Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Должна только себе!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 686 RSS
←   Ноябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
28.11.2013
18:41:04
21:57:43
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://matveeva.info/
Открыта: 26-02-2007

Автор
Юлия

Статистика

686 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Должна только себе! 7 привычек


 

  

 

Регистрация на подписку

 

 

Выпуск 326

 

Содержание выпуска: 

 

 

 

 

Юлия Матвеева

radam@mail.ru

 ведущая рассылки

Платные консультации

http://matveeva.info/consalting/

.

Расписание ближайших мероприятий Клуба, к которым можно присоединиться

 

 

- Он-лайн курс для родителей и детей "Посмотри на меня"

присоединиться можно в любой момент

***

 

Курсы он-лайн

Курс очищения

 Я ЖИВУ!"

 1 и 2 ступень

 

Отправить заявку на курс -1 ступень

 

Отправить заявку на курс -2 ступень

 

 

Практика здоровой беременности

 

Отправить заявку на курс

 

Восстановление после родов.

 

Отправить заявку на курс

 

 Летний курс очищения

Купить материалы курсы для самостоятельного прохождения.

   Мои проекты:

Клуб "неНормальные родители"

***
Новости:

 

14 ноября  стартует серия из 3 вебинаров "Народная кукла"

Приглашаю Вас не только сделать 3 оберега для Вас и Вашей семья,

но и научиться читать то, о чем вам говорит кукла.

Научиться видеть подсказки в процессе творения куклы.

   русская народная кукла десятиручка   

Подробности тут:

 

 

Здравствуйте, дорогие друзья!!!!

Сегодня вдруг подумала о том, что хочу почиститься.

Не пора или надо, а хочу, именно хочу.

Недельку дала себе на составление плана того - что и как буду это делать.

Хочу совместить очищение с психологическими практиками и, конечно, арт-терапией.

И буду или не буду приглашать желающих сделать это со мной.

Неделю на раздумья.

А пока хочу поделиться с вами некоторыми практиками .

7 привычек счастья на каждый день от Ричарда Коха

Счастье существует лишь сейчас. Мы можем вспоминать счастье, которое имело место в прошлом, или планировать что-то, что принесет нам счастье в будущем, однако удовольствие от этих действий мы можем получить лишь сейчас.

Что нам на самом деле необходимо, так это набор ежедневных привычек, способствующих поддержанию и усилению счастья, некий режим, наподобие такого, который мы вырабатываем при занятиях спортом или здорового питания.

Мои семь привычек счастья на каждый день перечислены ниже.

1.      Физические упражнения.

2.      Стимуляция умственной деятельности.

3.      Духовная или творческая стимуляция, медитация.

4.      Делай добрые дела.

5.      Проводи перерывы с хорошими друзьями.

6.      Доставляй себе удовольствие.

7.      Поздравляй себя.

 

1 привычка: физические упражнения

Одним из основных ингредиентов счастливого дня я считаю физические упражнения. Я всегда отлично себя чувствую после тренировки (если не во время ее).

По-видимому, физические нагрузки высвобождают эндорфины, натуральные антидепрессанты, которые сходны по строению и действию с некоторыми стимулирующими лекарственными препаратами (но совсем не опасны, и вам не надо тратить на них деньги!).

Ежедневные занятия физическими упражнениями должны стать важнейшей твоей привычкой.

Если ты часто находишься в разъездах, то уже при покупке билетов планируй время своих тренировок и, если необходимо, подкорректируй свой рабочий план так, чтобы не пропустить тренировку. Если же ты занимаешь высокую должность, скажи своей секретарше, чтобы никогда не ставила никаких собраний на время до 10 часов утра, и ты будешь иметь достаточно времени на упражнения и подготовку к рабочему дню.

(Юлия Матвеева) Об обязательных физических упражнениях во время выполнения программы очищения мы будем говорить в разделе, посвященном водным процедурам и физическим упражнениям. И первым нашим упражнением станет ежедневная 30-минутная ходьба в быстром комфортном темпе, во время которой мы настраиваем себя на здоровье. Ну а второе обязательное упражнение будет для осанки, чтобы наш позвоночник как можно дольше оставался молодым и здоровым.

