Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология. Просто о сложном.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Международный центр психологической помощи" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

9.619 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология. Просто о сложном. Выпуск № 608. Нервный срыв


Психология

Психология. Просто о сложном.
Психология отношений. Психология трудовой деятельности. Психология счастливой жизни. Далеко не полный перечень того, что поможет Вам справляться со сложностями современной жизни. Решать проблемы, которые время от времени бывают у каждого.

 efamily.ru
Выпуск № 608
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (694) / Психология (1170 (+2)) / Дети (645 (+2)) / Здоровье (1043 (+1)) / Секс (265) / Красота (730) / Деньги (547 (+1)) / Питание (624 (+1)) / Деловой мир (360 (+1)) / Рассказы (11)
Нервный срыв

Что такое нервный срыв, как его избежать, что приводит человека в такое состояние и как с этим бороться?

Вопрос о том, что такое нервный срыв и как с ним справляться, возникает перед каждым человеком не единожды. Нервные срывы, к сожалению, являются частью механизма нашей психики и, что ещё более неприятно, обязательным элементом её защитных свойств.

Нервные срывы могут случаться по разным причинам, и здесь всегда важна та самая «последняя капля». Ведь нервный срыв подготавливается постепенно, растёт изо дня в день, как снежный ком, вбирающий в себя разные мелкие неприятности. Разбитая чашка, неприятный видеоролик, резкий окрик на улице, тревожный сон и т.д. Безусловно, наш организм устроен так, что компенсаторика (в некотором роде – войска быстрого реагирования) не дремлет. Образно можно представить, будто наш организм имеет специальную аккумуляторную батарею, которая отвечает за состояние настроения. У одних (продвинутых моделей) батарея хорошая и её хватает надолго, у других – запас энергии может истощиться буквально за сутки ( ах, только утром всё так было хорошо…) Батарейку поменять нельзя, а вот зарядное устройство каждый сам себе выбирает.

Как вы собиратесь подзаряжаться во избежание очередного нервного срыва – дело сугубо личного характера. Здесь все средства хороши, начиная от кровожадных стрелялок он-лайн, просмотра «весёлых картинок» для взрослых и заканчивая вязанием или рыбной ловлей. Единственное, от чего следует остеречься – от злоупотребления средствами релаксации из первой категории: с одной стороны, конечно, напряжение снимается, но с другой стороны – агрессия увеличивается, и кто знает, к каким результатам может привести вас подобный самодеятельный буддизм. Проверенное средство – шоколад или мороженое, подойдёт даже кола – доказано, что от сахара, который попадает в кровь и доставляется в мозг, настроение улучшается, как минимум, … чуть-чуть.

Шутки шутками, но питание, действительно, напрямую законтачено с нашим организмом (а, значит, и психикой!), также как и гармональные изменения плюс метеозависимость. Сбалансированное меню и сплетни – лучший антидепрессант. Только алкоголем не злоупотребляйте. И сплетничать надо обязательно с кем-нибудь, на кого (если что) наорать не жалко. А ещё многие «специалисты» советуют каждое утро начинать с фразы – «Я самый счастливый человек на земле», вечер заканчивать фразой – «Я желаю всем счастья на этой планете», а ещё считать до «100» во всех критических ситуациях, чтобы не взбеситься.

Господа, спокойнее относитесь к внешним обстоятельствам, балуйте себя и помните: плохое настроение – это результат стойкого недовольства своей жизнью. Так, значит, не надо лениться менять себя. Оптимизм требует гораздо больше усилий, чем пессимизм, но, как и всякий труд, он приносит радостные плоды, которыми всегда можно поделиться.


© Денис Зверев (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 616")

Перевоспитание избалованного ребенка / Дети
Каждый деть родители стараются по максиму уделять внимание своему чаду, но совершенно могут не заметить, как они подверглись его влиянию и теперь постоянно и во всем ему потакают. Все капризы малыша выполняются безоговорочно, но совершенно не понимают, что все желания малыша могут перерасти в прихоти и серьезные требования, неисполнение которых влечет за собой истерию и нервные срывы ребенка. Изо дня в день ребенок добивается своего желания криками, истериками и требованиями. И в этот момент он начинает понимать, что так и должно быть, ему все разрешают, потому как он является самым главным человеком в семье. Но, как только ребенок слышит отрицательный ответ в свой адрес и его желание тот час не исполняется, то, естественная реакция ребенка – это истерика. С этим нужно что-то делать, причем срочно! Потому как, если не сделать это своевременно, то непослушный ребенок перерастет в оче нь избалованного и тогда будет очень сложно. Потому как в дальнейшем будут требования ни обычных машинок в магазине, а уже чего-то более существенного. Читать далее...

Чем перекусить в офисе? / Питание
Работа в офисе и правильное питание — это две несовместимые вещи. Признайтесь, что и вы так считаете. Точнее, считали, ведь сейчас мы разоблачим миф о том, что, работая в офисе, невозможно правильно питаться. Читать далее...

Содержание в крови кальция. Причины повышенного уровня кальция / Здоровье
Содержащийся в крови человека кальций бывает трех видов. В наибольших количествах в организме находится кальций, который связан белками (более 40%). Приблизительно 15% кальция связано белками в комплексе с цитратом и фосфатом. Остальной кальций находится в активной несвязанной форме в виде ионов и называется ионизированным. Ионизированному кальцию принадлежит главная роль в регуляции многих функций клеточной жизнедеятельности. Читать далее...

Как научить ребенка обращаться с деньгами / Психология
Родители стараются дать детям всё самое лучшее и нередко чрезмерно балуют своих чад. Те растут, не зная цену деньгам, не понимая, как тяжело они достаются и не умея правильно с ними обращаться. В результате родителям приходится сталкиваться с истериками и капризами своих юных отпрысков, которые искренне не могут понять, почему мама отказывается покупать десятую куклу Барби, а папа не дарит на день рождения новый супермодный гаджет, как у подруги. Беспечные транжиры легко могут потратить на сладости и мороженое для приятелей все деньги, выделенные на завтраки в школе – ведь папа с мамой наверняка не оставят своё чадо голодным и обязательно дадут ещё. Читать далее...

Что делать, если желание кажется недосягаемым? / Психология
Вы можете вспомнить, сколько ваших желаний так и не осуществилось? А по какой причине? Нетрудно догадаться, что вы будете винить в этом внешние обстоятельства: работу, зарплату, нехватку времени, вечный ремонт. Читать далее...

Также "Выпуск 616" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное