Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Начни управлять агрессией!

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Август 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
thinking_talker

Статистика

5 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Начни управлять агрессией!


Начни управлять агрессией!

Всем хорошего настроения!

Выпуск 2


Эффект спасительной паузы.

Для начала, рассмотрим один очень важный момент в деле управления агрессией. Звучит он так.

Никогда не начинайте сразу же отвечать на агрессию!

Почему, спросите Вы?
Все просто - в момент агрессивного выпада в ваш адрес Вас начинают переполнять эмоции, с которыми вы пока еще не умеете справляться, но скоро научитесь .

В этот момент мы практически не мыслим – «не соображаем». Нас переполняет негодование и желание сказать в ответ «пару ласковых».

И вот, именно в этот момент… вы и берете спасительную для Вас паузу.

От 5 до 15 секунд (спросите почему именно эти цифры - не смогу ответить - чисто практический вывод).. 

Уже слышу ваши возражения.
Не буду их высказывать – Вы и сами их хорошо уже проговорили про себя. :)

Но открою маленький секрет.
Отношение агрессора к вам будет определяться не тем,  ЧТО вы «отвесите в граммах» в ответ, а КАК Вы себя поведете в момент и после паузы.

Наша мимика, наш тон разговора скажут намного больше, чем то, что мы скажем в ответ.

Если в момент агрессии у Вас бегают глаза, вы не знаете куда деть руки, переминаетесь с ноги на ногу и т.д., вы наглядно даете понять агрессору, что он достиг своей цели – вывел вас из состояния психологического равновесия.

И вот тут-то спасительная пауза и будет той палочкой-выручалочой, которая поможет Вам переключится обратно от эмоций к мыслительной деятельности и правильно отреагировать.

Поверьте, что даже 5 секунд – этого уже достаточно, чтобы оценить ситуацию и понять что ответить, не говоря уже о всех 15 секундах.

Ведь совсем другое дело, когда Вы уверенно смотрите собеседнику в глаза или в область межбровья – переносицы, стоите или сидите ровно, без наклонов «на» и «от» агрессора, в руках авторучка или либо другой маленький предмет (последний предохраняет руки от суеты).
Весь ваш вид говорит «Я спокоен – у меня все под контрлем».

И еще важный момент.
Если в момент агрессии вы ведете себя уверенно, то 80% агрессоров не решаться ее прервать, так как:

1. Они сейчас ждут вашего «хода».

2. Уверенное поведение уже само по себе негласный (невербальный) ответ на его агрессию («зря ты это затеял – ничего у тебя не выйдет»)

А оставшиеся 20% - это «слабаки», которые боятся Вашего ответа, поэтому и не в состоянии даже дождаться завершения спасительной для Вас и тягостной для них паузы.

Будьте уверены -  с ними вы и без паузы справитесь.

В следующий раз, в момент наезда на Вас начальника, жены (мужа) или коллеги просто возьмите паузу и проговорите про себя "Думай Андрей, думай" (имя конечно же подставьте свое). Поверьте - это стоит того.

Поэтому прямо сейчас подойдите к зеркалу и поймайте себя на «спокойном состоянии», точнее состоянии уверенности в самом себе. Запомните это состояние. Его вы будете применять в следующий раз, во время паузы.

На сегодня все.
В следующий раз мы обсудим связку «внимание – энергия».


До встречи!

Архив рассылки "Начни управлять агрессией"

В избранное