 

2 привычка: умственная деятельность

Вторым ключевым компонентом счастливого дня я называю стимулирование умственной деятельности. Тебе может хватать этого компонента на работе, но если это не так, то обеспечь себе некое ежедневное интеллектуальное или духовное упражнение.

Есть много занятий, которые подойдут для этой цели, — все зависит от твоих интересов: разгадай кроссворд, просмотри определенные газеты и журналы, прочти часть книги, побеседуй в течение как минимум двадцати минут на абстрактную тему с твоим чрезвычайно умным другом. Короче, сделай что-нибудь такое, что потребует от тебя активной мыслительной работы (просмотр телепрограмм, даже очень высококачественных, в эту категорию занятий не входит).

Умственная деятельность - это твоя работа над результатами твоего и чужого труда. Идеальным примером умственной деятельности является учеба, вдумчивое чтение книг.

3 привычка: Творчество

Третьей важной ежедневной привычкой должна стать для тебя духовная или творческая стимуляция. Все вовсе не так грозно, как звучит: все, что от тебя требуется, — это давать своему воображению или своей душе как минимум получасовой материал для работы (Юлия Матвеева: тут наши пешие тридцатиминутные прогулки просто идеальны).

Творчество - это все то, что ты придумал и сделал сам. Новое блюдо, новая статья, разработка нового имиджа, рецензия на книгу - это все те дела, что позволяют активно задействовать твой творческий потенциал.

 

4 привычка: Добрые дела

Четвертая привычка счастья — делать добрые дела. Это не должно быть крупным мероприятием по благотворительности; это может быть случайная услуга, например оплата чьей-то парковки или помощь человеку, который спросил тебя о том, как пройти на такую-то улицу. Даже небольшой альтруистический поступок окажет огромный эффект на твое настроение.

5 привычка: Общение с другом

Пятая привычка — это привычка проводить перерывы в работе в приятном общении с другом. Это, по меньшей мере, полчаса, проведенные в общении с другом тет-а-тет, когда вас никто не беспокоит, причем форму встречи вы можете выбрать сами (подойдет беседа и за чашечкой кофе, и в неспешной прогулке и даже общение в аське).

6 привычка: Твое удовольствие

Шестая привычка — доставляй себе удовольствие. Для того чтобы это случалось каждый день, составь список всех удовольствий, которые можешь себе позволить (не беспокойся, показывать этот список никому не надо!). Добейся, чтобы каждый день ты мог вычеркивать хотя бы одно удовольствие — как уже полученное.

 

7 привычка: Поздравление

И последняя привычка — в конце каждого дня поздравь себя с тем, что ты следовал ежедневным привычкам счастливой жизни, что прожил этот великолепный день в хорошем настроении, что многое сумел, что не сбился с пути и т.д. и т.п.

А, для интересующихся возможностью почистить свою душу и тело :), отправляю к моим курсам очищения организма.

Напоминаю, что есть программы, как общие, так и для беременных мам, и для кормящих мам.

 

Всего доброго, Юлия Матвеева

14, 18 и 21 ноября пройдет цикл кукло-терапевтических вебинаров

«Народная кукла».

                                                      

Меня давно просили сделать вебинар, посвященный знакам, которые мы можем прочитать с помощью кукол.

Я поняла, что одним вебинаром тут не ограничиться.

 

Какие самые частые запросы — разобраться с собой (женщиной), понять мужчину рядом.

 

Поэтому, мы будем делать 3 куклы — девку, бабу и мужика.

 

Не просто их делать, но и учиться  «читать» их — что они нам говорят о нас самих и о нашем отношении к миру.

Чтобы делать было еще интереснее, я предлагаю нам с вами сделать не просто кукол, а тематических.

 

Поэтому, девкой у нас будет кукла-Десятиручка. Вебинар пройдет 14 ноября.

 русская народная кукла десятиручка

Кукла-оберег по хозяйству. С ее помощью у вас прибавится  сил на все домашние дела. И дела будут делаться быстро :) . А, кроме того, мы посмотрим, как у самой мастерицы обстоят дела с принятием себя, с принятием мужчин и даже с сексуальной сферой.

На этом же, самом первом вебинаре я расскажу основные правило изготовления народной куклы. Поэтому, первый вебинар лучше посетить всем.

