Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология. Просто о сложном.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Международный центр психологической помощи" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

9.619 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология. Просто о сложном. Выпуск № 327. Как очистить наше сознание от беспокойства и раздражения


Психология

Психология. Просто о сложном.
Психология отношений. Психология трудовой деятельности. Психология счастливой жизни. Далеко не полный перечень того, что поможет Вам справляться со сложностями современной жизни. Решать проблемы, которые время от времени бывают у каждого.

 efamily.ru
Выпуск № 327
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (403 (+1)) / Психология (592 (+1)) / Дети (307 (+1)) / Здоровье (583 (+2)) / Секс (178) / Красота (365 (+1)) / Деньги (74) / Питание (302 (+1)) / Деловой мир (274)
Как очистить наше сознание от беспокойства и раздражения

Убрать из нашего сознания мысль, которая не дает нам покоя, дело непростое. Однако очень важно научиться освобождать наше сознание для здорового сна и нормальной жизнедеятельности.

1. Изолируйте источник беспокойства и раздражения.

Итак, чтобы очистить сознание, нужно сначала найти источник постоянного беспокойства и раздражения, который заставляет наши мысли вращаться по кругу. Когда мы чем-то заняты, то можем и не замечать, что внутри нас сидит что-то, отравляющее наши мысли. Проблема всплывает, когда мы остаемся наедине с собой, пытаемся уснуть или занимаемся монотонной деятельностью. Нужно определить источник, вызывающий возмущение нашей мыслительной деятельности, не пытаться от него отмахнуться или перестать обращать внимание (это может помочь лишь ненадолго), а локализировать и определить его истинную природу.

2. Освободитесь от того, что вас гложет.

Определив причину беспокойства, нужно избавиться от проблемы, вызванной этой причиной. Избавляются от нее, так сказать, путем выведения наружу. Вы можете рассказать о том, что Вас гложет, близкому человеку, или психологу, или священнику. Вы также можете перенести свою проблему на бумагу и сжечь ее, либо Вы можете написать о том, что вас гложет, в раздел «Вопрос-ответ» в какой-нибудь журнал. Не имеет значения, что Вы выберете, главное, чтобы это работало в Вашем конкретном случае.

3. Восстановите мир в своей маленькой вселенной.

Чтобы окончательно закрепить результат, полученный от первых двух шагов, нужно сделать пару добрых дел. Идеальный вариант – это сделать доброе дело противоположное тому плохому поступку, совершённому Вами. Но это не во всех ситуациях возможно. В любом случае Ваш добрый поступок должен быть Вам в удовольствие. Если же он добавит Вам проблем и даст новую почву для раздумий, то своей функции по восстановлению мира и гармонии в душе он не выполнит.

4. Вымойте руки.

Сделайте это в буквальном смысле. Вымойте руки водой с мылом. Это своего рода ритуал, который подводит черту под тремя предыдущими шагами. Однако он имеет и полезный психологический момент, так как по данным исследований, физическая очистка рук помогает снять последствия Вашего неэтичного поведения, а также снижает моральную угрозу Вашему сознанию.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 340")

Домашние способы улучшения слуха / Здоровье
Снижение слуха и, в конечном итоге, глухота могут развиваться по разным причинам – этот негативный процесс иногда длится всего несколько дней или часов, а обычно в течение многих лет. Читать далее...

Мой герой - Человек-Паук. Увлечение современных детей супергероями комиксов / Психология
Наших детей окружает огромная вселенная, которая построена на бесконечной рекламной индустрии, нацеленной на зарабатывание денег. Комиксы, компьютерные игры, герои кино и мультфильмов – всё это часть фабрики грёз, где производятся сны подрастающих детей. Читать далее...

Народные средства против пигментных пятен / Здоровье
Цвет кожи зависит от степени содержания в ней меланина. Чем этого вещества больше, тем человек смуглее. Но порой на отдельных участках кожи меланин вырабатывается неодинаково – в этом случае на теле возникают островки гиперпигментации. Читать далее...

Пуд соли / Отношения
В старину говорили, что для того, чтобы узнать человека, нужно съесть с ним пуд соли. То есть 16 кг. Именно столько и съедает за год пара молодожёнов. Читать далее...

Как правильно мариновать грибы / Питание
Мариновать грибы можно двумя способами, но в любом случае прежде их надо промыть, почистить и отсортировать. В одну банку не стоит закладывать грибы разных сортов и размеров. Все грибочки должны быть примерно одинакового размера, это поможет им одинаково промариноваться. Чаще всего для маринования берут маленькие грибочки – они не только красиво смотрятся в банке, но и сохраняют свою упругость после обработки. Большие грибочки лучше разрезать на примерно одинаковые части. Белые грибы и опята перед маринованием варить не надо. А вот, к примеру, маслята и грузди лучше проварить в подсоленной воде примерно 20 минут. Для маринования используйте только эмалированную посуду. Читать далее...

Также "Выпуск 340" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Как выбрать кровать?

Кровать для каждого человека это словно интимный уголок. Поэтому кровать должна отвечать всем требованиям ее владельца. Это и комфорт, и качество, и дизайн. Ведь такое огромное количество различных кроватей: односпальные, полутороспальные, двуспальные. Какую же лучше выбрать? Каждый человек при покупке кровати смотрит не только на дизайн и комфорт, но и на качество, ведь кровать покупают не на один год. Для этого лучше проконсультироваться у специалиста и не жалеть времени чтоб не было выброшенных впустую денег. Читать далее...

Нелегкий выбор мебели для ванной комнаты

После переезда в новую квартиру мне повезло и ванная комната в принципе позволяет думать о какой-то мебели. Как выбрать мебель для ванной комнаты я понятия не имею и попробую сейчас и в будущих публикациях пользоваться помощью поисковой системы Google. Читать далее...
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
Научить ребенка рисовать реально!

20 видеоуроков рисования. Практический курс для детей и родителей. Научить ребенка рисовать реально! Подробности.
Отличный и уникальный подарок для Вашего ребенка
Настоящая типографская книга со сказками про Вашего ребенка. Самый удивительный, самый уникальный, самый полезный и самый личный ПОДАРОК. Который станет еще и самым любимым на долгое время. Тираж 1 экземпляр! Для получения скидки и получения подробной информации нажмите сюда.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное