чувствуете, Вам  не хватает – все это будет в вашей воде. Расскажите ей об этом. А потом медленно, впитывая в себя это богатство – выпейте ее. С этого начнется ваш день. Это лучше делать натощак – первое, что вы в себя вливаете)).

На сегодня - это все. В ФБ действует группа участниц марафона, там можно обсуждать задания, задавать вопросы, просить помощь. Присоединяйтесь.https://www.facebook.com/groups/585475781534499/


 До встречи завтра!
С любовью,
ваша Светлана
В избранное