Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Путь психического здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Практическая психология на каждый день" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Доктор Сергей Зиновьев

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Путь психического здоровья. Выпуск 78.


Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики!

С Вами – Путь психического здоровья, рассылка сайта психического здоровья «Psyroad», ведущий – доктор Сергей Зиновьев.

Выпуск 78.

В дополнение к предыдущему выпуску, как и обещал, расcкажу, кому не надо ко мне обращаться и что от меня получить нельзя.

1. Просьбы по типу «черной магии», объявление здорового больным.

Увы, бывают и такие – с пожеланиями откровенно «свести человека с ума» или «отправить в психушку», желательно – навсегда.  Категорическое «нет», даже к дверям не подходите и не пишите.

2. "Несогласие" и диктат.

 Это когда человек начинает со мной спорить, да еще вдобавок и диктовать, лечить ли его именно гипнозом или препаратом, который помог его знакомым. Или ждет от меня простого, лучше – юридически оформленного подтверждения собственнных мыслей и не готов услышать то, что им противоречит. Оставайтесь с теми убеждениями, которые и создают вам ваши проблемы. Они вам явно дороже.

3. "Недоверие"

Просто удивительная вещь - человек, обратившийся за помощью, мне "не доверяет". Начинает оспаривать мои рекомендации, игнорировать их и другими способами всячески показывать, что он пришел не за помощью, а за чем-то другим. Поэтому "недоверие" ставлю в кавычки. Обычно таким людям нужно самоутверждение за счет специалиста или банальное внимание, которое он не хочет завоевывать у окружающих, а получить в чистом виде у человека, связанного узами врачебной клятвы.

4. "Сделай за меня!"

Бывает так, что человек не хочет и не собирается решать свою проблему, но все же обращается к специалисту. При этом им движет надежда, что ему ничего делать не придется, а все сделаю я за него. Это классический контингент любителей экстрасенсорики и магии, которые вопреки всему верят в то, что кто-то сделает волшебные пассы руками, и в их жизни все сразу и само изменится к лучшему. Без малейших усилий с их стороны. А так не бывает. Такие люди часто интересуются гарантиями, которые я могу им предоставить. Только в медицине из врачей меньше всего ошибаются патологоанатомы…

5. «Измени другого».

Это когда человек приходит к специалисту и ставит заказ: хочу, чтобы он (или она) …. Далее можно вставить что угодно, что только позволит воображение. У нас в стране по законодательству обращение к специалистам в области психического здоровья добровольное либо по решению суда (кроме прямой опасности для себя и окружающих, но этим обычно занимаются экстренные службы).

6. Приятно провести время.

Это - общение типа "просто поболтать", обменяться взглядами на жизнь, получить ответ на вечные вопросы и прочий красивый бред. Не открою секрета, что сейчас наши отношения с руководством (а равно и заработная плата) зависят от выполнения плановых показателей (в среднем – 3 пациента в час). Просто не надо воровать у людей время и деньги.

Теперь – немного новостей.

Разбираясь с квартирным вопросом, человек подвергается небывалому по силе стрессу. Это может его реально состарить, пишет The Daily Express. Ученые специально провели опрос большой группы людей. В итоге более двух третей опрошенных заявили: необходимость сменить место жительство привела к тому, что они стали психофизически ощущать себя и выглядеть  по меньшей мере на два  года старше.

Также отмечались побочные эффекты в виде выпадения волос (жаловались 10% респондентов), провалы в кратковременной памяти (14%), снижение сексуального влечения (19%) и сам факт старения (на 25 месяцев) за 15 недель, которые в среднем тратились на покупку или продажу. В 38% случаев люди переживали по поводу того, получат ли "добро" на ипотечный кредит, в 31% - по поводу неквалифицированных юристов и в 11% - по поводу плохих консультантов.

Притом, среди людей, наиболее острым образом переживавших смену обстановки, эффект старения мог достигать почти четырех лет (47 месяцев), согласно исследованию портала In-Deed. Психолог Гленн Вилсон констатирует: "Периоды длительного стресс и тревоги, которые испытывают люди, продающие и покупающие квартиру, способны оказать сильное влияние на самочувствие, сопровождаясь депрессией, потерей веса и преждевременным старением".

Краткая компиляция, посвященная хронической усталости.

1. За последние месяцы вы переболели ОРВИ, тяжело грипповали, высыпает герпес на губах?

Исследования иммунологов показали, что синдром хронической усталости (СХУ) в 50% случаев вызывается вирусами из группы герпеса (в том числе известным вирусом Эпштейна-Барр). Герпес-вирусы дремлют в организме (их «логово» - в нервных узлах спинного мозга) и не мешают ему нормально работать. Но при снижении иммунитета (после того же ОРЗ или гриппа) герпес-вирусы резко «оживают» и бросаются в атаку.

