Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология. Просто о сложном.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Международный центр психологической помощи" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

9.619 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология. Просто о сложном. Выпуск № 197. Если речь идет о весьма стрессовой сфере деятельности...


Психология

Психология. Просто о сложном.
Психология отношений. Психология трудовой деятельности. Психология счастливой жизни. Далеко не полный перечень того, что поможет Вам справляться со сложностями современной жизни. Решать проблемы, которые время от времени бывают у каждого.

 efamily.ru
Выпуск № 197
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (216) / Психология (331) / Дети (203) / Здоровье (367) / Секс (99) / Красота (232) / Деньги (30) / Питание (200) / Деловой мир (171)
Если речь идет о весьма стрессовой сфере деятельности...

Некоторые виды деятельности официально признаны как наиболее стрессовые. К таковым относится сфера обслуживания, когда приходится иметь дело с совершенно разными покупателями, как приветливыми, так и неприятными, грубыми и злыми, управленческая работа, когда приходится решать проблемы (свои и чужие), находить общий язык с подчиненными, отвечать за качество их работы, развивать отдел, предприятие. К не менее стрессовым относятся работа людей на фабриках и заводах (если речь идет о работе на поточном производстве), работа устного переводчика, людей скорой помощи.

Помимо стресса, обусловленного определенным видом деятельности, стресс добавляют и недостаток информации, неблагоприятная экологическая обстановка, интенсивный ритм работы, расстройства, не способность достигать поставленных целей. Иногда требования, предъявляемые к той или иной работе, могут не совпадать с ценностями, взглядами и целями работника, что также вызывает сильнейший стресс.

К постоянному стрессу вряд ли можно привыкнуть либо приспособиться, а вот выработать вполне определенные стратегии по борьбе с ним, вполне под силу каждому. Если вы решили продолжать работу в стрессовой деятельности, тогда рекомендуем воспользоваться следующими советами, которые помогут свести к минимуму негативное воздействие стресса:

Недостаток информации также может провоцировать стресс в особенности, когда этот недостаток способен привести к серьезным проблемам в работе. Для того чтобы восполнить недостаток информации, рекомендуется чаще спрашивать руководство, задавать вопросы сослуживцам, обмениваться опытом, посещать обучающие семинары, тренинги, читать профессиональную литературу.

Многие люди в организации общаются очень и очень мало и неэффективно, менеджеры с радостью готовы бы поделиться информацией, но им это порой просто не приходит в голову, как собственно им тяжело бывает осознать, что их просто неверно поняли либо истолковали их информацию. Чаще всего недопонимание имеет место быть, когда люди просто бояться общаться с руководителями, менеджерами либо из вежливости не задают им дополнительных вопросов, когда что-то непонятно. На самом же деле лучше лишний раз спросить, но в будущем избежать некоторых ошибок.

Если стресс вызван плохими условиями труда, вы в силах совместными усилиями их улучшить (к примеру, приобрести ионизатор воздуха, организовать частую влажную уборку помещения (если часто в нем очень пыльно), приобрести современную технику (ПК), улучшить освещение и т.д.

Если помимо стрессовой работы в коллективе имеется некоторая натянутость отношений, люди не идут на контакт друг с другом, можно предложить раз в месяц всем собираться и выступать с предложениями, как же улучшить обстановку в офисе, можно также выступить с инициативой о корпоративном отдыхе (к примеру, боулинг либо бильярд), самим идти на открытый контакт с коллегами и давать им понять, что вы открыты к общению с ними.

Если в работе вас часто что-то разочаровывает, приводит в подавленное состояние, научитесь расслабляться и переключаться. Так, к примеру, возьмите себе за правило, что когда вы выходите из офиса, вы оставляете все проблемы, нерешенные задачи там и переключаетесь на отдых. Помните, что самое ценное в жизни – это наше здоровье и близкие нам люди.

Учитесь мыслить позитивно. Помните о том, что мысль материальна. Как только вам начинает казаться, что ситуация становится все хуже и хуже, проблемы наваливаются одна за другой, а цели представляются все более недостижимыми, вы сами ориентируете себя не только на стресс, но и на поражение. Приходите на работу с мыслями о том, что вам под силу решить любую проблему и из любой тупиковой ситуации вы непременно найдете выход. В результате сами заметите, что стресса станет меньше в работе, поскольку своим позитивом вы мысленно его будете вычеркивать.

Обязательно в течение дня давайте себе периодически несколько минут на отдых, на то, чтобы отвлечься, поговорить с коллегами, подумать о планах на выходные.

Помогает справиться со стрессом также и музыка, она способна разряжать обстановку, при этом она может звучать достаточно тихо, просто как фон, который не будет мешать вам в работе.


© Елена Бык (efamily.ru).
Также "Выпуск 211" доступен для скачивания: формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Стильная детская а-ля гаваи-тропики

Отправной точкой в создании дизайна данной комнаты стала гавайская тема, но не тема серфинга, а тема тропиков. Комната создавалась с целью показать энергичный стиль жизни девочки-тинейджера. Здесь естественные тона сочетаются с броскими цветами, создавая насыщенную цветовую палитру комнаты. Цвет потолка символизирует небесный свод над тропическим лесом, наполняет лежащего на кровати чувством расслабленности и умиротворенности. Комната наполнена не сочетающимися на первый взгляд предметами, которые вписываются в общую картину и делают интерьер интересным и разнообразным. Читать далее...

Ракушечный декор

Если у вас есть красивая ракушка, то обыграть ее можно следующим образом: Читать далее...
Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только

Легкое сладкое блюдо

В закуске используется ванильная глазурь, свежая малина, стружка молочного шоколада. Читать далее...

Смешанный гриль (креветки и мясо)

Состав:
- 85 - 100 гр. филе свинины;
- 4 крупные очищенные креветки;
- 4 шпажки или тонких шампура;
- 20 гр. свежевыжатого сока лайма или лимона;
- 2 зубчика мелконарезанного чеснока;
- 2 ст. ложки оливкового масла;
- 2 ст. ложки мелконарезанной кинзы либо другой зелени;
- веточки кинзы (или петрушки,укропа и т.п.). Читать далее...
eFamily NewsReader - удобный сервис для наших читателей

«eFamily NewsReader» – это программа, которая устанавливается на компьютер и позволяет получать информацию, которая нужна именно Вам. Причем, для этого Вам не нужно будет постоянно заходить на различные веб-сайты. NewsReader сам смотрит есть ли в сети Интернет, для Вас что-то новое и, если такая информация появилась, Вы сразу получите об этом уведомление. Таким образом, NewsReader является вашим фильтром в сети Интернет. После установки программы «eFamily NewsReader», Вы автоматически подписаны на материалы www.efamily.ru. Преимущество состоит в том, что с программой Вы получите анонсы материалов сразу, как только они будут опубликованы на сайте.

Подробнее про программу

Скачать и установить программу
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное