| ← Январь 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
8
|
9
|
11
|
12
|
||
|
13
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
|
20
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
|
27
|
29
|
30
|
31
|
|||
За последние 60 дней 4 выпусков (1-2 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.rovesniki.su
Открыта:
27-11-2002
Автор
Статистика
2.918 подписчиков
-1 за неделю
-1 за неделю
Вам будет легче
|
|||||||||
Со временем беду сменяет радость, как в ободе бегущем спица спицу. (В.Шекспир)
Разум — колоссальный по важности инструмент укрепления здоровья — психического (разумеется) и физического... И в плане психогигиены мы применяем его для рационализации тревог, осознания потребностей и формирования (оформления) наших желаний. Чем более осознанна наша жизнь, тем более мы успешны в личностном плане, тем более стабильна наша жизнь. Сделайте свою жизнь максимально осознанной, заведите привычку фиксировать (не зацикливаться,
а именно фиксировать — это разные вещи) свои эмоции, ощущения, желания, чтобы с помощью головного мозга разбираться с ними, иначе они, эти эмоции, переживания, тревоги, которые мы не сумели фиксировать, обуздать приведут нас к таким проблемам, что, как говорится, мама не горюй.... 
Вопрос лишь в степени выраженности, степени обузданности этого токсичного мышления... Впрочем для начала поясню, что это за термин такой — ''токсичное мышление''... - это вязкое обдумывание и многократное прокручивание в голове (с привлечением
эмоционального реагирования) неприятных ситуаций, настоящих или вымышленных, разговоров и идей. Не надо путать токсичное мышление с планированием своих действий... Планирование и разбор той или иной ситуации с поиском ошибок отличается от токсичного мышления. В отличие от планирования токсичные мысли имеют навязчивый характер и не приносят ни малейшей пользы. Одоление токсичных мыслей — важнейшая составляющая психогигиены. Другими словами этот тезис можно обозначить таким образом – ловите себя на
псевдодиа-логах с людьми и пресекайте эту пагубную для вас мыслительную деятельность, заменяя какой-то другой, любой другой. Если же ваша токсичная мысль лежит в области продумывания-''прокачивания'' тех или иных ситуаций – сделайте этот процесс эффективным, чётко осознайте текущую задачу, поставьте конечную цель мыслительного процесса – что вы хотите в итоге придумать, и думайте именно в этом направлении. Мыслительная деятельность, как и любая другая, может быть хаотичной и бесцельной, а может
быть целенаправленной и эффективной. Хаотичная только пожирает ресурс, который у нас не бесконечен. Целенаправленное потребление ресурса в процессе при достижении результата возвращает его обратно и часто даже с прибытком.
Но мало внимания обращается на то, что не менее, а может даже и более, важно свободно выражать позитивные чувства, благодарность, признательность, радость и любовь. На первый взгляд нам кажется, что это вовсе даже и не проблема. Но подумайте – всегда ли вы легко выражаете свои чувства? Не гасите ли вы их из-за ощущения неловкости, неуместности, неумения выразить свою благодарность, признательность, любовь? 
| В избранное | ||