Следующая кукла-баба,  это оберег на сытость и достаток. Вебинар пройдет 18 ноября.

 

Это кукла Крупеничка или Зерновушка. 

С ее помощью мы сможем узнать-насколько сытным будет следующий год, какими периодами он пойдет и, конечно, научимся читать женскую фигуру в куклах. Как я себя ощущаю в роли женщины, хозяйки, как оцениваю свои отношения с мужем. Как я оцениваю себя в целом.

И, последняя кукла. Это будет мужская фигура. Очень значимая. Вебинар пройдет 21 ноября.

Мы будем делать Спиридона-Солнцеворота.

Поучимся с его помощью «читать» фигуру мужчины. Посмотрим на свое отношение к тому мужчине, который рядом. Чего мы хотим в отношениях, чего нам не хватает. Поможем себе или близкому человеку начать изменения в судьбе  в любой сфере жизни.

Это очень сильная кукла. Я делала ее несколько раз и всегда она мне помогала сделать поворот. Причем, делая ее, видно, как будут происходить изменения.

Я бы посоветовала проходить весь цикл сразу, хотя, есть возможность пройти его выборочно.

Записаться на семинар можно здесь

 

Приглашаю Вас на курс "Возвращение к себе"

Бонусы! Бонусы! Бонусы!

Теперь, в курс "Возвращение к себе", бонусом будет входить любой из курсов на Ваш выбор:

-курс для всех желающих "Я Живу"

-курс для кормящих мам "Восстановление после родов"

-курс для беременных мам "Здоровая мама-здоровый малыш"

uspeshnajagenschina  kormlenie  zdorovaya mama

Курсы очищения пойдут как материал для самостоятельного обучения.

Консультации по ним могут происходить только в формате платных индивидуальных консультаций.

Обращаю Ваше внимание, что, по-прежнему, материалы курсов очищения можно приобрести и отдельно.

Покупая курс "Возвращение к себе", Вы получаете уникальные методики очищения организма, которые много лет показывали свою эффективность.

(Юля) Подводим итоги первого месяца, курс очищения для кормящих мам:

Начинать было тяжело. Особенно вначале думаешь: как все успеть, еще и с ребенком на руках. Я вообще удивилась, как ты согласилась сопровождать меня, ведь у меня ТАКОЙ МАЛЕНЬКИЙ ребенок. Потом пришло осознание, что разницы нет, какой ребенок. Все зависит только от меня самой. Начинать меняться никогда не поздно и никогда не рано. В итоге, месяц пролетел быстро. Еще и праздники помогли. Вообще курс насыщенный, но процедуры проходить проще и быстрее, чем потом писать дневник. Мне очень понравилось, что все процедуры собраны в систему. О многом конечно слышала, многое читала, что-то даже пробовала внедрять в жизнь (например, раздельное питание), но бессистемно, а тут все в косплексе

1. Я похудела на 5 кг, но главное что ушли сантиметры в тех местах, где всегда они были лишние: на бедрах и на ногах. И я вообще не заморачивалась по поводу веса, то есть какая разница, что за цифра на всеах. И результат пришел сам. Главное, что мне комфортно. Кроме того, улучшился цвет лица, прошли прыщи. Приятно, что окружающие это тоже замечают и в первую очередь муж
2. Я начала менять свое питание. Отказалась от сладкого и мучного. Сидя дома, это получается намного лучше, чем на работе, соблазнов меньше. Пытаюсь придерживаться раздельного питания, но не всегда получается.
3. Я стала себя бодрее чувствовать.
4. У меня начал вырабатываться режим с ребенком.
5. Я поняла, что кроме ребенка у меня могут и должны быть свои интересы. Правда, пока я не много могу выкроить времени на себя, но это наладится, я думаю.
6. Я готова и уже начала менять свою жизнь.
 

девочка

 

Что вы получите, закончив курс:

"Возвращение к себе".

