Из ответов Черцова на письма подписчиков рассылки "Вам будет легче".

... Спасибо, я тоже считаю, что хорошо написал "про эмоции". Только почему-то едва ли не большинство считают, что все приходит и должно приходить само собой. А ведь я писал и буду писать о том, что для того, чтобы управлять своими мыслями, а значит эмоциями и поступками - надо трудиться. Надо много трудиться над таким вот умением. Представьте себе на секунду, Виктор, что молодой, только что получивший удостоверение водителя человек взял, да поехал по дневной Москве, когда поток машин огромен и плотен до невозможности. Что он испытает при этом? Скажу Вам - ощущение крайнего напряжения. Потому что умения управлять автомашиной в таком плотном потоке у него нет. И вообще опыт вождения крайне мал. Так и в любом ином случае. Прежде чем научиться управлять мыслями и эмоциями - учиться этому надо. Работать над выработкой этого умения надо. Литературу соответствующую надо читать. И не одну-две книжки, а много читать.
Никто ведь не говорит, что получается у всех. Далеко не у всех. Лишь у тех, кто хочет, чтобы получилось. Очень хочет. Никто не говорит, что человек может и должен стать роботом. Эмоции были, есть и будут. Весь вопрос в том, чтобы научиться как можно быстрее брать свои мысли и эмоции под контроль. Вот в чем основная проблема. Не каждому это удается. А большинство… большинство так и остается вопрошающим большинством ...
----------------------------------------------------------------------------------

... Роль чувств в жизни человека переоценить невозможно. Есть эпицентры землетрясений. Есть центры тайфунов. А есть эмоции… И именоо они играют решающую роль в существовании человека. Самое удивительное состоит в том, что человек осознаёт, что же творится у него в мыслях, или, как принято говорить - в душе и… продолжает совершать поступки, которые никак не идут на пользу. Почему же? Почему так происходит? Или как Вы озаглавили свое письмо - "почему я такая?".
Давайте разбираться вместе.
Итак, Вы пишете, что ревность портит Вам жизнь. Что Вы злитесь и делаетесь раздражительной и грубой. Что "в такие минуты" не можете контролировать себя". Почему? Почему же так происходит?
Конечно, выплеск эмоций практически всегда приносит облегчение (это известно со времен древних цивилизаций и не раз описано). Сказал кому-либо: "Сам дурак" и на душе полегчало. А потом спустя 3, 5, 10, 30 минут (в зависимости от развития интеллекта) - начинает глодать мысль: "А зачем я это сказал(а)?".
Ведь очевидно, казалось бы, что если хочешь изменить свою жизнь (к лучшему, разумеется), то надо что-то предпринимать, чтобы устранить проблемы или хотя бы уменшить их влияние на Вашу жизнь. С другой стороны - всегда ли правильное поведение ведет к душевному покою? Практика показывает, что нет, далеко не всегда. Тогда что же делать? Неужели выхода нет и надо вести себя так, как вел(а)? Вот на эти вопросы отвечает психология (великая наука, скажу я Вам).
Попробуйте осмыслить - играет ли хоть какую-то роль в Вашей настоящей и будущей жизни то как и что говорили или творили по отношению к Вам окружающие Вас люди? Ведь вне зависимости от этого жизнь продолжается и это надо осознать. И простите (или нет) Вы того или иного человека за проступки, совершенные им (или ими) жизнь в любом случае продолжает идти далее. Любые прошедшие события живут только в Ваших воспоминаниях и не способны сыграть никакой роли (ни положительной, ни отрицательной) в Вашей настоящей жизни. Надо отчетливо осознать, глубинно понять, что жизнь можно изменить к лучшему… Если решиться и взять на себя ответственность за свои эмоции.