Нужно посетить терапевта, инфекциониста. При подтверждении вирусной природы усталости будут назначены противовирусные средства, иммуномодуляторы, витамины.


2. Усталость связана с физическими нагрузками, сменой погоды, у вас часто кружится голова, нестабильное давление, сердцебиения, приступы потливости, ощущение нехватки воздуха?

Скорее всего, проблема притаилась в сосудах. Возможные варианты: нарушения сосудистого тонуса: артериальная гипо- или гипертония, начало ишемии (сосудов сердца, шейного отдела позвоночника или сосудов головного мозга).


Нужно пройти хорошее обследование сосудов. Сделать ЭКГ (желательно холтеровское мониторирование – специальный приборчик показывает работу сердца в течение суток), доплегографию сосудов головного мозга и шейного отдела, ЭХО-кардиографию.

3. Вы чувствуете не столько физическую усталость, сколько моральную. Резко меняется настроение, одолевают мрачные мысли. Накатывает ощущение ненужности, одиночества, ранее приятное не приносит удовольствие, нарастает апатия ко всему?

Синдром хронической усталости практически всегда сопровождает астеническую (упадок сил), ангедоническую (потеря чувства удовлетворенности) и апатическую (беспомощную) депрессии.


Не стесняйтесь обратиться к психотерапевту. Без помощи это состояние может быстро ухудшиться. А специальные тесты и беседа с доктором покажут, развилась ваша депрессия по внешним (после какого-то неприятного события) или по внутренним механизмам. Грамотная схема лечения комплексная: психотерапия, плюс антидепрессанты, нейролептики, актопротекторы и адаптогены.

4. А не сидели ли вы случайно в последнее время на жесткой диете, увлекались чистками организма, в особенности -  голоданием и клизмами?

Велики шансы, что вы сами довели себя до «диетической депрессии» и нарушений гормонального и жирового обмена. При неграмотном подходе к «очищению» идет отравление организма токсинами, что вызывает усталость и вялость.


Идите с повинной к эндокринологу и диетологу. Нужно сдать тест на гормоны и анализ на липидный профиль. Нужно нормализовать питание и, возможно, пройти курс лечения препаратами для восстановления микрофлоры кишечника.

5. У вас дольше месяца держится повышенная температура, на ощупь отмечаете увеличение лимфоузлов под мышками или в паху, кожа стала бледной, ощущение вялости возникает при малейшей физической нагрузке. За последние полгода вы переносили серьезную операцию, лечились антибиотиками или другими «ударными» препаратами?

Это признаки общего снижения иммунитета, которые могут быть вызваны гормональными нарушениями, последствиями инфекции или опухолевыми процессами.


Нужно хорошее обследование у иммунологов. Женщинам желательно первым делом обратиться к маммологу и гинекологу, мужчинам – сдать тест ПСА (анализ на простат-специфический антиген, который покажет, все ли в порядке с предстательной железой).

6. Проблемы с щитовидкой. Особенно часто с этим сталкиваются женщины после 35-40 лет. По утрам слабость, ближе к вечеру ощущение сдавленности в груди и горле, частая смена настроения, раздражительность и слезы без причины. И постоянно все из рук валится. Кажется, что вагон разгружали, хотя дни проходят с обычными нагрузками, которые раньше не казались чрезмерными.


Есть смысл обратиться к эндокринологу и проверить щитовидную железу, сдать анализы на ее гормоны. Причем такие симптомы может давать как гипертиреоз (увеличение щитовидки и повышение выработки гормонов), так и гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы).

7. Вы все время в информационном цейтноте. Кажется, что нагрузки увеличиваются как снежный ком. Ночью вроде бы спите, но при этом не высыпаетесь хронически.

Возможно, вы действительно просто устали – не от жизни, а от безумного ритма. Западные специалисты называют это «электронной усталостью». Вокруг слишком много информации, всяческих девайсов, гаджетов и магнитных полей.

Это как раз тот случай, когда нужна смена обстановки. У врачей есть даже понятие - «принудительный отдых». Осваивайте методики релаксации. Учитесь отдыхать понемногу каждый день, а не только недельку на год вперед.

При «электронной усталости» эффективна восточная медицина - акупунктура, расслабляющие массажи, йога, а также комплексы релаксационных SPA-процедур. И еще. Выключайте на ночь телефон и компьютер. Это время отдыха. А новости все равно узнаете утром.

 

Ведущий рассылки - Доктор Сергей Зиновьев

      2011. Зиновьев С.В. Все права защищены.

      mailto:sergezinoviev@yandex.ru

http://psyroad.narod.ru

 

 
В избранное