Здравствуйте. Меня зовут Третьяков Андрей, в этой рассылке я рассказываю, как происходит

        «ИСЦЕЛЕНИЕ СОКРУШЁННОГО СЕРДЦА»    

Представь себе, что мы сидим друг напротив друга. Что-то привело тебя ко мне. Тебе нужно что-то рассказать  мне. Никто и ничто не может помешать этому общению. И вот ты спокойно никуда не торопясь рассказываешь мне свою историю. Я слушаю и смотрю прямо на тебя. Пока я ничего не говорю. Тебе надо выговориться. И это уже начало исцеления твоего сокрушённого сердца.

Если тебе действительно нужно рассказать мне твою историю пишите  healings@yandex.ru   пожалуйста, в письме укажите можно ли публиковать ваше письмо в рассылке.

ОПРОСНЫЙ ЛИСТ.

Может быть, в той или иной фразе ты узнаешь собственные чувства и мысли, а в каких-то из описанных привычек увидишь своё поведение.

Может быть, ты найдёшь здесь пример, знакомый тебе по собственному опыту.

Я задам тебе тринадцать личных вопросов.

Ну что, ты готов?

        1.У нас низкая самооценка.

В результате мы безжалостно осуждаем себя и других. Мы часто стремимся к совершенству, склонны к излишней опеке и самоконтролю. Ещё одна форма проявле­ния низкой самооценки: мы не уважаем других, осуждаем их и сплетничаем о них.

Я нередко сплетничаю о родственниках и знакомых. Очень часто я говорю людям об их ошибках и недостатках.

Оставаясь наедине со своими мыслями,  я  очень часто критикую себя.  Иногда я чувствую себя глупым, бездарным, отвратительным и ничтожным.

Я не чувствую своей значимости. Я пытаюсь помогать другим в надежде, что меня оценят.

Я сплетничаю и ворчу на тех, кто заставляет меня чувствовать себя беспомощным.

С помощью  каких привычек,  обычных для  тебя способов  мышления,  поведения и эмоциональной реакции ты пытаешься компенсировать свою низкую самооценку?

                    2. Мы склонны замыкаться в себе.

Мы неуютно чувствуем себя среди других, особенно если это влиятельные, автори­тетные люди.

На работе я стараюсь не выделяться. Особенно мне не нравится, когда на меня
обращает внимание начальник.

Во многих беседах я чувствую себя не в своей тарелке, особенно когда внимание
окружающих сосредоточено на мне.

Когда я разговариваю с влиятельным человеком, мне становится трудно правильно
выражать свои мысли.

Я замыкаюсь в себе, так как это гораздо легче, чем общаться с окружающими.

Опиши случаи, когда ты избегал общения:

Какие трудности возникают у тебя в общении с влиятельными людьми?

3. Мы добиваемся признания любой ценой.

Мы готовы на многое, лишь бы окружающие любили нас. Наша преданность им доходит до крайности. Даже в самом худшем случае нас непреодолимо тянет к человеку и удерживает рядом с ним, хотя он разрушает нас как душевно, так физически.

Я   часто  предлагаю  другим  свою   помощь  ещё  до  того,   как  они   меня   об  этом
попросят.

Я ломаю голову над тем, что обо мне думают или говорят окружающие. Если люди
замолкают, когда я вхожу в комнату, я немедленно решаю, что они разговаривали
обо мне.

, ∙ Несмотря на то, что терпеть не могу своего начальника, я не показываю вида из страха, что меня уволят.

∙          Мне тяжело признаться в том, что я родился в неблагополучной семье. Я чувствую
себя виноватым за то, что мои родители были далеки от идеала.

Как ты добиваешься признания членов своей семьи или друзей?

Приведи один пример из своей жизни, когда тебе пришлось вести себя необычно, подстраиваясь под обстоятельства, хотя с объективной точки зрения это было совер­шенно ненужным:

  4. Мы позволяем другим себя запугивать.

Агрессивные люди внушают нам страх. Люди, критикующие нас, заставляют нас чувствовать себя неуверенно. Общение с критически настроенными и озлобленными людьми пугает нас. Мы очень восприимчивы к таким людям.

Я не могу выслушивать поток бранных слов.

