Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Путь психического здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Практическая психология на каждый день" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Октябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Доктор Сергей Зиновьев

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Путь психического здоровья - Стартовый выпуск, или первый шаг.


                                                                           Путь психического здоровья. Выпуск 1.
                                                                   Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики!
 
 С Вами – Путь психического здоровья, рассылка сайта психического здоровья «Psyroad». Ресурса знаний, обычно закрытых. Отчасти – потому, что это боятся знать. Поэтому профанируют. Или игнорируют в  силу лени и безалаберности. Или попросту не замечают до поры до времени. А пора этого самого времени может наступить в любой момент. И обычно когда этого очень не хочется. Когда к здоровью относятся как к неуловимому Джо из древнего анекдота…
       Мы стремимся к росту, отдаем себя делу, живем в беспощадном потоке информации. Мы привыкли отождествлять реальное и виртуальное, критиковать и верить не к месту. Нам сложно найти хрупкую меру равновесия. Почти невозможно. Интуитивно мы понимаем, что это – где-то внутри себя. Но – как-нибудь завтра, с понедельника, после Нового года. А пока мы просто думаем, ветер жизни сдувает хрупкие домики наших утопий. На месте поверхностного имиджа образуется пустота.
 Точка баланса всегда находится внутри нас. Но человек так устроен, что замечает ее, лишь потеряв опору. А вместе с ней – время, деньги, имидж и прочие атрибуты современного успеха. Обычно путая причину со следствием. Хорошо, если не навсегда. Еще лучше – заметить до того как потерять. А это непросто. Не зря древние китайцы говорили, что «здоровое сердце не чувствуется». То же самое можно сказать и о нашей душе, и о внутреннем мире окружающих нас.
 Вам нужны факты? Не менее половины людей старше 60 лет имеют клинически выраженные психические расстройства (а сколько лет Вашим родителям и сколько хотите прожить Вы?). По самым скромным подсчетам, в стране – 1,5 миллиона алкоголиков, 5 миллионов привычно пьющих, 500 тысяч наркоманов. Не менее 1% населения больны шизофренией – самым дорогим заболеванием на свете. Развернутый депрессивный приступ переносит каждый второй человек, а наносимый депрессией ущерб сравним с ущербом от всех сердечно-сосудистых расстройств. Ежегодно совершают законченный суицид 60 тысяч россиян (за 10 лет боевых действий в Афганистане мы потеряли около 15 тысяч военнослужащих). И это не полный перечень утрат.
 Есть люди, полагающие, что построив или получив в наследство дом, можно просто в нем жить без хлопот. Однако такой жизненный стиль обречен на проигрыш – ухода и заботы требует все: от подвала до печной трубы. Сколько же требует несравнимо сложнее устроенная душа? И что ценнее? Ведь именно ее (а не деньги, зрение или печень) в обмен на прочие блага требует от нас нечистый! И ее здоровье – не просто дано нам свыше.  Оно требует наблюдательности, регулярного  ухода и своевременного устранения неисправностей.
 Сохранению и восстановлению психического здоровья будет посвящен этот проект. Теперь о принципах его реализации.

 1. Автор использует свой опыт как врач-психиатр, психотерапевт, организатор медицины, тренер и публицист. Наполнение осуществляется не менее чем на 80% авторскими продуктами, испытанными на практике и выдержавшими оценку признанных экспертов в области психического здоровья (а равно и доверие потребителей).
       2.Авторская разработка не означает невозможности воспроизводить содержание на практике и допускает тиражирование на заранее оговоренных условиях в рамках действующего законодательства.   3.Опора на активные методы познания: от безоценочного созерцания к продуктивному осмышлению и далее – к практике. От пустых разговоров проку столько же, как и от предвзятого мнения или хаотической активности. Приветствуются вопросы, пожелания к автору и всяческая обратная связь.
       4. Общение автора и иных участников несет не только профессиональную (специалист – потребитель), но и личностную (друг – другу) нагрузку. Главная задача – не упростить, а раскрыть во всей полноте проблему душевного здоровья и пути ее решения.
       5.Проект не несет прямой коммерческой нагрузки и будет оборудован более сложным обеспечением (сложная графика, продвинутый хостинг, умные автоответчики и т.д.) лишь в случае объективной необходимости.
       6.Приведенные ссылки апробированы, не носят случайного и манипулятивного характера.
     
 Рассылка Пути психического здоровья включает в себя четкую тему недели и посвященный теме конкретный рецепт, а также ответы на письма читателей и свежие новости.

      Структура сетевого ресурса следующая: кроме регистратуры (главной страницы), и колонки автора, на книжной полке представлены посвященные психическому здоровью книги, статьи и тесты, архив рассылок. В виртуальном процедурном кабинете перечислены секреты мастерства профессионалов.  На полках электронной аптеки можно приобрести продукцию по тематике психического здоровья, узнать о проведении семинаров и тренингов. В разделе ссылок (направления) приведены рекомендуемые, проверенные автором ресурсы (исходящие направления) и направления входящие (FAQ) .
      Сам сайт уже разработан, в течение ближайших дней (максимум – недели) будет доступен каждому желающему (идет согласование с соучастниками проекта психического здоровья.
      На страницах сайта и рассылки могут быть приведены любые письма и отзывы читателей, за исключением допускающих возможность разглашения врачебной тайны и иных персональных данных, а также при прямом предупреждении о конфиденциальности сообщенных автору сведений.
      Все сказанное выше подтверждает мои обязательства к посетителям и подписчикам.
     
