Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Путешествуй! Инвестируй в миллионы эмоций!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Самостоятельные путешествия - мой опыт" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Александр Никитин

Статистика

256 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как стать успешным: Я, эмоции и чувства


Признаюсь. Я люблю рассматривать стереокартины. Меня восхищает происходящая с ними трансформация. Сначала ты всматриваешься в поле, покрытое, кажется, бессмысленно расположенными цветными пятнами и ничего интересного не видишь.

Постепенно расслабляешься, отпускаешь желание во чтобы то ни стало разгадать загадку картины. И вот именно в этот момент начинают происходить волшебные превращения. Перед глазами все расплывается, сливается и, вдруг, в одно мгновение появляется совершенно иной мир, наполненный объемом и пространством. Теперь, когда произошла смена восприятия одного и того же изображения, его можно разглядывать на различном расстоянии и под разным углом зрения. Миг перемены твоего видения и восприятия одного и того же объекта завораживает!

Но так было не всегда. Долгое время я всматривался в поле картины и не видел ни чего. Я смотрел на людей, которые рассказывали о том, что им удалось разглядеть, как на шутников, пытающихся разыграть комедию. Но как видите, мои взгляды изменились.

Примерно такая же трансформация однажды произошла и с моим отношением к переживаемым чувствам и эмоциям.

Как победить негативные эмоции

С волной позитивных эмоций у нас проблем не возникает. Мы их проживаем, не особо за них беспокоясь и не долго о них размышляя. Но вот негативные, имеют дурную привычку надолго к нам прилипать. Своим присутствием они способны испортить нам жизнь, не говоря уже о настроении. Они надолго захватывают нас и держат в своих жестких тисках. Порой годами мы прилагаем усилия, дабы избавится от их влияния и раз за разом терпим поражение. Почему же так происходит?

- Я сегодня злой.

- Я рассержен.

- Я расстроен.

- Я огорчен.

- Я боюсь.

- Я неуверен.

И так далее и тому подобное. Это все формулировки, которыми мы описываем свое эмоциональное состояние. Ими мы и загоняем себя в ловушку. Эти высказывания говорят о том, что мы полностью ассоциируем себя с переживаемыми чувствами и эмоциями. Мы объединяем себя и их, и воспринимаем себя единым целым с ними.

Но разве это истина? Неужели я пришел в этот мир злым, неуверенным в себе, взбешенным? Нет, конечно! Все гораздо проще. Случаются жизненные моменты, когда я испытываю чувство злости, чувство неуверенности в себе, бывает, я нахожусь в расстроенных чувствах. Но это всего лишь мои чувства и эмоции, которые есть реакция на сложившуюся ситуацию, но не в коем случае не «Я». Понимание данного нюанса есть ключевой момент контроля над своими эмоциями. Тогда, когда своим разумом удастся отслоить себя от них, с ними можно делать все, что угодно.

Постарайтесь понять и прочувствовать выше сказанное. И в момент, когда вы мысленно произнесете: «Я сегодня ужасно расстроен», тут же одерните себя. Скажите себе: «Стоп! Я не расстроен, я просто испытываю эти чувства и не более». Оторвите себя от них. Как только у вас это получится, вы сможете разглядывать свою надоевшую эмоцию как стереокартинку, как некий предмет, попавший в поле зрения. Рассмотрите его со всех сторон и демонстративно отвернитесь от него. Или представьте, что вы держите его в своих руках. Для наглядности можно взять в руки, скажем, карандаш. Вселите в него переживаемое чувство или эмоцию, крепко сожмите в руке до ощущения боли и затем бросьте на пол. Освободитесь от груза карандаша, т.е. своей эмоции, отпустите ее. Если же вы слышите ее надоедливый голос, то вообразите стоящий рядом динамик, из которого он доносится, и оборвите все его провода.   

Вы не представляете, как понимание того, что я – это я, а эмоции и чувства – это есть эмоции и чувства, способно преобразить жизнь! Очень скоро удается освободиться от гнета обид, мучавших долгие месяцы, обретается уверенность в себе, уходит раздражительность. Появляется ощущение, что черная полоса закончилась, и вы вступили на территорию белой.

А вот с положительными эмоциями необходимо стремиться сродниться и прорости друг в друге.

С уважением, Александр Никитин,

Блог «Я - миллионер»,

e-mail: blog@yamillioner.ru

 
В избранное