Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать независимой и сильной женщиной?

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты Любви" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
savta

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как стать независимой и сильной женщиной? Я не стану толстым потому, что я уважаю себя


Как стать независимой и сильной женщиной

Рассылка сайтов "Счастливая женщина", "Детские сказки о главном",

"Интерьер кухни", "Модные картинки", "Картинки с кухни"

Выпуск 30

Июль 2010 года

Я не стану толстым потому, что я уважаю себя

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Продолжаем чтение книги: "Хватит ныть, выше голову!" Ларри Уингета

Ларри УИНГЕТ

Хватит ныть, выше голову!

ГЛАВА 8

Здоровье, избыточный вес и прочее (продолжение главы)

ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ

Это очень трудно для большинства людей. Они скорее умрут, чем займутся спортом. И они умирают. Но ведь занятия спортом — это не то, что думают о них многие люди. Вам совсем не обязательно походить на Арнольда Шварценеггера.

Для поддержания хорошей физической формы нужны аэробные нагрузки — такие, которые увеличивают ваше сердцебиение в течение 20 минут хотя бы три раза в неделю. Это не так уж сложно. Ходьба, катание на велосипеде, пробежка, прогулка или дикий безудержный секс в течение 20 минут (да-да, именно 20 минут!)

Я не эксперт в этом вопросе, так что идите в спортзал, наймите личного инструктора или хотя бы купите хорошую литературу и видеокассеты с комплексами упражнений (видеоролики с комплексами упражнений вы найдете здесь - Е.С.). Но для начала поговорите со своим стройным доктором.

ВРАЧ И ЗДОРОВЬЕ

Найдите стройного доктора, который не курит. Неужели здесь нужны объяснения? На всякий случай я объясню. Разве можно обращаться к врачу, у которого избыточный вес, который в придачу курит и не следит за собой? Это не имеет смысла!

Найдите доктора, который предложит вам разумную систему питания и физических упражнений прежде, чем предложить лекарства. Отнюдь не лекарства сделали вас больными (если, конечно, вы не наркоман), и, скорее всего, лекарства не помогут вам выздороветь. Я готов поспорить, что вы плохо питались и недостаточно времени уделяли физическим упражнениям. Именно это и привело вас к болезни, так что начните с этого.

Неужели натуральные способы выздоровления кажутся вам странными? Меня удивляет, что разрезать человека многим кажется более естественным, чем диета, упражнения и здоровая пища. Это свидетельствует в пользу нашей глупости.

ПРЕКРАТИТЕ БЫТЬ ТОЛСТЫМИ

У меня предубеждение против жира. Я с готовностью это признаю. У меня нет предубеждений против расы, пола или сексуальной ориентации — это то, что вы не выбираете. Однако у меня есть предубеждение против глупости, лени и жира, причем последний является результатом глупости и лени. Эти три вещи — результат вашего выбора.

Я родился в большой семье. Я не имею в виду многодетную семью, я имею в виду семью толстых людей. Неужели они были обречены на ожирение? Нет. Они неправильно питались и мало двигались. Точка. И они не одни. Как я уже объяснял, очень многие люди неправильно питаются, что приводит к опасному для жизни ожирению. Я тоже мог быть в числе толстяков. Мне хватило бы месяца, чтобы из подтянутого парня превратиться в толстяка. Мне нравится вкус всего, что мне вредно. Калорийная пища очень вкусна. Все вредное имеет приятный вкус. Я все это обожаю. Подливка и шоколад — это два моих любимых вида пищи. Но я не стану толстым. Я не стану толстым потому, что я уважаю себя.

Я считаю, что причина, по которой люди толстеют и остаются толстыми, — это недостаток самоуважения. Плюс, как это было в моем случае, я слишком много говорил на эту тему, чтобы стать толстым. Мне бы перестали доверять, если бы я не жил так, как учил других людей. И это обязывает меня придерживаться своих правил.

Попробуйте поступить так же. Только начните всем рассказывать о чем-то, а потом почувствуйте жгучий стыд, когда другие обнаружат, что вы не живете по своим правилам. Это не даст вам спуститься ниже установленной планки.

Мое предубеждение против тучных людей существует потому, что я знаю, что сам с легкостью мог бы растолстеть, и мне приходится работать в поте лица, чтобы этого не произошло. Когда вы над чем-то работаете, упражняясь в самодисциплине и отказе, плюс добавьте сюда еще немного пота, вы становитесь очень нетерпимыми к тем, кто этого не делает. Только, пожалуйста, не думайте, что я люблю физические упражнения и здоровую пищу. Я ненавижу все это. Но быть толстым я ненавижу еще больше.

Сейчас ведется много споров по поводу переедания. Это генетически обусловленно или болезнь? Я смотрел много программ на эту тему. Мой ответ таков: это не гены и не болезнь. Это выбор. Это ваш выбор — питаться так, как вы питаетесь. В конце концов, вы когда-нибудь ели что-то случайно?

Продолжение следует...

Новые статьи

Аутогенная тренировка для укрепления физического и психического здоровья

Проект Татьяны Коротковой "Как быть счастливыми родителями".«Я»- образ счастливого человека. Как найти себя  во времени и в пространстве.

Как избавиться от летних неприятностей

Balmain. Лето 2010 Pret-a-Porter

Тенденции женской моды осень-зима 2010-2011

Жаккард или «норвежский узор»

Серый костюм

Длинные перчатки

Софи Лорен. Тщеславие и красота

На кухне все должно быть красиво и удобно: где хранить сковородки, кастрюльки, крышки...

Выбор модного цвета в современном интерьере

Десерты с фруктами в микроволновой печи

Куприн, Маяковский и буайябез - "самая вкусная уха на свете"

Медовые шедевры

Как ускорить работу компьютера без затрат

Наши рассылки:

Как сделать свой дом уютным, красивым и удобным

Как женщине заработать в Интернете

Кулинарные путешествия во времени и пространстве

Кулинарные шедевры

Готовим в микроволновке

Комплименты: учимся говорить

Секреты любви (сохраните ее от скуки).

К счастливому замужеству

Уроки жизни

Позитив!

5 языков любви

Электронный журнал "Счастливая женщина"

Сам себе психолог

Как вырастить успешного ребенка

С самым искренним уважением,

Елена Станив

staniv1@yandex.ru

http://www.staniv.ru ,

http://www.kids.staniv.ru ,

http://www.moda.staniv.ru ,

http://www.kuhni.staniv.ru ,

http://www.kartinki.staniv.ru

P .S. Если Вы считаете, что этот выпуск рассылки будет интересен кому-то из Ваших коллег или друзей - пожалуйста, перешлите ему это письмо.

Внимание! О публикации приходящей почты:

Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке.

Адрес электронной почты публикуется, только если он указан в теле письма.

Copyright © 2009- 2010Елена Станив. Все права защищены.
Разрешается публикация материалов рассылки 
с обязательным указанием автора, источника и ссылкой на сайт http://www.staniv.ru/ 

 

В избранное