Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Проект Элита: философия великих достижений

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты бизнеса. Предприниматели рассказывают..." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
10.07.2009
17:14:00
17:56:08
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Людмила Лунькова

Статистика

5.618 подписчиков
-28 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа великих достижений -№17- Работа с негативными эмоциями


Школа великих достижений.

Выпуск 17.

Работа с негативными эмоциями.

Убежден, что сегодня мы – хозяева своей собственной судьбы и нам по силам превозмочь испытания, которые выпали на нашу долю. Не сомневаюсь, что пока мы свято верим в наше дело и наша воля к победе несгибаема, победу у нас не отнять.

Уинстон Черчиль.                  

Добрый день, дорогие читатели!                                                                                                       Очень хорошо, что некоторые из вас активно работают над собой.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Добрый день Мария, спасибо за полезные и чудесные знания. Буквально дня за 2-3 до получения вашего письма, чисто на подсознательном уровне я начала эту работу над собой, просто я не думала, что это манипуляция. Результаты довольно эффективны даже за 3 дня. А Ваше письмо подоспело, как раз вовремя. Спасибо и почаще учили-бы нас уму-разуму.

 С искренним уважением. Надежда.

 

Спасибо вам, Надежда за то, что делитесь и получаете эффекты. Желаю вам успехов и дальше :-)

Когда ты делишься своими успехами, достижениями, мыслями, озарением, ты, во-первых, начинаешь  сам лучше это ОСОЗНАВАТЬ, а во-вторых, ты много даешь окружающим. Ведь проблемы и сложности, которые испытываешь ты, испытывает еще огромное количество окружающих. И твой опыт разрешения  проблемных ситуаций будет полезен другим!

Если регулярно вести наблюдения за собой, то можно сильно улучшить качество своей жизни. Причем во всех сферах. Наблюдение за своими манипуляциями – это лишь  малая часть того, что реально можно наблюдать.

Что же еще можно наблюдать?

- Во-первых, свои негативные эмоции (ненависть, злобу, ярость, ревность, зависть, обиду, раздражение итд).

- Во-вторых, моменты, когда ты не управляешь собой.

- В-третьих, твои привычки, от которых ты хочешь освободиться (поедание калорийной пищи, курение, алкоголь итд )

    Допустим, ты имеешь свойство быстро “выходить из себя” и не можешь нормально владеть собой. Так вот, начинай наблюдать эти проявления. Заведи маленький блокнот и записывай туда всю бурю негативных эмоций, в моменты, когда “выходишь из себя”. Твоя задача – наблюдать себя в эти моменты.  И записывать все то, что ты испытываешь.

Что конкретно тебе необходимо наблюдать в эти моменты?

a)   свои чувства, эмоции, переживания

b)   свое самочувствие

c)   свои проявления (голос, движения, позы, мимика)

Для чего это необходимо:

-  наблюдая за своими слабостями, ты тем самым начинаешь овладевать собой, своими эмоциями, своими реакциями.

Когда ты принял решение наблюдать и отслеживать свои негативные проявления, ты тем самым начинаешь уменьшать их.

Что будет происходить в  процессе наблюдения:

- вначале, скорее всего, ты будешь периодически забывать о том, что ты наблюдешь. Когда в очередной раз ты “выйдешь из себя”, ты, скорее всего в этот момент забудешь о всяком наблюдении, опять наговоришь кому-то что-то неприятное, и вспомнишь о наблюдении лишь через какое-то время. Возможно, ты будешь “выходить из себя ” еще много раз, прежде, чем наступит такой момент, когда, находясь в ярости, ты вспомнишь о наблюдении за собой.  И ты берешь блокнот, и вместо того, чтобы выплескивать свою негативную энергию на того, кто рядом с тобой,  начинаешь записывать свои негативные эмоции, чувства на бумагу. Ты смотришь на себя со стороны, и видишь, какое выражение у тебя сейчас на лице, видишь свою позу, жесты. И ты все это записываешь. В такие моменты, в процессе наблюдения за собой ты почувствуешь, как негативные эмоции постепенно начинают исчезать, а на их место приходит радость и спокойствие.

Постоянное использование этого приема, позволит тебе в какой-то момент перестать “выходить из себя ” и раздражаться!

Ты станешь более спокойный, более сильный, ты научишься владеть собой.

Используя постоянно этот прием для различного рода негативных эмоций, ты научишься овладевать собой в любой ситуации.

А кто владеет собой, тот владеет всем миром.

Негативные эмоции отнимают у тебя очень много сил и энергии. Ту энергию, которую ты мог бы вложить в достижения своих целей, сейчас ты просто растрачиваешь. Любая негативная эмоция вредна для тебя! Наблюдая за своими эмоциями, ты постепенно освободишься от них!

Когда овладеешь хотя бы одной своей эмоцией, у тебя сразу же освободиться много энергии. Ты почувствуешь это физически! У тебя появится блеск в глазах, прибавится сил, появится ощущение, что “все  в твоих руках” ! И это сразу же положительно скажется на твоей жизни.

Метод наблюдения – это лишь один из методов повышения ОСОЗНАННОСТИ.  Чем выше твоя осознанность, тем больше у тебя возможностей в жизни.

Этот метод очень эффективный.

Почти все мои клиенты регулярно ведут такие блокноты, где отслеживают ту или иную негативную эмоцию или привычку.

Сегодня я  рассказала тебе об очень эффективном методе работы с собой! Этот метод может помочь тебе сильно измениться, и как следствие, изменить свою жизнь.

Те результаты, которые ты получишь в процессе использования этого метода, зависят только от тебя и от того, насколько постоянен ты будешь в своей работе над преодолением негативных эмоций.

Пиши о своих достижениях, открытиях, озарениях, трудностях на ma_av@mail.ru

Текст письма может быть опубликован в рассылке. Если ты не хочешь этого, предупреди заранее.

Удачи тебе! И всех благ!

Мария.

© 2009 Авдеева Мария Сергеевна. Проект Элита.

При использовании данного текста, ссылка на автора и название проекта обязательна.

 Все права защищены.

 
В избранное