Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Личностное и духовное развитие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Международный центр психологической помощи" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Яна Лан

Статистика

407 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

ТАТ - техника акупрессуры Тапас (продолжение)


Ability.org.ru

№ 21
2009-08-31

ТАТ - техника акупрессуры Тапас (продолжение)

Тапас Флеминг

Начало темы в предыдущем выпуске. Здесь мы рассмотрим шаги процедуры ТАТ.

 С каждым шагом нужно удерживать позу ТАТ (о ней в предыдущем выпуске), направлять внимание на мысль, которая сформулирована на этом шаге. Находится на каждом шаге надо около минуты или пока не почувствуете, что вам достаточно. Признаком того, что вы закончили, может являться вздох, ощущение, что проблема ушла, внимание рассеялось, энергия вышла или просто ощущение, что достаточно. Некоторые люди не ощущают никаких изменений, просто сидят с каждым шагом по минуте. Если работает ребенок, ему может потребоваться всего лишь несколько секунд.

 

Шаг 1. Проблема

Этот шаг позволяет вам побыть с тем, на чем  ваше внимание, находясь при этом в несопротивляющемся, открытом состоянии. Если вы работаете с психологической травмой из прошлого, не обязательно, даже не рекомендуется  оживлять или перепроживать событие из прошлого. Даже не нужно описывать это событие в деталях, можно просто называть событие "это". И мысль на которой вы сосредотачиваетесь, она очень простая, и звучит так: "Это произошло". Вы фокусируетесь на мысли что это произошло и минуту удерживаете позу тат. Можно оставить некоторое описание, например: "Время когда я упал, произошло". Или "Все, что привело к этому - случилось". Очень простой шаг, удерживайте его минуту.

Шаг 2. Противоположность проблемы

Этот шаг дает возможность побыть в противоположном состоянии по отношении к шагу 1, оставаясь при этом расслабленным и открытым. Здесь тоже как бы прорабатывается полярность (полярности подробно будут рассматриваться в выпусках, посвященных техникам Живорада Славинского), поскольку вы не являетесь ни тем состоянием, ни другим, когда вы избавляетесь от обеих противоположностей, то вы избавляетесь от зацикленностей на любой из них. Можно использовать такое утверждение: "Все, что случилось, это закончено и больше не приводит к этому состоянию". Или "Это произошло, это закончилось, я в порядке, я теперь могу расслабиться". Если это ситуация, которая происходит прямо сейчас, вы можете сказать: "Это происходит и я в порядке". Вы ставите позу ТАТ и сосредотачиваетесь на этой мысли. Шаг первый - это проблема, шаг второй - противоположность проблемы.

 

Шаг 3. Места внутри меня

Этот шаг позволяет исцелить все места, где травма или проблема сохранилась или застряла. При этом не нужно осознавать где конкретно расположены т места, достаточно всего лишь направить внимание на то, что все эти места сейчас излечиваются. Принимаете позу ТАТ и сосредотачиваетесь на идее: "Все места в моем уме, теле или жизни, где это хранилось и удерживалось, теперь тоже исцеляются", и минуту или сколько надо удерживайте эту позцию.


Шаг 4. Источники

Источники, затрагиваемые в этом шаге включают в себя все, о чем вы можете и не можете подумать, как об источниках. Ваше подсознание хранит в себе все. Знание о том, что произошло, присутствует независимо от того, осознаете вы это или нет. Исцеление происходит даже без осознания всех источников проблем, вы просто направляете внимание на то, что источники исцеляются, принимаете позу ТАТ и сосредотачиваетесь на следующей мысли: "Все источники этого сейчас исцеляются".


Шаг 5. Прощение

У этого шага три части: прощение других, прощение самого себя и также прощение всех, кого вы обвиняли в этой проблеме.

Прощение - это одна из самых главных частей духовного развития, изначально вам может показаться, что вы никогда не сможете почувствовать истинное прощение, а ваше внимание притягивают мысли о гневе, ненависти или враждебности, тогда вы просто выполняйте шаг, направляйте свое внимание на то, что вы формулируете, сохраняйте позу ТАТ. То, что вы даете прощение, не означает, что вы одобряете чьи-то действия, это означает, что вы просто не держите обиды в своем сердце, у вас есть сила, чтобы установить покой, давая прощение и тогда вы освобождаетесь.

Итак, вы принимаете позу ТАТ и формулируете три фразы: "Я прошу прощения у всех, кому я причинил боль в связи с этим и желаю им любви счастья и покоя", и держите, пока не будет достаточно. "Я прощаю всех, кто причинил мне боль в связи с этим и желаю им любви счастья и покоя", удерживаете минуту или пока не будет достаточно. И "Я прощаю всех, кого я обвинял за это, включая самого себя и Бога". Здесь не обязательно думать про каждого человека, достаточно принять намерение прощения. Если вам трудно кого-то простить, можно принять позу ТАТ и провести диалог с тем человеком, пока не почувствуете, что вы закончили. В плане диалога лучше все-таки работать с терапевтом, самостоятельно можно слишком увлечься.