"Как? - спросите Вы - Каким образом?". Для начала попытайтесь (я подчеркиваю - попытайтесь) просто под другим углом взглянуть на события истекшего дня, истекшей недели. Попытайтесь осмыслить, заново прожить в мыслях этот день, эту неделю... Как бы со стороны оценивая свои мысли и действия. Осмысление откроет доступ к эмоциям ("правильным" эмоциям, замечу). А эмоции - как известно - побуждают к действиям. "Правильные" эмоции непременно отзовутся в "правильных" разумных действиях. Вы можете изменить свои эмоции - в том нет сомнения. Изменяя свое мышление, т.е. ход мыслей, Вы получаете реальную возможность управлять своими эмоциями. А, постепенно научаясь управлять эмоциями, Вы постепенно отойдете и от их власти на Вас, на Ваши поступки, на Вашу жизнь. В итоге Вы совершенно чётко осознаете, что доставляющие Вам неприятности чувства (как то - злость, ревность, грубость и пр.) хранятся не где-то в потаенных глубинах Вашего сознания, в какие-то моменты перехлестывающие через край, а порождаются сиюминутно, именно в тот момент, когда возникла "необходимость" в них. Эмоции - порождение наших мыслей. Или иными словами: что мы думаем - то мы и чувствуем.
Итак, наши мысли (любые - и положительные, и отрицательные) дают жизнь нашим эмоциям (тоже как положительным, так и отрицательным); а наши эмоции - это импульс к нашим действиям, к поступкам. Что же из этого следует? Да то лишь, что надо осознанно воспринимать свои мысли, дать себе труд фильтрвать свои мысли. Потом этот процесс фильтрации станет автоматическим. А пока… А пока надо этому тренироваться. Как тренируются спортсмены в правильной постановке рук, или ног, как тренируются пианисты или скрипачи в правильной постановке пальцев и кистей рук. Как Вы думаете, сможет ли пианист в течение 2-3-х часов играть на инструменте, если у него неправильно поставлена рука? Нет, конечно. Рука не выдержит такой нагрузки. А когда руки правильно поставлены - то и пианист может играть самой высокой степени сложности музыкальное произведение; и пловец проплыть самую сложную дистанцию, правильно соразмеряя дыхание и действие рук и ног; и лётчик, попадая в нестандартную опасную для жизни ситуацию, совершает отработанные годами тренировок, единственно верные движения руками и ногами; и… Впрочем, так во всем. Поначалу они этому настойчиво учились, упорно тренируясь, "прогоняя" мысленно все свои действия, проигрывая в голове и мыслях каждое действие рукой или ногой. И эти тренировки позволяют им управлять своими действиями, своей жизнью.
Надо научиться управлять своими мыслями. Надо научиться спорить со своими мыслями, если они препятствуют изменениям Вашей жизни к лучшему, если они порождают эмоции (а значит и поступки), которые Вас не устраивают, которые мешают Вам.
Жизнь замечательна! И ради неё в любом возрасте стоит научиться мыслить, осмысливать свои мысли (это вовсе не тавтология) и, следовательно, свои поступки. Другого пути нет ...
-----------------------------------------------------------------------------------

