Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология. Просто о сложном.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Международный центр психологической помощи" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

9.619 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология. Просто о сложном. Выпуск № 257. Перемены. Как с ними справиться и как к ним относиться


Психология

Психология. Просто о сложном.
Психология отношений. Психология трудовой деятельности. Психология счастливой жизни. Далеко не полный перечень того, что поможет Вам справляться со сложностями современной жизни. Решать проблемы, которые время от времени бывают у каждого.

 efamily.ru
Выпуск № 257
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (300 (+1)) / Психология (453 (+4)) / Дети (248 (+1)) / Здоровье (459 (+1)) / Секс (131 (+1)) / Красота (281 (+1)) / Деньги (49) / Питание (238 (+1)) / Деловой мир (245 (+1))
Перемены. Как с ними справиться и как к ним относиться

Изменения сами по себе хорошие и не очень могут стать для человека серьезным испытание, особенно, если это человек привычки. Существует категория людей, которая всегда открыта переменам, но таких очень мало. Важно понять суть перемен и научиться правильно на них реагировать. Всегда нужно помнить два основных момента: 1. Всегда искать в переменах положительные моменты, даже если на первый взгляд они не видны; 2. Перемены в жизни значат, что вы растете как личность.

Сфокусируйтесь на положительных вещах

Когда вы сталкиваетесь с изменением не в лучшую сторону, очень легко смотреть на все с пессимистической стороны и искать только негативные моменты. Это проще всего. Например, при смене работы вы можете переживать о том, что вы не сможете располагать энной сумой денег, которую вы раньше получали. Однако, что мешает найти работу с большим заработком, чем был до этого? Только наши сомнения и страхи. Тоже самое при знакомстве с новым парнем или девушкой. Можно пугаться того, что вы увидели у нее на кухне в мойке грязную посуду или сохнущее нижнее белье в ванной. Можно представить, как вам будет хорошо рядом в уютной кровати и т.п.

Поделитесь переменами в вашей жизни с окружающими людьми

Вам, кажется, проще все решить одному, однако, расскажите об изменениях в вашей жизни близким людям. Взгляд со стороны всегда полезен, так как дает возможность увидеть и понять сторонние аспекты, а также внести в размышление позитивное настроение.

Будьте открыты переменам

Велика вероятность, что перемена приходит, когда вы счастливы, всем довольны и не желаете ничего менять ни в работе, ни в личной жизни. Вот здесь и важно понять, что состояние счастья и удовлетворенности для вас не сосредоточено на одном и том же аспекте их много. Просто в настоящий момент этот аспект один из многих возможных. Возможно, стоит ослабить контроль над ситуацией и открыться переменам, стучащимся к вам в дверь.

Так как мы не всегда знаем, что готовит нам жизнь, нужно относиться к переменам как к приятному сюрпризу и не сожалеть о принятом в пользу изменений шаге. Например, при смене работы опыт, друзья-коллеги и хорошие воспоминания по-прежнему остаются с вами, плюс к этому добавляется еще и новая работа, а с нею новые знакомства и новый опыт.

Понимание перемен

Разберите предстоящую перемену по полочкам, поймите, почему она необходима и как отразится на вашей жизни. Страх перед неизвестным рождается из незнания или непонимания. Понимание перемены позволяет составить четкий план действий и справиться с неизвестным. Например, если у вас новый сосед по комнате, с которым вы не знакомы. Вместо того, чтобы бояться, пригласите его на кофе и т.п. и познакомьтесь.

Компенсируйте страх перед переменой положительными эмоциями

В особо сложный период окружите себя вещами и людьми, которые приносят вам положительные эмоции. Это помогает не впасть в депрессию и держаться в тонусе и положительном настроение. Например, если вы отравляетесь на свидание, то наденьте ту одежду, в которой вам комфортно и которая вызывает положительные эмоции. На новом месте работы поместите на столе привычные вам предметы, это поможет почувствовать себя более уютно.