В качестве первой темы привожу собственное выступление на кабельном телевидении, посвященное отмечавшемуся 10 октября Дню Психического здоровья (простите, что поздравляю всех с таким опозданием!). Там же будет приведен и рецепт недели.
     
        Выступление на ТВ в день психического здоровья (вопрос- ответ).
В. – Что же такое психическое здоровье и есть ли оно вообще?
О. – Проблема психического здоровья существовала всегда. Сейчас под душевным здоровьем принято понимать отсутствие признаков болезни при устойчивом чувстве внутреннего комфорта. Наличие только одного из этих признаков еще не говорит нам о психическом здоровье или нездоровье.
В. - ???
О. – При многих явных расстройствах психики имеет место отсутствие критики с неверной оценкой себя. Ярчайший пример – это даже не классическое «безумие», а самый обыкновенный алкоголизм. При этом человек убежден в том, что он хотя и выпивает, но не болен и в любой момент может остановиться (завтра, с понедельника, со следующего года и так далее). Дальше вы знаете сами. Или другая ситуация – человек испытывает глубокий внутренний дискомфорт, но при этом симптомов болезни не выявляет. Просто причина страданий не всегда лежит в медицинской плоскости. Например, утрата работы или вынужденная миграция требуют в большей степени помощи социальной, выбор профессии или обучения – психологической, поиск жизненных ориентиров – духовной, имущественный спор – юридической. Главное, что здесь можем сделать именно мы – это ориентировать обратившегося в правильном направлении, чтобы сберечь время и не потерять надежду. Поэтому именно в психическом мире человека так велики требования к профессионализму тех кто касается души и так рельефно проступает необходимость комплексного подхода. Нельзя в век информации строить из себя Айболита и позволять себя так воспринимать – даже самый опытный профессионал при обычной для стереотипа врача перегрузке ответственностью (и лекарь, и исповедник, и ходатай) выглядит по меньшей мере смешно.
В. – Понятно, а как много у нас психически здоровых людей – ведь иногда приходится слышать о том, что сейчас нездоровы все вокруг и само общество больно душой?
О. – По меньшей мере это чересчур эмоциональное и предвзятое мнение. Давайте определяться в понятиях. Пойдем от противного. От одной точной величины (количество жителей) вычтем всех наблюдающихся психиатрами (это от 3 до 5% во всех районах нашего города и всех регионах страны) и наркологами (около 2 – 3%). Сколько получится? Из оставшихся, конечно, можно выделить так называемую группу риска (воздействие хронических перегрузок и лишений, вредоносных факторов, нездоровая наследственность). Но выделяют ее для того, чтобы эти люди при соблюдении душевной гигиены и понимании хрупкости баланса «здоровье – болезнь» активно включались в профилактику. Тогда они не только не заболеют, но и будут более устойчивыми чем не практикующие психическое оздоровление люди. Так что здоровых всегда больше.
В. – Спасибо. А «о чем?» обычно болит душа у жителей Петроградской стороны?
О. -  По сравнению с периферийными районами наш – более «возрастной», как и соседствующие районы центра города. Поэтому немало случаев расстройств связаны с одряхлением организма и психики в частности. У жителей трудоспособного возраста нередки проблемы алкогольного характера и психосоматические расстройства (болезни внутренних органов вследствие нервно-психического напряжения) – гипертония, язвенная болезнь, стенокардия.  А вот для молодых более типичны расстройства поведения и успеваемости вследствие мозговых дисфункций. К счастью, возможности современной медицины позволяют полностью устранить или существенно ликвидировать все упомянутое мною при своевременном обращении за помощью и выполнении рекомендаций специалиста.
В. – Скажите, а можно ли дать нашим слушателям какие-нибудь самые общие рекомендации по сохранению здоровой психики – как вы говорили, душевной гигиене?
О. – Только самые простые и предельно четкие рецепты.
1. В любой области медицины профилактика начинается с соблюдения режима (нагрузки – отдых, движение – покой, сон - бодрствование) и диеты. Выберите по вкусу любую оздоровляющую организм систему (религиозную практику, спортивно-оздоровительную или эстетическую – не столь важно). При этом придерживайтесь последовательности и систематичности, прислушивайтесь к советам наставников. Внутренняя дисциплина оздоровляет сама по себе.
2.Всегда имейте в окружении такого человека, с которым можно поделиться глубокими внутренними переживаниями. Если его нет – найдите достойного слушателя, лучше из числа профессионалов.
3.Держитесь дальше от любых дурманящих веществ.
4.Всегда обучайтесь, готовьте внутренний ресурс на вторую половину жизни. Пожалуй, все.
      
      Ведущий рассылки - Доктор Сергей Зиновьев
      © 2006. Зиновьев С.В. Все права защищены.
      mailto:sergezinoviev@yandex.ru
 
 

В избранное