Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология. Просто о сложном.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Международный центр психологической помощи" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

9.619 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология. Просто о сложном. Выпуск № 427. Как осознать себя маленькой вселенной…


Психология

Психология. Просто о сложном.
Психология отношений. Психология трудовой деятельности. Психология счастливой жизни. Далеко не полный перечень того, что поможет Вам справляться со сложностями современной жизни. Решать проблемы, которые время от времени бывают у каждого.

 efamily.ru
Выпуск № 427
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (527 (+2)) / Психология (764 (+2)) / Дети (420 (+2)) / Здоровье (710 (+3)) / Секс (221 (+1)) / Красота (493 (+2)) / Деньги (212 (+1)) / Питание (386 (+1)) / Деловой мир (291)
Как осознать себя маленькой вселенной…

Все дети, появляющиеся на свет, - уникальные создания. В душе каждого ребёнка находится целая вселенная. Сначала она как бы напоминает сгусток светящейся энергии, из которой по мере роста возникают всё новые и новые миры. Ребёнок одновременно и творец, и исследователь. Он изначально уверен в своём совершенстве.

Но, увы, многие родители по незнанию или по нежеланию, часто лишают малыша этой веры в своё собственное «Я».

Малыш доверчив! И именно маме и папе он верит больше всего.

Но если он постоянно слышит от них порицания, сомнения в его уникальности, а, то и откровенную хулу, его уверенность тает и, вырастая, человек, начинает страдать от постоянных сомнений, боязни жизни, отсутствия веры в себя.

Мы не можем изменить событий детства и тех отношений, что были в семье.

Но мы можем изменить себя.

Для начала нужно простить своих родителей. Даже если это трудно, и сердце не хочет прощать, просто повторяйте про себя: «Я прощаю своих папу и маму, я освобождаюсь от груза детских обид».

Если этого не сделать, то двигаться вперёд практически невозможно.

Далее, нужно понять одну вещь: все мы неповторимы! Так распорядилась природа. Каждый из нас - маленькая вселенная.

А разве вселенная может быть неинтересной? Не ценной?

Одной из распространённых ошибок неуверенных в себе людей является привычка сравнивать себя с другими.

Этого делать нельзя. Всякий раз, когда возникает такое желание, нужно начать повторять про себя: «Я несравненна. Я неповторима. Я уникальна».

Сядьте и напишите для себя собственный сценарий развития дальнейшей жизни.

Выберите себе роль уверенного в себе человека, которому всё удаётся. И играйте эту роль сначала 10 минут в день, потом полчаса и так далее.

Сначала играйте роль наедине с собой. Но спустя месяц, уже выносите её в люди.

Проще всего начать играть в новой компании, среди тех людей, которые мало вас знают.

Постепенно эта роль станет вашей второй натурой.

Многие ныне известные актрисы, будучи в молодости стеснительными, неуверенными в себе, подобными способами нарабатывали себе имидж.

Смотрите в зеркало не только для того, чтобы наложить макияж и поправить причёску, но и для того, чтобы улыбнуться себе. Не забывайте вслух не менее 10 раз в день хвалить себя: и не только за что-то глобальное, но и за любой пустяк.

Например: «Какая я молодец, что прошла утром 10-30 минут пешком, съела яблоко, не забыла зонтик, выпила на ночь кефир, съела ложку мёда, купила книгу, улыбнулась соседке!»

Психологи также говорят, что для того, чтобы быть уверенной в себе, нужно иметь жизненную цель.

А также цели на неделю, месяц, год.

И в то же время - жить в рамках сегодняшнего дня и быть благодарной жизни за этот день.

Никогда не критикуйте себя. Научитесь себя прощать.

Что толку мучиться из-за совершённой ошибки и рвать на себе волосы!

Если можно исправить, исправьте, если нет, учтите на будущее и отпустите свою вину. Представьте её птицей на вашей ладони и произнесите (можно про себя): «Я отпускаю тебя. Лети!»

И ваша вина улетит.

Принимайте с улыбкой и благодарностью все похвалы и комплименты.

Возьмите лист бумаги, разделите его пополам. На одной половине напишите все ваши достоинства, на второй - недостатки. Разорвите лист пополам и сожгите ту половину, где перечислены ваши недостатки. А вторую половину, где записаны ваши достоинства, повесьте на место, которое будет у вас часто перед глазами.

Если вы из-за неуверенности боитесь начать какое-то дело, то просто начните его. Не зря народная мудрость говорит: «Глаза бояться, а руки делают».

Купите себе аромалампу и эфирные масла. Например, капнув 2-3 капли лаванды, лимона, розы, жасмина и вдыхая их в течение какого-то времени, вы значительно повысите уверенность в себе и своё настроение.

А иланг-иланг, например, делает женщину более сексапильной, раскованной, притягивающей мужские взгляды.

Запах мяты придаёт сообразительность и помогает быстро сориентироваться в ситуации.

Неплохо также взять пример с обычной кошки. Посмотрите, насколько наблюдательно и любознательно это животное. Кошка интересуется всем вокруг! Начните интересоваться другими людьми, и вы вскоре забудете о своей стеснительности.

И еще совет, близкий к этому. Помните мультфильм про гнома Васю, которого никто не замечал, потому что он был очень маленький?

Что сделал огорчённый гном? Он стал помогать окружающим, и вскоре его не только заметили, но полюбили и оценили.

Но это не значит, что жить нужно исключительно ради других: каждый человек должен иметь свою собственную жизнь, свои интересы, хобби.

Представьте свою жизнь в виде весов с двумя чашами. На одной чаше лежит альтруизм – стремление помогать другим. На другой – эгоизм – желание жить для себя.

Уверенность и гармонию личность получает тогда, когда ни одна из этих чаш не перевешивает другую.