Если я разговариваю с человеком, твёрдо в чём-то убеждённым, то почти никогда
не высказываю своего мнения. Вместо этого я говорю то, что ему хотелось бы услышать.

Я начинаю паниковать, когда кто-нибудь обнаруживает мои ошибки или видит, что я
испытываю трудности в работе.

Что ты вспоминаешь в первую очередь, думая о людях или ситуациях, однажды тебя напугавших (например, когда ваш собеседник был вне себя от ярости)?

Как ты обычно реагируешь на критику в свой адрес?

 5. Мы предпочитаем общаться с эмоционально неустойчивыми людьми

Очень часто нас окружают люди неуравновешенные, например, сами страдающие от той или иной зависимости. Нас не привлекают психически здоровые, приятные и уравновешенные люди, пользующиеся уважением и уверенные в себе.

∙          Я общаюсь с человеком, которого ничего не волнует. Я знаю, что мои проблемы его
.    не интересуют.

∙          Вся жизнь - один сплошной кризис. Иногда я представляю, как было бы хорошо
вести совершенно нормальный образ жизни.

Мне кажется, что не я сам, а окружающие определяют течение моей жизни.

Иногда я чувствую,  что заслуженно подвергаюсь искушению особенно после того,
как долго страдал или сделал много для других.

Опиши свои отношения с людьми, страдающими от той или иной зависимости (алкого­ликами, трудоголиками, игроками, курильщиками, людьми, склонными к импульсивному перееданию, религиозными фанатиками, людьми, не знающими меры):

Опиши свои отношения с людьми, которые помогают тебе восстанавливаться:

6. Мы чувствуем себя скорее жертвами, нежели активными людьми, влияющими на ситуацию.

Иногда мы чувствуем себя заложниками той или иной ситуации и вынуждены бездействовать. Многое мы воспринимаем как рок. Мы окружаем себя такими же «несвободными» людьми в близких отношениях. Мы принимаем сострадание за любовь и склонны симпатизировать тем людям, которым можем сочувствовать и которых можем спасать.

Я всегда стараюсь выбрать самый маленький кусочек пирога.

Я испытываю удовлетворение, делая что-то для окружающих, хотя опыт подсказыва­
ет мне, что люди этого не ценят.

Друзья  говорят,  что я  хорошо умею слушать.  Но каждый  раз,  когда я  начинаю
рассказывать о себе, у них сразу пропадает интерес к моим словам.

Я трачу много времени на разрешение чужих проблем.

Приведи пример, когда кто-либо «использовал» тебя в той или иной ситуации:

Перечисли, что ты делаешь для других, чтобы их выручить:

  7. Мы либо чрезмерно ответственны, либо слишком безответственны.

Это может выражаться в том, что мы постоянно пытаемся решать чужие проблемы, или в том, что мы ожидаем от других заботы о себе; мы принимаем как нечто само собой разумеющееся, что другие возьмут на свои плечи ответственность за нас. Таким образом мы отказываемся от своего «я» и от ответственности за свою жизнь.

Все члены моей семьи обращаются со своими проблемами ко мне.

Ни у кого на работе или в церкви нет столько забот и поручений, как у меня.

Когда дела в семье или на работе идут неважно, у меня возникает чувство, что я
сделал что-то не так.

Или:

Люди просто не понимают, насколько я болен, и требуют от меня невозможного.

Я как раз жду момента, чтобы снова начать вести здоровый образ жизни.

Я думаю, что Господь, наконец, изменит мою жизнь к лучшему.

Опиши те аспекты жизни, в которых ты чувствуешь себя чрезмерно ответственным или совершенно безответственным:

                 8. Защищая свои интересы, мы чувствуем себя виноватыми.

Когда наступает необходимость защищать свои интересы, мы полагаем, что нами движет непомерный эгоцентризм и жалость к самим себе («Перестань сейчас же!»). Мы лучше будем заботиться о других, вместо того, чтобы подумать о себе и взять на себя ответственность за свою жизнь.

Когда я начинаю что-то делать для себя, то испытываю чувство вины и даже своей
неправоты.

Когда я вижу, что кто-то меня понимает, то начинаю выказывать своё негодование
по поводу того, какие подлые люди меня окружают.

