Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Путь психического здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Практическая психология на каждый день" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Доктор Сергей Зиновьев

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Путь психического здоровья. Выпуск 123. Управление синхронизацией событий.


 Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики!

 С Вами – «Путь психического здоровья»,

рассылка сайта «Восстановление, развитие, лечение психики»,

             ведущий – доктор Сергей Зиновьев. 

Выпуск 123. Управление синхронизацией событий.

Я уже упоминал от том, что синхронизацией событий в нашей жизни можно управлять. Лучше вызывать ее сознательно и поддерживать на контролируемом уровне, чем ожидать пассивно. Иначе события могут обрушиться на нас с неотвратимостью водопада. Не всегда мы готовы к этому и не всегда это проходит бесследно для здоровья. Мы можем предчувствовать начало потока синхронизации по четырем признакам, которые начинают характеризовать нашу повседневную жизнь.

1. Лишение или затрудненность реализации базовых потребностей (сон, еда. температурный комфорт и другие).

2. Перегрузка сенсорными стимулами всех каналов восприятия.

3. Наличие действия или действий, выполнять которые мы обязаны несмотря ни на что или страстно этого хотим.

4.  Проявление творчества во всем.

 

В начале января я понял, что надвигается нечто необычное. И это необычное может поставить меня в жесточайшие условия, но может и значительно обогатить личностно. Одновременно пришлось быть включенным на 100% в несколько противоречивых реальностей в условиях жесточайшего цейтнота.

 

Я по-прежнему руководил работой отделения (почти каждый рабочий день ненормируемый и непредсказуемый). На кафедре (моя другая работа) начался новый семестр (постоянное чтение лекций, к которым нужно готовиться творчески). На моей третьей работе нужно было проводить в выходные дни тренинг по эриксонианскому гипнозу. И. наконец, мне самому пришлось ежедневно ходить на сложную учебу по экспертизе качества медицинской помощи.

 

Разумеется, других повседневных обязанностей с меня тоже никто не снимал. Домой приходил только для того, чтобы поужинать и лечь спать. Стал чувствовать переутомление, появились признаки простуды.

 

Нужно было срочно что-либо делать и не снижать уровня активности и креативности. Вот несколько простых упражнений, которые я делал каждый день для вызова осознанной синхронизации событий.

 

1. Стимуляция правого полушария головного мозга. Оно отвечает за образное мышление и в повседневной жизни используется не полностью. Метод очень прост - дышать левой (проводящие пути мозга пересекаются) ноздрей по 5 - 6 минут. Сразу и надолго появляется ощущение легкости, прилив работоспособности, легко решаются повседневные задачи.

 

2. "Песня бедуина". Позволяет быстро войти в состояние измененного сознания (транса). Замедляется ощущение течения времени, быстрее устанавливаются связи между неявными на первый взгляд событиями. Проблемы решаются быстрее, решение одной задачи начинает автоматически заставлять исполняться другие. Выполняется очень просто: во время передвижения пешком или в транспорте я просто повторяю внутри себя то, что вижу снаружи. "Что вижу - то и пою". Секрет в том, чтобы произносить это только описательным языком, не имеющим оценочной нагрузки.

 

3. Разотоджествление. Оно же "якательный диалог". Позволяет остановить внутреннюю "болтовню ума", превратиться в чистое созерцание и проходить "сквозь события" как нож через масло. Дает ощущение полного слияния с миром. Даже трудные события перестают восприниматься как чуждые. Техника выполнения напоминает "песню бедуина" с небольшим отличием: к каждому предмету или событию внешнего мира мы прибавляем слово "я".  Очень интересно выполнять это упражнение во время поездки в общественном транспорте, рассматривая рекламы и вывески.

 

Даже с помощью этих нехитрых упражнений мне удалось решить все проблемы там, где был бы бессилен любой тайм-менеджмент. И немало было получено от жизни в награду, но об этом позже. Как я и обещал, для подписчиков рассылки - маленький ценный подарок (компьютерная версия теста Люшера).

Здоровья и благополучия Вам!

 Ведущий рассылки — доктор Сергей Зиновьев.

 2014.  Зиновьев С.В. Все права защищены.

mailto:sergezinoviev@yandex.ru

 

 
В избранное