Здравствуйте! Любая нестандартная ситуация кажется неразрешимой. Но это лишь в первые минуты, иногда часы, реже дни, недели. Впоследствии всегда прорисовывается выход. Это как в темной комнате, если войти в нее из освещенного помещения. Сначала ничего, то есть совершенно ничего не видно - тьма и только. А затем, когда глаза привыкают к темноте, вы начинаете видеть предметы, находящиеся в комнате, стены и…дверь, в которую можно выйти.
Так же и в жизненных коллизиях.
А что касается отношения мужа к Вам… Поверьте моему опыту и такой замечательной науке как психология - с нами всегда поступают так, как мы допускаем, чтобы с нами обращались. Ни на гран лучше, ни на гран хуже. И тут уж Вы правы - разговоры не помогут. Впрочем, в данном случае разговоры и не нужны. Нужны дела. Какие? Работа над собою, над своим развитием, над своей эрудицией, над своей карьерой, над… Над собою, одним словом.
Всего Вам доброго в жизни. Черцов
-----------------------------------------------------------------------------------

Здравствуйте! Восприятие боли у каждого человека очень индивидуально. При одном и том же физическом воздействии, реакция у каждого человека разная. Вы ведь знаете (читали, наверное), что одни выдерживали самые чудовищные пытки и…не выдавали своих товарищей, а другие ломались при первом же ударе. С душевной болью дело обстоит так же. За свою жизнь мне доводилось встречать разные супружеские пары. Один из моих знакомых (армейский офицер-политработник) в молодости (а он женился очень рано в 19 лет, будучи курсантом военно-политического училища) буквально не вылезал из чужих постелей. Его жена, замечательная женщина - прекрасная жена и мать его дочери и сына, с трудом и болью переживала эти его похождения "налево". Прошло время - им сейчас по 54 года. Растут внуки. И они сохранили свою семью. Но ведь есть и много других примеров, когда терпение супруги оказывалось безрезультатным, то есть, что называется она "тянула пустышку". И в итоге пришлось разойтись.
Каждая семья - это отдельная вселенная. И никакие советы здесь неуместны. Надо всегда решить для себя ряд вопросов:
- Готов(а) ли я жертвовать чем-либо ради сохранения любимого человека рядом (семьи то бишь)?
- Какими могут быть эти жертвы?
- Есть ли перспектива у наших взаимоотношений?
А то ведь и так может получиться… Одна из моих знакомых (она образованная - доктор экономических наук; очень привлекательная женщина) всю свою жизнь билась насмерть со своим мужем (не буквально, конечно). То есть она "выводила" его на чистую воду, пытаясь уличить в неверности. А он снисходительно "отбивался". Так проходили годы. И, в конце концов, он был уличен. И… в итоге он стал ей совершенно неинтересен, более того, она поняла, что совершенно безразлична к нему. Но поняла это, когда им было по 48 лет. Сейчас им за 50. Живут они вместе - под одной крышей - два совершенно чужих друг другу человека. Одна лишь видимость семьи.
Никто Вам не сможет дать разумного совета в сложившейся ситуации. Если, конечно, у человека есть хотя бы гран разума. Решать Вам и только Вам. В этом и тяжесть и прелесть жизни ...
-----------------------------------------------------------------------------------

Здравствуйте! Жизнь такая удивительная, такая необыкновенная, что в ней возможно все… Даже невозможное.
У моего отца был друг, который сразу после окончания школы в 41-м году добровольцем ушел в армию. В 17 лет он, закончив ускоренное военное училище, стал офицером - младшим лейтенантом и уже в декабре 41 года был на передовой. И не просто на передовой, а стал командиром разведгруппы. Разведгруппа (чтобы Вам было понятно) - это группа отчаянно смелых и мужественных людей, которые переходят линию фронта и добывают разведывательные данные в ближнем тылу противника, захватывают пленных - "языков" (носителей и источников интересующей командование информации) и доставляют их в расположение своих войск. Мало кто, начав войну в 41-м, дожил до Победы. А уж среди фронтовых разведчиков таких единицы.
Этот юный офицер закончил войну в возрасте 21 года в звании майора, пройдя огни и воды и медные трубы. Он был Героем Советского Союза и, кроме того, был награжден 11 боевыми орденами. В 1944 году, находясь в госпитале после очередного ранения (а их у него было 6), он получил письмо от девушки-студентки из Челябинска, которая написала письмо раненому воину (тогда писали письма фронтовикам для поддержания духа). Это письмо попало волею случая в офицерскую палату госпиталя и было отдано ему. Он его прочел и… влюбился. Не в письмо, конечно, а в его автора. Фотографии в письме не было. Он написал ответное письмо. Но вскоре он попал в офицерский резервный полк, откуда сбежал на фронт - в свою дивизию. И снова написал письмо той далекой девушке. И получил ответ. Так они переписывались до августа 1945 года. В августе он был демобилизован и поехал в Челябинск, где его ждала девушка… которую он не знал совершенно и которую знал, казалось уже тысячу лет. Та же в Челябинске он поступил в институт, закончил его. Впоследствии он стал замечательным мужем, отцом, дедом, блестящим ученым (заведовал кафедрой в техническом ВУЗе, имеет более 20 авторских свидетельств). Я, зная его много лет, всегда с ужасом думал, что этот замечательный человек мог погибнуть и с ещё большим ужасом думаю о том, что сколько таких замечательных людей погибло - русских, татар, казахов, украинцев, белорусов, евреев, удмуртов, американцев, англичан, канадцев, немцев. Мир много потерял, потому, что от этих умных, замечательных и смелых людей не успели родиться, может быть ещё более умные и замечательные люди. Господи! Как много потерял мир!
И всю жизнь с августа 1945 года (а как уверяет сам Василий Николаевич - с февраля 44-го - когда он получил письмо, находясь во фронтовом госпитале) рядом с ним его самый драгоценный друг - Мария Алексеевна (та самая девушка-студентка). Она всю жизнь работала преподавателем немецкого языка - в школе, затем в ВУЗе.
Но, непременно замечу - чувства свои надо держать под контролем. Это возможно. Главное не терять голову и не лезть в авантюры. Можно и нужно влюбляться (иначе что за жизнь?). Но всё делать с участием головного мозга. Всего Вам доброго.
Черцов.
----------------------------------------------------------------------------------

Подскажите пожалуйста как лучше распределять свое время,я студентка 1 курса.