Мне  становится   просто   плохо,   когда   мне  сообщают,   что   кто-то  хочет  со   мной
встретиться или поговорить.

Всю злость я коплю в себе вместо того, чтобы адекватно выражать ее. Иногда я
реву, хлопаю дверьми или бью посуду, если никого рядом нет.

Опиши недавние ситуации, когда ты боялся выражать свои желания или чувства и вместо этого заботился о других.

                   9. Мы отказываемся от чувств и воспоминаний детства.

Отрекаясь от своих чувств, скрывая или подавляя неприятные ощущения, мы не способны называть их своими именами. Очень часто мы не можем выразить своих чувств и даже не замечаем при этом, как это разрушает нас самих и калечит нам жизнь.

Некоторые эпизоды своего детства я просто не могу вспомнить.

Иногда в определённых ситуациях меня просто парализует паника, страх, ужас, и я
не имею ни малейшего представления о причинах.

Мне  редко  удаётся   по-настоящему  восторгаться  чем-либо  или  кем-либо.   Иногда
другие расстраиваются из-за того, что я не могу разделить их радость.

Если я начинаю испытывать чрезмерный страх или угрызения совести, то стараюсь
найти какой-нибудь способ избавиться от этих ощущений или затушить боль.

Как ты выражаешь свои чувства, как признаёшься в них, когда что-либо беспокоит тебя на работе или в отношениях с другими?

10  Мы страдаем от той или иной пагубной зависимости

Мы постоянно живём в страхе оказаться отвергнутыми и брошенными. Поэтому мы склонны заниматься такой работой или поддерживать такие отношения, которые для нас вредны или невыгодны. С одной стороны, страх заставляет нас, поддерживать губительные для нас связи, а с другой стороны, мешает нам завязывать здоровые и ценные для нас отношения.

Если  близкий  мне  человек спокоен  или  не  проявляет  чувств,  меня  охватывает
паника, и я опасаюсь самого худшего.

Если начальник ничего не говорит о моей работе, то я начинаю подозревать, что он
недоволен, и в ближайшее время меня уволят.

Поспорив с другом, я начинаю бояться, что навсегда разрушил свои с ним отношения.
Иногда я даже несколько раз звоню, чтобы исправить положение или извиниться.

Иногда я целыми днями мечтаю о том, как хорошо было бы иметь другую работу,
другого супруга, друга и т.д.

Кем на данный момент ты боишься быть отвергнутым или брошеным?

Как ты справляешься с этими или похожими страхами?

                 11. Мы испытываем трудности в отношениях с близкими.

Мы не уверены в себе и недоверчиво относимся к окружающим. Мы не знаем, какие чувства и потребности можно считать нормальными, и поэтому нередко не знаем меры, не умеем ставить границы между собой и другими людьми. В результате мы вмешиваемся в проблемы и хаотический мир чувств другого человека и запутыва­емся в них сами.

∙ Если близкий мне человек злится, я чувствую себя подавленным несмотря на то, что его злость вызвана другими людьми или обстоятельствами.

Я могу заниматься сексом со своим супругом, но иногда мне очень трудно найти с
ним взаимопонимание.

Часто я критикую свою внешность (потому что она мне не нравится) или сомневаюсь
в своей привлекательности.

Я пытаюсь влиять на настроение моего супруга, предлагая всевозможные развлечения.

В каких ситуациях ты бываешь занят только чужими проблемами и плохим настроени­ем окружающих и пытаешься их исправить?

                 12. Нам трудно довести начатое до конца.

Мы берёмся за какое-то дело, часто не задумываясь над тем, сможем ли довести начатое до конца, - и уже после первых неудач начинаем раздражаться и вскоре сдаёмся.

Большинство заданий я выполняю в последнюю минуту.

В моем письменном столе хранятся великолепные проекты, от которых в свое время
я был в восторге, но которые так и не были мною осуществлены.

У меня в квартире есть, по крайней мере, один уголок, закрытый для посторонних глаз.

Я чувствую себя немного виноватым, когда думаю о времени и силах, потраченных на
неосуществившиеся замыслы.

Когда у меня отсутствует интерес к чему-либо, я чувствую...