| ← Май 2019 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://sokroven.ru
Открыта:
31-12-2003
Адрес
автора: psychology.5vetrov-owner@subscribe.ru
Статистика
+1 за неделю
Визуализация своего тела
Привет, на связи НарадВизуализация своего тела
Это упражнение придаст вам силу и опыт, необходимые для последующих более сложных практик.
Включите магнитофон, поставьте кассету с очень спокойной музыкой – типа «Enigma» или специальную «музыку для медитации». Не громко. Можно зажечь благовония. Лягте. Расслабьтесь и успокойтесь. Мысленно изолируйте себя от внешнего мира, сознанием отбрасывайте любые помехи. Равномерно и спокойно делайте глубокие вдохи и выдохи. Воображайте, как расслабляетесь с каждым последующим выдохом. Воображайте, что полностью заряжаетесь энергией. Приведите себя в состояние «духовной готовности» – можно внушать себе: «Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения отделиться от своего тела. Я чувствую свою силу воображения». Сосредоточьтесь на собственной силе воображения. Оставайтесь в таком состоянии несколько минут. Вообразите, что в солнечном сплетении находится маленький, золотой, сияющий шар. Воображайте по очереди каждую часть своего тела, и как этот шар движется по ним. Воображайте, что шар заряжает энергией каждую часть вашего тела. Вам должно быть приятно и вы должны почувствовать пульсацию энергии в теле. Вообразите своё лежащее тело полностью. Мысленно выйдите из своего тела. Смотрите на своё тело со стороны.
Упражняйтесь пока вам приятно, можно 2 раза каждый день.
А уже совсем скоро: более сложные техники – квантовое погружение! |
| В избранное | ||
