Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Формула успеха

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Если вы хотите процветать" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Александр Ерохин

Статистика

247 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология успеха. Жизнь на полной мощности


Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровья и счастью - Самый драгоценный ресурс – это энергия, а не время. - Каждая из наших мыслей или эмоций имеет энергетические последствия – к худшему или к лучшему. - Эффективность здоровья и счастья основаны на умелом управлении энергией. Принцип№1 Полная мощность требует подключения четырех взаимосвязанных источников энергии: физической, эмоциональной, умственной и духовной. Без достаточного количества топлива ни одна задача не будет выполнена! Физическая энергия измеряется количеством (высокая или низкая), а эмоциональная качественным термином (положительная или отрицательная). Динамика энергии Высокая положительная: бодрость, уверенность, вызов, радость, участие Низкая положительная: расслабление несобранность, спокойствие, безмятежность Высокая отрицательная: злость, страх, тревожность, обида, оборонительная позиция Низкая отрицательная: депрессия, усталость, выгорание, безнадежность, поражение Представьте, что вам предстоит операция на сердце. В каком из этих энергетических состояний должен находиться ваш хирург? Злым, встревоженным и расстроенным? Усталым депрессивным и изнуренным? Или несобранным благодушным и расслабленным? Наверняка вы хотели бы, чтобы он был энергичным, уверенным и бодрым. А представьте, что этот хирург вы. Тогда, вскоре, вы станете вдумчиво относиться к своей энергии. Принцип№2 Поскольку наша энергия уменьшается как при избыточном, так и при недостаточном её использовании, мы должны поддерживать баланс между расходованием энергии и её накоплении. Мы очень редко задумываемся о том, сколько энергии тратим, считая, что в нашем распоряжении бесконечные запасы. К сожалению, потребность в восстановлении рассматривается как признак слабости. Чтобы поддерживать мощный ритм своей жизни, мы должны научиться тратить и возобновлять энергию ритмично. Большинство из нас проживает так, как будто бежит бесконечный марафон. На этом пути нас ждет неумолимый износ. Сравните, как выглядит финиширующий марафонец и спринтер. Принцип №3 Чтобы увеличить ёмкость своих резервов энергии, мы должны выходить за пределы обычных норм её расходования. Стресс вовсе не враг нашей жизни. Парадоксально, но именно он является основой роста и развития. Например, чтобы нарастить мышцу, мы должны систематически нагружать её, выходя за пределы её обычных возможностей. ( фактически подвергая стрессу) Но дайте мышце 48 часов отдыха, и она будет готова к тем упражнениям, которые раньше были ей не под силу. Принцип№4 Ритуалы, связанные с положительной энергией – то есть точные процедуры управления энергией, и являются ключом к достижению полной мощности и постоянно высокой эффективности. Меняться трудно. Мы рабы своих привычек. Большая часть того, что мы делаем, основана на автоматизме и не контролируется сознанием. Скорее всего, сегодня мы будем делать то же, что и вчера. Сила воли и дисциплина – намного более ограниченные ресурсы, чем многим представляется. Положительный ритуал – это поведение, основанное на глубоко усвоенных нами ценностях, которое со временем становится привычным. В отличии от силы воли и дисциплины, которые заставляют вас толкать себя к определенному поведению, ритуал сам тянет вас. Например, чистка зубов, которую мы делаем на автопилоте, без усилий и намерений. Сила ритуалов в том, что они гарантируют минимальное использование сознательных усилий, оставляя нам свободу для фокусирования энергии на других направлениях. Посмотрите на любую часть жизни, в которой вы эффективны. Вы обязательно обнаружите несколько привычек, которые помогают вам этого добиваться. Как реализовать всё это на практике? Как выработать и удержать все нужные виды энергии - особенно когда требования к нам растут, а наши возможности с возрастом снижаются? Продолжение следует…
В избранное