 

Шаг 6. Части

Этот шаг основывается на том, что в разные моменты вашей жизни вы принимали решение, основываясь на разных точках зрения. Какая-то часть ваша ощущала, что решение, которое вы приняли - самое лучшее из возможных, но сейчас есть какая-то другая часть и вам это решение не кажется оптимальным. Этот шаг позволяет этим внутренним частям, которые оощущали потребность в различных решениях, отпустить все это и исцелиться. Этот шаг позволяет перейти к более здоровой, расслабленной и счастливой жизни.

Принимаете позу ТАТ и сосредотачиваетесь на мысли: " Все части меня, которые, возможно, получали выгоду или пользу от этого, сейчас тоже исцеляются". Под "этим" мы, напоминаю, имеем в виду проблему. Можете вместо "этого" подставлять свою формулировку , можете не вставлять, как вам удобней.

 

Шаг 7. Проверка того, что осталось

Этот шаг освобождает любую энергию, застрявшую вокруг проблемы, и это приводит к внутреннему балансу и гармонии.

Если есть какой-то конкретный элемент, который к этому моменту остался, то лучше проработать конкретный элемент по шагам первому и второму, может даже третьему. Но, обычно, мы принимаем позу ТАТ и сосредотачиваемся на мысли: "Все, что от этого осталось, сейчас исцеляется".

 

Шаг 8. Выбор

Для этого шага нужно представить какой-нибудь позитивный результат, к которому вы хотели бы прийти. Когда вы его представили, то нужно описать его вслух. Ощущение того, как это будет, называние этого результата, мысль об этом результате тоже очень полезны, чтобы полностью новый результат привнести в процесс исцеления.

Делается это так. Формулируете то, что вы хотели бы получить, принимаете позу ТАТ и сосредотачиваетесь на мысли: "Я выбираю тот положительный исход, который я хотел бы достичь". Например, "Я выбираю быть здоровым и счастливым". И на этой мысли сосредотачивайтесь.

 

Шаг 9. Интеграция

Этот шаг для того, чтобы полностью интегрировать исцеление, произошедшее в сессии, систему тела и разума. Здесь используются также точки акупунктуры, которые расположены вокруг ушей.

Принимаете позу ТАТ и сосредотачиваетесь на мысли: "Это исцеление теперь полностью интегрировано и я за это благодарен". Удерживаете позу ТАТ, потом меняете руки: передвигаете ту, которая была сзади, вперед, а ту, которая была впереди  - назад и еще раз: "Это исцеление теперь полностью интегрировано и я благодарен за это". Потом ставите пальцы правой руки по окружности правого уха, пальцы левой руки - по окружности левого уха, большие пальцы за мочку уха, а мизинцы перед точкой, там где ухо соединяется с головой. Держите, дотрагиваясь до кожи вокруг уха и еще раз: "Это исцеление теперь полностью интегрировано и я благодарен за это". И в конце процесса также рекомендуется поблагодарить того, кто, как вы считаете произвел это исцеление, если у вас есть такая идея: себя, Бога, святого духа, Землю-матушку - кого угодно. Вот такой простейший процесс.

 

Важные замечания

  • Каждый шаг проходится, примерно, в течение одной минуты.
  • Когда применяете ТАТ, нужно пить достаточно воды.
  • В формулировках, которые вы будете использовать, нет никакого жесткого закона, вы их можете изменять, так, чтобы вам было комфортно, удобно. Главное, чтобы сама идея была понятна.
  • Не стоит тратить на процесс больше 15-20 мин. в день.
  • Руки в любой момент можно опускать, даже во время выполнения шага. Если вы почувствовали, что руки устают, не нужно напрягаться.
  • Любую руку можно ставить спереди, любую сзади.
  • Глаза можно держать закрытыми или открытыми.
  • Если во время ТАТ вы замечаете, что усиливаются эмоции, хотя это редко происходит, просто удерживаете позу ТАТ, и возвращаете свое внимание к той ступени, к тому шагу, с которым вы работаете.
  • Переживать событие из прошлого для того, чтобы его исцелить, совершенно не обязательно.

Еще хотелось бы отметить, что ТАТ хорошо работает с разного рода аллергиями, причем от чего аллергия, знать совершенно не обязательно. Достаточно просто сосредоточиться на самой идее, что эта аллергия  есть. А потом на противоположной идее, ну и так далее, по шагам.

 

Ссылки по теме

До следующих выпусков!
Ждем ваших писем по адресу kunira@mail.ru

 Наши ссылки
 форум Абилити, сайт Олега Матвеева, ведет рассылку Кундик Ирина.
Вопросы, касающиеся этой рассылки, можно обсудить на форуме, в отдельной теме.
В избранное