-улучшите отношения в семье

-научитесь находить время на себя и свои интересы

- научитесь необходимым навыкам ведения здорового образа жизни (питание, физическая нагрузка, мягкое очищение травами)

-у вас появится возможность ответить на свои вопросы - ЧТО я хочу, именно Я, а никто другой и как к этому придти

- мы проведем большую работу по отпусканию обид, неприятных воспоминаний

а также,

 - Увеличение энергии, улучшение сна, укрепление общего психологического фона  
- разбор психологических причин недомоганий 
- высвобождение своего творческого потенциала
- освоение приемов расслабления и отдыха, восстановления сил при помощи приемов арт-терапии
- возможность задатьвопросы и получить ответы по темам, которые вас волнуют
 

С этого учебного года курсы можно будет пройти в формате одного и в формате двух месяцев.

Одномесячный курс-это некая скорая помощь, когда хочется помочь себе быстро, снять остроту переживаний.

Двухмесячный курс более плавный и наполненный, там мы успеем, конечно, о большем поговорить.

Основа курса — это будут задания для вас.
Задания, которые позволят нам понять, чего мы хотим и как к этому придти.
Цель этого курса — улучшение психологического состояния, поиск ресурсов для того, чтобы найти в жизни радость, удовольствие, интерес.

Подробнее о курсе можно почитать здесь

Отзывы о курсе можно посмотреть здесь

 

(Рита) Все в жизни моей становится на свои места с этим курсом. Я прям возвращаюсь в свой внутренний мир, полет, и становлюсь гораздо спокойней и адекватней к окружающим, а том совсем уже ощетинившаяся была))даже муж говорит, что изменилась внешне, хотя недавно ходила совсем забитая, потрепанная, уставшая. Говорит улыбаться наконец начала)) для него это самый главный критерий женского счастья)) мягкая, добрая улыбка. Раньше если все хотелось в себе разобраться больше, погрузиться, то сейчас уже и друзей хочется найти, хотим с подругой женский клуб сделать, просто встречаться, чем то делиться, сопереживать, общаться, что то творить вместе. Прям жить захотелось))) 

Что вы хотели получить от курса.

Движения вперед, новых открытий в себе, новой жизни

Что из этого получилось?

Получилось даже больше. Я не только начала на себя смотреть и свой внутренний мир, а что то делать ради себя, и к тому же получила кучу действенных инструментов с которыми можно справляться со своими эмоциями, обидами, тревогами, они теперь как часть моей опоры стали в случае недопонания самой себя, еще мне я получила уверенность в себе, в своей интуиции и повысила свою самооценку, а билль о правах надо распечатать на плакате и повесить на обои вместо картины на самом видном месте.

 

Заявку для прохождения курса можно присылать на этот адрес

 

 

ЖЖ Юлии Матвеевой

Надо жить

  • 29 окт, 2013 в 9:50

 
Оригинал взят у hloflo в Надо жить
Конечно, все это сто раз видели, читали и слышали, но мне важно начать утро с этих пяти минут с Верой Полозковой. Возможно, вам тоже.
 
Что еще тебе рассказать? Надо жить у моря, мама, надо делать, что нравится, и по возможности ничего не усложнять; это ведь только вопрос выбора, мама: месяцами пожирать себя за то, что не сделано, упущено и потрачено впустую – или решить, что оставшейся жизни как раз хватит на то, чтобы все успеть, и приняться за дело; век пилить ближнего своего за то, какое он тупое неповоротливое ничтожество – или начать хвалить за маленькие достиженьица и победки, чтобы он расцвел и почувствовал собственную нужность – раз ты все равно с ним, и любишь его, зачем портить кровь ему и себе?

Говорить «конечно, ты же бросишь меня», и воскликнуть торжествующе «так я и знала!», когда бросит, - или не думать об этом совсем, радоваться факту существования вместе, делать вместе глупости и открытия и не проедать в любимом человеке дыру по поводу того, что случится или не случится?

Всегда говорить «я не смогу», «глупо даже начинать» - или один раз наплевать на все и попробовать? И даже если не получится – изобрести другой способ и попробовать снова?

Считать любого, кто нравится тебе, заведомо мудаком и садистом, складывать руки на груди, язвить, ухмыляться, говорить «переубеди меня» - или один раз сдаться и сказать «слушай, я в ужасе оттого, сколько власти ты имеешь надо мной, ты потрясающий, мне очень страшно, давай поговорим»?

Быть всегда уперто-правым, как говорит Алена, и всем в два хода давать понять, кто тут босс – и остаться в итоге в одиночестве, в обнимку со своей идиотской правотой – или один раз проглотить спесь, прийти мириться первым, сказать «я готов тебя выслушать, объясни мне, что происходит»?