... Подсказываю - есть лишь один метод (очень хороший) замечу) планирования и распределения времени - вести письменный учет в конце дня обо всех событиях и времени, которые они потребовали. И планирование дня следующего. Я знаю многих людей, научившихся превосходно планировать свое время. Только надо помнить, что очень многие начинают это делать, но редко кто доводит этот замысел до выработки привычки. Но это и не удивительно. Ведь статистика давно и искренне показывает, что успеха добиваются лишь 4-7 % людей. Во всех сферах деятельности человека этот процент успешных людей практически одинаков ...
-----------------------------------------------------------------------------------

... Упрямство – одно из самых трудно поддающихся коррекции поведенческих качеств человека. (И не только человека). Психология давно изучает этот феномен. Давно подмечено, что упрямством отличаются люди, не склонные к анализу и размышлениям (не следует путать такие понятия, как упрямство и настойчивость – это отнюдь не одно и то же, хотя люди склонные к проявлению упрямства часто отождествляют эти качества). Замечу, что люди на то и люди, чтобы посредством слов изыскивать компромиссные решения и приемлемые для сообщества (в данном случае сообщества двоих) варианты развития событий. Если люди не разговаривают друг с другом в течение 3-4 часов (подчеркиваю часов!) в состоянии ссоры, то наносится непоправимый ущерб для дальнейшего сосуществования. А уж если речь идет о днях и даже неделях. Скажу Вам правду – я не знаю ни одной пары, которая бы сохранилась, если они были способны «дуться» друг на друга в течение 3-4 дней. Говорите Вы, если человек о котором Вы пишете, не способен сделать первый шаг к примирению. Я искренне сочувствую Вам. Нелегко Вам придется, видит Бог! ...
-----------------------------------------------------------------------------------

И еще. Вам не все понятно, что происходит в Вашей жизни? Давайте поразмышляем вместе о том, как избавиться от заниженной самооценки, как превозмочь обиду на любимого человека, как научиться правильно оценивать сложившуюся ситуацию, как справляться с собой и о других возникших у Вас вопросах. Может быть нам удастся найти верный подход к решению возникшей проблемы. Здесь Вы можете отправить нам письмо и мы обязательно ответим Вам. Мы уже многим ответили, пытаясь помочь в их проблемах.
Написать нам


ПОМОГИ СЕБЕ САМ:
www.pivot.ru

ОБРАЩЕНИЕ К ПОДПИСЧИКАМ РАССЫЛКИ:
Дорогие мои читатели! Как много времени мы уделяем тому, чему и уделять-то его не стоит, даже одной минутки. Вы вышли из дому, с Вами не поздоровался сосед, или увидели что-либо нелицеприятное. И Ваш мозг начинает муссировать это увиденное или услышанное (вернее, неуслышанное – приветствие соседа). Да бог с ними со всеми – с тем что сосед не здоровается и с тем, что нелицеприятно. Приложите силы к тому, чтобы сразу же это и забыть. Кумулируйте (накапливайте) положительную психическую энергию. Она Вам ой как пригодится. Любое приятное старайтесь повторять, «прокручивать» в мозгу. Вам улыбнулся (улыбнулась) встреченный мужчина (женщина). И улыбка Вам понравилась? Приложите силы к тому, чтобы вспомнить об этом ещё и ещё раз. Увидели, что трава зазеленела у Вашего подъезда? Да ведь это просто замечательно. И вспомните об этом не раз и не два в течение дня. Вы таким вот образом накапливаете ту самую столь необходимую для жизни (долгой и счастливой жизни) энергию. Мне очень хочется чтобы Вы жили долго и жили счастливо. Проснувшись утром сразу же, ещё даже и не открыв глаза подумайте о приятном и очень хорошем в Вашей жизни. Вне зависимости от того, есть у Вас деньги в кошельке или нет их, есть ли кусок колбасы в холодильнике или в нем уже шаром покати. От того, что Вы подумаете о плохом – ничего не прибавится. А вот от того, что подумаете хорошо – непременно прибавится. Не мгновенно, не вдруг. Но по мере накопления той самой «доброй и хорошей» энергии Вы заметите, что жизнь начнет меняться. Меняться к лучшему. Только просыпайтесь с добрыми побуждениями и добрыми мыслями каждое утро. Удачи Вам.
Ведущий рассылки.

АРХИВ РАССЫЛКИ

Нам о рекламодателе



Ваша психологическая помощь

porog.boom.ru