Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Трениги, развитие навыков и умений...

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать эффективным" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Галина Чаплина

Статистика

1.764 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 29 (14). А вы умеете делать антицеллюлитный массаж?


Форум сайта
http://psi911.com

 Тренинги, развитие навыков и умений

Выпуск 29 (14). А вы умеете делать антицеллюлитный массаж?

Добрый день, уважаемые читатели!

Целлюлит, или «апельсиновая корка», чаще всего образуется на бедрах и ягодицах. В немалой степени этому способствует малоактивный образ жизни. В результате нарушения лимфотока под кожей скапливаются крупные отложения жировых клеток, которые, в свою очередь, мешают дальнейшему оттоку жидкости. На этих участках нарушается кровоснабжение и нормальное питание кожи. И хотя врачи считают целлюлит не заболеванием, а лишь косметическим дефектом, многие люди стремятся от него избавиться. Летом «апельсиновая корка» доставляет больше всего огорчений – ведь жара вынуждает нас носить открытую одежду.

Современная косметическая промышленность предлагает широкий ассортимент антицеллюлитных кремов, но эффект от них будет минимальным, если просто намазать их на кожу. Наиболее действенное средство для восстановления нормального кровоснабжения и лимфотока – это массаж, который вы легко можете научиться делать в домашних условиях.

Массаж можно проводить как голыми руками, так и с помощью банной варежки или махровой салфетки, массажной щётки, специальных деревянных или пластмассовых массажёров или даже обычной столовой ложки.

Для усиления эффекта можно использовать антицеллюлитный крем, массажное масло с добавлением 2-3 капель эфирного масла (лимона, кипариса, можжевельника, шалфея и др.), мелко размолотый кофе, мёд. Перед использованием любого из этих средств убедитесь, что у вас нет на него аллергии.

Массаж нужно проводить по линиям лимфотока (от периферии к центру), т.е. на ягодицах – сверху вниз, на ногах – от стоп к бёдрам, на руках – от кистей к плечам. Начните с поглаживающих движений вдоль мышц, затем разминайте мышцы в поперечном направлении, растирайте круговыми движениями, а в заключение легко прохлопайте ладонью, чтобы создать вибрацию в тканях.

Лучше всего делать массаж после ванны или душа, когда мышцы разогреты и расслаблены. Однако будьте осторожны. Помните, что массаж не должен травмировать кожу и сосуды! Если у вас после сеанса массажа остаются царапины или синяки – вы явно перестарались.

Освоить антицеллюлитный массаж в домашних условиях вам поможет видео «Стройная фигура и гладкая кожа – за один месяц». Этот диск вам расскажет о том, что такое целлюлит, как он появляется и почему им страдают в основном женщины. Вы узнаете, как правильно выполнять массаж на разных участках тела, будь то живот, спина, бедра, ягодицы, ноги или руки. Ознакомитесь с условиями и последовательностью выполнения антицеллюлитного массажа. Узнаете, как часто рекомендуется проводить его и какие противопоказания к нему имеются. Подробности читайте на сайте.

Вы можете обсудить материалы рассылки, поделиться своим мнением, задать вопрос на форуме: http://psi911.com/forum.htm

Желаю всем успехов!

С уважением,
Галина Чаплина, психолог
psi911 – психология вашего успеха
Long Life – энциклопедия здоровья и долголетия

В избранное