Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология для всей семьи

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Любить - это значит..." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Александр и Татьяна Плотниковы

Статистика

9.448 подписчиков
-17 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология для женщин


Психологическая Консультация OnLine 
Архив консультаций |  Задать вопрос психологу |  Заказ услуг

Огородникова Мария Психологическая консультация OnLine
Чтобы получить срочную помощь, войдите в систему
SiteHeart

Выпуск 32

 

Воспоминания и грезы

 

Здравствуйте уважаемые читатели!

 

Доброго времени суток!

 

Сегодня я предлагаю вам поговорить о том, что умеет и любит делать каждая женщина J Речь пойдет о мечтах, грезах, воспоминаниях… Ах как мы любим это дело! Не так ли? Но всегда ли мысленная жизнь в прошлом и будущем полезна? Давайте рассмотрим подробнее этот вопрос.

 

 

Что могут содержать ваши письма.

1. Запрашивать помощь на консультации, подробно описывая свою ситуацию и вопрос к психологу

2. Писать о своих открытиях и опыте… Если вы считаете, что можете поделиться с другими.

3. Вы можете писать письма в виде запросов на информацию, перечисляя и раскрывая темы, которые вас интересуют.

4. Вы можете писать свои вопросы и комментарии на основании материалов, опубликованных в этой рассылке.

5. Вы можете писать пожелания и комментарии по технической стороне рассылки.

Я предлагаю вам посетить Архив консультаций, где вы найдете мои ответы по следующим темам:

1.                              Вопросы общения.

2.                              Дела семейные...

3.                              Мужчина и женщина

4.                              Не химические зависимости

5.                              Отношение к себе, своему телу, внешности

6.                              Психосоматика

7.                              Расстройства пищевого поведения

8.                              Сексуальность, пол... и все, что с этим связано

9.                              Тяжелые эмоциональные переживания

10.                          Химические зависимости

 

 

 

Что же такое воспоминания и какие они бывают?

 

И отношение у меня к воспоминаниям двоякое. С одной стороны есть такие, которые я ни за какие обещания светлого будущего и не за какие деньги не отдам... Да и другим не советую... Это так называемые воспоминания - ресурсы, прикасаясь к которым человек становится богаче, сильнее...

Есть другие воспоминания - которые несут забвение, они порой сладки и тягучи как кисель, в них можно уйти с головой и забыть про настоящее... Такие, как правило силы вытягивают, и человеку сложно из них выходить в настоящую реальность.

Есть воспоминания, которые отдаются болью в сердце, как незаживающие раны... С одной стороны - они ввергают в пучину болезненных чувств, возрождая старые обиды, вину... Но с другой стороны - они как уроки жизни, дают возможность ПОМНИТЬ, для того чтобы не повторить опять.

Я предлагаю вам подробно рассмотреть те воспоминания, которые бываю у вас. Какие они? Задайте себе следующие вопросы:

1. Что я получаю благодаря этим воспоминаниям?

2. Чего я лишаюсь благодаря этим воспоминаниям?

3. Как влияют эти воспоминания на мою настоящую жизнь, на мою эффективность, работоспособность, настроение и чувства?

 

Когда вы проведете эту ревизию, вы придете к выводу, как это некогда сделала и я, что есть воспоминания которые хочется оставить, есть воспоминания от которых хочется отказаться…

 

Как же отказаться от воспоминаний?

 

наверное возможность отказаться от воспоминаний, в тот или иной момент времени, связана, прежде всего, с тренировкой .... и усилием воли

Практически у каждого человека бывают такие моменты, когда он уходит в сладкие воспоминания-грезы настолько сильно, что последующий контакт с реальностью вызывает очень неприятные чувства… и иногда даже физические ощущения (например тошнота, головокружение).


Так же и с болезненными воспоминаниями люди переживают их (казалось бы все правильно, ведь психологи пишут что надо переживать чувства но на самом деле здесь речь идет о другом J это похоже на мазохизм, когда человек возвращает боль, которая могла бы уже пройти… ему больно, он плачет и страдает, затем себя жалеет… и снова по кругу... И в этом, по-видимому в этом есть свой кайф.

