Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология. Просто о сложном.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Международный центр психологической помощи" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

9.619 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология. Просто о сложном. Выпуск № 325. Как постоять за себя


Психология

Психология. Просто о сложном.
Психология отношений. Психология трудовой деятельности. Психология счастливой жизни. Далеко не полный перечень того, что поможет Вам справляться со сложностями современной жизни. Решать проблемы, которые время от времени бывают у каждого.

 efamily.ru
Выпуск № 325
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (400 (+4)) / Психология (590 (+4)) / Дети (305) / Здоровье (579 (+1)) / Секс (178) / Красота (362 (+1)) / Деньги (74 (+3)) / Питание (300 (+1)) / Деловой мир (273 (+2))
Как постоять за себя

Каждый из вас сталкивался с такой ситуацией, когда уже после конфликта приходило в голову, что нужно было бы сказать и как себя повести, чтобы достойно ответить обидчику. В жизни возникает много ситуаций, когда от нас требуется больше твердости, чтобы настоять на своем, например:

- друг постоянно одалживает деньги и не возвращает вовремя;

- начальник обругал вас в присутствии других подчиненных;

- ваша подружка заставляет вас делать то, что вам не хочется, пытаясь сделать из вас того, кем вы не являетесь.

Существует четыре шага, которые помогут вам постоять за себя, отстоять свою точку зрения, достойно ответить обидчику. Изучив их и применив в действии, вы перестанете после спора или ссоры постоянно прокручивать в голове сюжет на тему «а что нужно было сделать или сказать в данной ситуации».

Шаг первый. Ограничьте свой язык жестов

Когда на вас давят, ругают либо оскорбляют, очень легко поддаться давлению. Тут ваше тело может начать говорить, хоть рта вы еще и не раскрывали. Вы можете начать кивать головой, пожимать плечами, выдавать извиняющиеся улыбки. Такой язык тела свидетельствует о том, что вы сдаетесь, он ослабляет вашу защиту до того, как вам выпадет шанс что-то сказать в свою пользу.

Подобные действия вашего организма вы должны взять под контроль и свести к минимуму. Вместо этого сядьте или станьте прямо и смотрите противнику в глаза. Спокойно ждите, пока он все скажет, не перебивайте. Дождитесь, когда говорящий выпустит пар, и только после этого начинайте спокойно отстаивать свою точку зрения. Требуйте, чтобы вас не перебивали, вежливо напоминая, что вы заслужили право высказаться.

Шаг второй. Говорите от первого лица и используйте активный залог (в противоположность пассивному).

Начинайте свой защиту с таких конструкций, как «я не согласен», «я думаю», «я не…». Это позволит вам держаться предмета спора, предотвратит перевод атаки на других людей, которые не имеют отношения к данной ситуации.

Не пытайтесь извиняться и признавать свою вину в момент неприятного разговор или ссоры. Если вы пытаетесь постоять за себя, этот метод неприемлем. Извиниться можно позднее за то, что вы сказали что-то не очень приятное – когда страсти улягутся.

Шаг третий. Интонация

Тембр голоса и интонация имеют огромное значение. Голос не должен дрожать, в нем не должно быть истеричных ноток, он не должен быть мягким и тихим. Вы должны говорить ровным размеренным голосом с нотками металла. Не заканчивайте свои ответы интонацией идущей вверх, это показатель неуверенности. Падение голоса по окончании фразы (т.е. уход в низкий регистр), заставляет ее звучать весомо и авторитетно.

Шаг четвертый. Доводите ситуацию до логического заключения

Последнее слово должно остаться за вами. Столкновение с начальством вы можете закончить, предложив какое-то решение или, если вам от этого будет комфортно, – компромисс. Противостояние с друзьями, подругами, родственниками, можно окончить фразой «Я не изменю свою точку зрения, примите ее или оставьте все как есть».


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 338")

Когда друзья уходят… / Отношения
В одной из последних рассылок поднята тема новых друзей и знакомых. Лично для меня эта тема очень актуальна. Так получилось, что со своими друзьями детства я практически потерял контакт, хотя раньше, как мне казалось, дружба была довольно крепкой. Мне кажется, что они просто потеряли интерес ко мне. Не знаю почему, но я стал им просто не интересен. Про себя в отношении их я не могу сказать того же... А новых друзей или хотя бы хороших знакомых у меня не получается завести (хотя круг нового общения и есть). Возможно, есть фактор недоверия ко всему (всем) новому, в связи с ситуацией, сложившейся с моими прежними друзьями. Я не думаю, что мой характер настолько скверен, что со мной никто не хочет общаться. А подчас бывает достаточно одиноко или просто не к кому обратиться за помощью. Читать далее...

Миома: что это и как это лечить / Здоровье
Лечение миомы матки без оперативного вмешательства. возможна ли беременность при миоме матки? Читать далее...

Просто женщина / Отношения
В семье рождается девочка, и в одно прекрасное время становится женщиной. На вид. Но многие женщины в душе так и остаются маленькими девочками. Они ждут своего принца, пытаются привлечь внимания мужчин всеми доступными средствами. Читать далее...

Как правильно выбирать и хранить сухофрукты / Питание
Сухофрукты являются источником микроэлементов, витаминов и энергии для нашего организма. Для тех, кто заботиться о своем здоровье, сухофрукты просто необходимы. Особенно их ценность возрастает в зимний период, когда свежих фруктов в рационе не так много. Читать далее...

Сценарная личность – зачастую конфликтная личность / Отношения
Хотелось бы увидеть на Вашем сайте такую статью: "Сценарная личность - её негативное воздействие на окружающих и способы противодействия ей". Хотелось бы сравнить свои знания и отношение к этому вопросу других людей. К сожалению, приходится сталкиваться с людьми, пытающимися  вложить свои представления  в оболочку другой личности: они, якобы, знают, что данный человек чувствует, знает, собирается предпринять. И, конечно, сценарный человек приносит колоссальный вред, прежде всего, себе. Читать далее...

С Новым Годом! / Психология
Уважаемый читатель, поздравляем с Новым Годом. Желаем, чтобы все ваши мечты осуществились, чтобы мы перестали бежать за счастьем и дали ему наконец-то догнать нас, чтобы все получалось. Читать далее...

Также "Выпуск 338" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Стеклянные покрытия на деревянных столах

Такие покрытия безусловно служат хорошей защитой от царапин и увеличивают срок службы деревянного стола. Однако, помните, что влага не должна попадать между стеклом и деревом. Читать далее...

Ёлочные украшения своими руками

Для создания такой ёлочной игрушки наклейте на заготовку из картона цветную бумагу, в данном случае можно и обёрточную, чтобы получился нужный рисунок. Нанесите по краям ёлки зеленую позолоту с помощью специального фломастера. Проделайте в ёлочной макушке дырку и протяните ленту, на которой и будет висеть ваша игрушка. Из такой же ленты изготовьте бант и наклейте на ёлку. Читать далее...
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
Научить ребенка рисовать реально!

20 видеоуроков рисования. Практический курс для детей и родителей. Научить ребенка рисовать реально! Подробности.
Отличный и уникальный подарок для Вашего ребенка
Настоящая типографская книга со сказками про Вашего ребенка. Самый удивительный, самый уникальный, самый полезный и самый личный ПОДАРОК. Который станет еще и самым любимым на долгое время. Тираж 1 экземпляр! Для получения скидки и получения подробной информации нажмите сюда.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное