Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Проект Элита: философия великих достижений

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты бизнеса. Предприниматели рассказывают..." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
21.11.2010
17:09:55
21:37:52
22
22.11.2010
16:22:49
18:52:09
23
23.11.2010
10:36:53
22:22:24
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Людмила Лунькова

Статистика

5.618 подписчиков
-28 за неделю
←   Все выпуски   →

Проект Элита: философия великих достижений. Как в течение минуты почувствовать себя лучше.


Проект Элита: философия великих побед  http://www.projectelite.ru/

   Как в течение минуты почувствовать себя лучше.

В своих рассылках я часто пишу про то, что залог успеха и счастья - умение управлять собой. В этом выпуске я хочу дать  простую технику, как привести свое СОСТОЯНИЕ в норму всего за одну минуту. Только пожалуйста, дорогие читатели, не думайте, что у вас с первого раза сразу получится конкретно изменить свое внутреннее состояние. 

Изменение своего состояния - это долгая и непростая работа. И на то, чтобы изменить свое СОСТОЯНИЕ, которое годами  (или даже десятилетиями !!!) не менялось, потребуется время, силы и терпение. Поэтому будьте терпеливы, настойчивы, верьте в себя и тогда вы добьетесь успеха!!!

Техника:

Медленно, глубоко, полностью вдохнуть и затем выдохнуть.

Вот как это делается:

Глубоко вдохните. Почувствуйте свои легкие.

Задержите воздух на несколько секунд.

Сделайте выдох (медленно, со звуком облегчения).

Сделайте это снова .

 Эту технику лучше всего делать сидя. Ключевым здесь является глубокий вдох с последующим прочувствованием воздуха, который попадает в легкие и ощущение самих легких. Наблюдайте как воздух идет в легкие. После того, как прочувствовали свои легкие, сконцентрируйтесь на выдохе.

Для участников проекта Элита I ступень эту технику можно делать дважды в день по 5 минут. Для всех остальных - не более одной минуты несколько раз в день.

P.S. Кому из вас эта техника показалась простой и бестолковой после прочтения, отследите внимательно ход своих мыслей. Эта техника - одна из возможностей овладеть собой. И если ты так легко сливаешь шанс научиться лучше управлять собой, данный тебе, то не происходит ли это также и с другими сферами твоей жизни????

 

C уважением и любовью! Авдеева Мария.

 Проект Элита: http://www.projectelite.ru/

Дистанционный курс

Индивидуальный коучинг

Обратная связь: proj.elite@gmail.com

В избранное