© Наталия Антонова (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 436")

Работа на дому и воспитание детей. Чем занять ребёнка, если нет возможности отдать его в садик / Дети
Наверняка, каждой маме знакомо ощущение, когда практически разрываешься надвое между малышом и домашней работой. Дома существует масса неотложных дел в то время, когда ребёнок настойчиво требует внимания, как быть в таких ситуациях? Следующие советы позволят Вам избегать подобных сложностей. Чем отвлечь ребёнка, когда мама занята своими делами – читайте ниже. Читать далее...

Опасности затяжного гражданского брака / Отношения
О семейном счастье мечтают многие, но мало кто задумывается о том, каким это счастье будет. Бывает так, что полночные соловьи сегодня и любовные мечты о светлом семейном будущем отбивают всякую охоту заниматься такими скучными вещами, как прогнозирование отношений. Однако планирование и строительство отношений (пусть исподволь) начинается практически с первой встречи. Успешным завершением первого этапа отношений является брак – официальный или гражданский. Читать далее...

Начальная школа: безопасность и любопытство / Дети
Кто-то из детей приходит в I класс ради ожидания новых, интересных событий, кто-то потому, что Дети в этом возрасте ещё не осознают, что нужно учиться, так это им пригодится в дальнейшем. Однако в точности I-е годы учёбы позднее вспоминаются некоторым из нас как наиболее скучные. Чем родители могут заинтересовать ребёнка, чтоб удержать у малыша внимание к учёбе? Читать далее...

Как вас называет ваш любимый? Что это означает?! / Отношения
Каждая леди любит слушать, как её любимый мужчина говорит ей проникнутые нежностью слова, ведь, как оказалось, женщина любит ушами. Но, дорогие дамы, стоит отнестись к его словам немного внимательней. Вернитесь мысленно к тому, как вас называет любимый – и, возможно, вы поймёте, чего от него можно ожидать в будущем. Читать далее...

Когда в овсе звонят колокола или – Овсянка, сэр! / Здоровье
Овёс… Некоторые шутят, что у лошадей – лошадиное здоровье, потому, что они едят овёс. И в этой шутке есть очень большая доля правды. Овёс – один из наиболее питательных злаков, известных человечеству с древнейших времён. Читать далее...

«Smoky Eyes» - весь мир у Ваших ног* / Красота
Дымчатый макияж, или как его еще называют макияж в стиле «Smoky Eyes», остается на пике популярности и актуален уже много сезонов подряд. Профессионалы-стилисты называют его изящным и утонченным, гламурные модели с загадочным «дымчатым» взглядом не сходят с обложек глянцевых журналов. Чем же этот макияж так пленил модниц и профессионалов? Хотите узнать истинный секрет обольстительного «Smoky Eyes»? Читать далее...

Новости фестиваля здоровья Без таблеток / Здоровье
Анонсы и ближайшие события фестиваля. Читать далее...

Как извлечь выгоду из пенсионной реформы?* / Деньги
Насколько хорошо вы знаете, в чем заключается суть пенсионной реформы России, которая стартовала уже более 10 лет назад? Понятна ли вам ее цель? Вы хорошо понимаете, как формируется ваша будущая пенсия? «Как управлять своей будущей пенсией, как повысить ее доходность и когда нужно начинать это делать?» — Часто ли вы задаетесь такими вопросами или, как многие другие работающие граждане России, предпочитаете не думать о старости, которая еще далеко? Читать далее...

Также "Выпуск 436" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

С налётом старины

Сделать помещение с изюминкой можно с помощью предметов старины, которые можно найти не только в антикварных магазинах, но и на блошиных рынках. Более того, не обязательно покупать для этого предметы мебели, достаточно пары небольших вещиц (шкатулка, телефон, подсвечник, утюг...), чтобы появилось ощущение индивидуальности, теплоты и очарования. Читать далее...

Как палуба корабля

Чтобы обычная деревянная веранда приобрела индивидуальность, можно воспользоваться корабельной тематикой: Читать далее...

Анонсы happy7.ru - журнал Счастливая Семья за неделю

Лекарства для женщин и мужчин – отдельно?
Биология давно доказала различие полов, различие биологических показателей у мужчин от таковых у женщин. Так, масса среднестатистического мужчины больше массы женщины. Процентное содержание жировой ткани у женщин выше. Различается также гормональный фон. Причем, у женщин он подвержен месячным колебаниям и изменяется во время беременности и родов, приема гормональных контрацептивов, а у мужчин Гормональный фон относительно стабилен. Именно эта стабильность обуславливает преимущественно мужской состав групп, на которых испытывают новые лекарства. Дело доходит до курьезов. Известны случаи испытаний препаратов для беременных на группах со значительной долей мужчин. Такие испытания (с нарушениями одного из основных требований – репрезентативности групп), преследующие, прежде всего, цель скорейшего внедрения препарата, приводят к получению результатов, статистическая достоверность которых для женщин ниже, чем для мужчин. Читать полностью. ..

Стресс влияет больше на молодых?
«Стресс» с английского можно перевести как «давление», «напряжение». Врачи считают, что человек, в той или иной степени, испытывает стресс всегда. Стресс может приносить человеку как пользу (стресс творчества, стресс любви, стресс (ликование) победителя), так и вред (стресс страха, депрессия). Читать полностью...

Что делать с грибами «со своего огорода»
Что делать с грибами-дарами леса мы, в общем и целом, представляем. Но как быть (и надо ли быть?) с грибами (точнее, с грибком), который завелся на человеке, мы знаем значительно меньше. А зря! Грибок различной природы может у любого нежданно-негаданно появляться на волосистой части головы, коже, ногтях, причем, на ногах гораздо чаще, чем на руках. Читать полностью...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное