У всех нас в голове проходит непрерывный поток образов и ощущей. Поскольку между мысленными образами и чувствами существует неразрывная связь, негативные образы воздействуют на наше настроение и отвлекают наше внимание. Однако контролируемая визуализация способна изменять эти образы, улучшая наше настроение.
Визуализация поставленной цели.
Сформируйте мысленный образ самого себя, делающего то, что Вы должны или хотите сделать. Например, можно представить себя исполняющим обязанности в роскошном офисе на новой работе. В этой визуализации важны 3 вещи:
Заполняйте образ деталями, используя все основные чувства;
Представляйте, как Вы испытываете удовольствие от выбранного сценария;
Привязывайте сцену к конкретной дате.
Сосредотачивая Ваше внимание на поставленной цели, подобная визуализация может повысить Вагу мотивацию. Начните с маленьких, легко достижимых целей, а потом перейдите к более объёмным и значительным целям.
Теперь каждую субботу в 18:00 мы проводим бесплатные вводные уроки. На этой неделе он будет посвящён трудностям в учёбе. Вы узнаете, как помочь ребёнку учиться в школе. Также в это воскресенье в 18:00 будет бесплатное занятие "Фитнес для мозга". Записаться можно прямо через расписание!