Раз уж ты все равно думаешь об этом днями напролет? Быть гордым и обойденным судьбой, Никто-Меня-Не-Любит-2009 – или глубоко вдохнуть и попросить о помощи, когда нужна, - и получить помощь, что самое невероятное? Ненавидеть годами за то, как несправедливо обошлись с тобой – или, раз это так тебя мучает, один раз позвонить и спросить самым спокойным из голосов «слушай, я не могу понять, почему»? Двадцать лет убиваться по ушедшей любви – или собрать волю в кулак, позволить себе заново доверяться, открываться, завязать отношения и быть счастливым?

Во втором гораздо больше доблести, на мой взгляд, чем в первом, для первого вообще не требуется никаких душевных усилий. Прочитать про себя мерзость и расстроиться на неделю – или пожать плечами и подумать, как тебе искренне жаль написавшего? Страдать и считать, что мир это дрянная шутка Архитектора Матрицы, тыкать в свои шрамы как в ордена, грустно иронизировать насчет безнадежности своего положения – или начать признаваться себе в том, что вкусное – вкусно, теплое – согревает, красивое – заставляет глаз ликовать, хорошие – улыбаются, щедрые – готовы делиться, а не все это вместе издевка небесная, еще один способ тебя унизить? Господи, это так просто, мама, от этого такое хмельное ощущение всемогущества – не понимаю, почему это не всем так очевидно, как мне; все на свете просто вопрос выбора, не более того; не существует никаких заданностей, предопределенностей, недостижимых вершин; ты сам себе гвоздь в сапоге и дурная примета; это ты выбрал быть жалким, никчемным и одиноким – или счастливым и нужным, никто за тебя не решил, никто не способен за тебя решить, если ты против.

 Если тебе удобнее думать так, чтобы ничего не предпринимать – живи как жил, только не смей жаловаться на обстоятельства – в мире, где люди покоряют Эвересты, записывают мультиплатиновые диски и берут осадой самых неприступных красавиц, будучи безвестными очкастыми клерками – у тебя нет права говорить, будто что-то даже в теории невозможно. Да, для этого нужно иметь волю – нужно всего-то выбрать и быть верным своему выбору до конца; только-то. Вселенная гибкий и чуткий материал, из нее можно слепить хоть Пьяцца Маттеи, хоть район Солнцево – ты единственный, кто должен выбрать, что лепить.

Я считала, что это с любыми материальными вещами работает, только не с людьми; хочешь денег – будут, славы – обрушится, путешествий – только назначь маршрут; но события последних недель доказывают, мама, что с людьми такая же история, будь они трижды холодными скалами, колючими звездами – просто перестань считать их колючими звездами и один раз поговори, как с самим собой, живым, теплым и перепуганным – вот удивишься, как все изменится.

Преобразится, мама.

Психотерапия и литература несовместимы, мама – мне ни о чем не пишется, потому что мне все понятно; поэт работает с данностью, в которой он бессилен что-либо изменить – разве только рассмотреть в ней, мглистой, какие-то огни, силуэты и очертания; психотерапевт говорит – да включи ж ты свет и перестань морочить мне голову. Ищущий обретает, красота в глазах наблюдающего, мысль материальна, жизнь прекрасна и удивительна – вообще никакого сюжета, мама, хоть ты разбейся. Так Сережа Гаврилов уехал в Гоа писать две истории про трагедии отношений – вернулся черный, счастливый и не написавший ни строчки, «потому что, Полозкова, никаких трагедий в отношениях не бывает вообще; это мы просто не можем жить, чтобы не ебать кому-нибудь мозг».


В этом самом месте придется прерваться, мама, потому что позвонила Эля, пропавшая на два дня, доложила, что жива, ржет, обещает пикантные секреты; у меня нет стиральной машины дома, поэтому раз в несколько дней я беру тючок с бельем, как сиротка, и иду к Эле через улицу стираться. Приезжают мои прекрасные киевляне, а у меня ни одной чистой футболки, позор. Обнимаю тебя всю и не думай ничего дурного; мы везучие, всесильные и на самом деле никогда не расстаемся, вот правда.


Источник - mantrabox
 


 

 
В избранное