И опять - тот же эффект - с реальностью в контакт приходить очень сложно, она кажется отвратительной в своей простоте

Но есть способ остановить все это, просто сказав себе внутри «СТОП! Для чего я делаю все это?»

В какой то степени школу обращения с воспоминаниями я прошла когда начала работать с химически-зависимыми пациентами. Они по большому счету умеют жить либо в прошом либо в будущем... в настоящем нет. Конечно, можно сказать, что и не зависимые люди тоже грешат порой... но у них не бывает таких страшных последствий от погружения в воспоминания... На одной из моих групп, у пациентов даже такой каламбур родился "Мечтать о прошлом", "Вспоминать о будущем". Возвращение к употребление – может быть смертельным, и по этому очень важно было учится жить в настоящем.

Хорошим инструментом в данном случае служит правило "Здесь и сейчас". На группе оно озвучивается так: "Говорить о том, что происходит с вами в данный момент времени, не углубляясь в прошлое и не заглядывая в будущее".

Благодаря этому правилу, люди могут остановиться в момент "погружения" в прошлое... и задать себе вопрос "А для чего мне это нужно?". Чаще всего оказывается, что человек просто не знает, что делать с настоящим моментом... и поэтому углубляется в воспоминания или грезы.

Как я уже писала выше  - Воспоминания, могут играть очень важные роли:


1. Ресурса
2. Защиты.


Про ресурс я написала, думаю всем понятно... А вот что касается защиты?... Как вы уже все знаете, не всегда и не все переживания приятны и полезны для психики. И она так устроена у человека, чтобы фильтровать воздействия слишком сильные... дабы человек не повредился получив больше, чем он может вынести и переработать. Вот тогда включаются так называемые "защитные механизмы психики", которые отвлекают, фильтруют, отсеивают, вытесняют... и делают любую другую работу, лишь бы смягчить "удар".

Уход в грезы и воспоминания, может быть одной из таких защитных стратегий. И это замечательное умение, т.к. возможно благодаря этому уходу... человек справляется с "ударами жизни".

Где же граница между воспоминаниями которые приносят человеку пользу и воспоминаниями... погружаясь в которые человек получает страдания и переживания?

Думаю, на это вопрос каждый человек может ответить самостоятельно, задавая себе простой вопрос "А что воспоминания мне дают сейчас?"

Вы можете спросить: А что же делать с сильными чувствами, которые возникают при соприкосновении с некоторыми воспоминаниям

 

... Ну обычно я предполагаю, что сильным он может быть по двум причинам:
1. Человек "Разгоняет" эмоцию, для того чтобы сильнее погрузится в воспоминание. Т.к. именно "оседлав" то или иное чувства, мы можем стремительно убегать из окружающей действительности (проблем, отношений, ответственности и т.д.).
2. Сильное чувство связано с "недоделкой", "незаконченностью" той истории, в которую погружается человек... Получается, что эта история является настоящим для его психической реальности. Значит, наша задача эту историю завершить, насколько это возможно.

И в том и в другом случае, психологическая работа может пойти другим путем. Просто научить человека совладанию с тем или иным своим чувством. Ведь что значит, когда люди говорят о невыносимых чувствах? Я понимаю это как - чувства, которые человеку сложно вынести, которые он воспринимает как разрушающие, прорывающиеся... другими словами как такие, над которыми он теряет контроль. Так что, я могу предложить человеку просто "накачать мышцы" которые помогут выдерживать чувства... и вернуть человеку силу и власть над своими проявлениями... чтобы не они владели ситуацией, а человек принимал решения.

 

Буду рада вашим вопросам и комментариям на эту и любые другие темы !

Продолжение следует…

 

 

С уважением,

 Владимирова Мария.

 

Вопросы, предложения пишите, пожалуйста, по адресу: marog@inbox.ru (с указанием названия рассылки «Психология для женщин»)

 


Copyright (C) Яна Лан тел.: +380 (50) 420 42 44, e-mail: yana@psy-help.com  
В избранное