Вперед навстречу переменам…
И новым победам.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 271")

Как найти общий язык с трехлетним сыном / Психология
Сыну - 3 с половиной. Вообще-то, он - добрый и покладистый, но талантливый манипулятор. Если вижу, что не получается договориться, - рявкну или - по заднице. Когда спать укладываю, мой главный козырь - сидеть (на нем) возле него, пока не смирится. Но если есть какие-то вопросы, которые я считаю важными, единственное средство у меня - грубая сила. Только вот вчера уговорила почистить зубы, пообещав после массаж. Но такие озарения у меня бывают крайне редко. Я хочу с ним договариваться, но совершенно не умею. Я никогда в своей жизни не видела, как договариваются с детьми в сложных случаях (Была в нашем городе одна мама, которая идеально,как мне казалось, обращалась с ребенком . Но она вместе с семьёй переехала, так что поучиться теперь не у кого). Help!!! Еще вопрос. Купила замечательную книжку, предназначенную для детей 5-7 лет про то, почему не надо никому открывать дверь, садиться в чужую машину и пр. - на примерах, с наивной девочкой и предусмотрительным мальчиком (русскую). Я знаю, что мой ребенок с большим вниманием относится ко всем предостережениям и объяснениям такого рода. Но тут вдруг засомневалась - а если он испугается? Хотя в книжке никаких ужасов нет, только рассказано, когда можно начинать обучать ребенка и как избегать опасностей нашей жизни. Сказано, что нужно похвалить ребёнка за то, что правильно поступил, что не открыл дверь. Это могли быть грабители, которые связали бы (тебя) малыша и все забрали из дома. У сына неожиданно вернулись ночные страхи ("Что это скрипит-стучит?"). Стоит ли подождать до 5 лет с этой книжкой, или можно все-таки сейчас читать? Читать далее...

Блюда эротической кухни / Секс
Итак, вы решили провести классический романтический вечер, с «прелюдией», которая должна настроить вас и вашего партнера на целую ночь сладострастных утех? Вы решили правильно. Романтический ужин при свечах, на котором присутствуют только трое – вы, Он и музыка – лучшее начало для погружения в любовный дурман. Читать далее...

Если ты такой умный, почему ты такой бедный? / Психология
Помимо того, чтобы есть, пить и одеваться, человеку всегда важно было видеть смысл своей деятельности и плоды своего труда. В разные периоды истории приоритетными объявлялись либо усилия, направленные на общее дело и служение коллективу, либо поддержка человеческой индивидуальности. Сейчас мы переживаем период, когда на первом месте стоит самореализация и создается много возможностей для того, чтобы наш духовный внутренний мир раскрылся. Блоги, форумы, профессиональные сообщества - казалось бы, все сделано для того, чтобы каждый мог явить себя миру. Но что именно в себе нужно явить? Читать далее...

Врать или не врать любимому? / Отношения
Ситуации бывают разные. Ваше стремление всегда говорить мужчине правду и только правду, конечно, похвально, но… недальновидно. Следует понимать, когда ваша правда может нанести непоправимый вред отношениям. Вы же не хотите потерять любимого? Тогда подумайте, прежде чем выпалить: «Дорогой, я так рада, что мы вместе, и совсем не вспоминаю обо всех своих двадцати четырех любовниках, которые у меня были до тебя!» Читать далее...

Брось сигарету / Психология
Никто из нас не хочет быть старым, больным и некрасивым… Но часто наши вредные привычки приближают нашу старость, навлекают на нас болезни и превращают красавиц в чудовищ… Читать далее...

Также "Выпуск 271" доступен для скачивания: формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Архитектурные детали на кухне

Можно с уверенностью сказать, что духовой шкаф является центральным элементом в кухонном ансамбле. Для того, чтобы еще больше подчеркнуть данную область можно выложить прилегающий участок на стене плиткой с яркими декоративными элементами. Читать далее...

Приводим вещи в порядок

Первое сентября. Начало учебного года. Стоит задуматься о более эргономичное обустройстве своего рабочего места или рабочего места ребенка. Предлагаем вашему вниманию цикл статей, посвященный нетрадиционным методам по наведению порядка на своем рабочем месте. Читать далее...
Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только

Креветки, овощи, феттуччини

Состав:
-250 гр. макарон (феттуччини=макароны со шпинатом);
-4 ст. ложки оливкового масла;
-3 небольших сладких перца, лучше разноцветных;
-2 головки лука среднего размера;
-4 зубчика чеснока;
-500 гр. очищенных креветок;
-1/8 ч. л. острого перца. Читать далее...

Быстрые рецепты: патисоны

Какое блюдо быстрее всего готовить летом? Конечно, овощное. Итак, возьмите патисоны, нарежьте их дольками. Перед тем, как положить их на сковородку вы можете обмакнуть их в кляре из муки и яйца, а можете этого и не делать. Будет все равно вкусно. Обжарьте овощи. Читать далее...
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное