Сегодня в рассылке мы расмотрим очень хорошие упражнения, которые следует выполнять в том случае, если вы если вы постоянно критикуете себя, обвиняете себя, нет уверенности в себе и своих поступках.
Нехватку любви к себе ощущает практически каждый человек. Отсюда и растут ноги неуверенности, критики себя и своих действий. Это забирает очень много ваших жизненных сил и энергии, которые можно было бы направить на своё развитие.
Итак…
1.Станьте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза. Смотрите на себя не меньше минуты. Рассматривайте себя, постарайтесь принять себя такими, какими вы есть, даже если
вам во внешности что-то и не нравится.
А теперь влюбляемся в себя! Любуемся собой! Говорите себе приятные вещи, хвалите себя, признавайтесь себе в любви.
Например: «Сашенька, ты так прекрасен. Ты похож на Аполлона. Ты мужественен и смел. Ты уверен в себе и красив. Ты очень мне нравишься. Я люблю тебя во всех
твоих проявлениях. Я люблю и принимаю тебя когда ты хороший и добрый, и принимаю тебя когда ты злишься и нервничаешь. Сашенька, ты самый лучший!»
Выполняйте это упражнение не меньше недели.
2. Возьмите бумагу, ручку, устройтесь поудобней.
Вспомните всё хорошее, что вы делали в своей жизни: помогли бездомному, побороли свою болезнь, повысили зарплату, наладили отношения в семье.
Каждый человек может найти тысячи моментов, когда он гордитсятем, что он сделал.
Запишите всё это на бумаге. Напишите не меньше 30 пунктов. А лучше все 50.
В течении недели, каждый вечер записывайте всё хорошее, все достижения, которые вы совершили в течении дня.
Вам лень это делать? Значит вы получаете удовольствие от обвинений и самобичеваний себя и совсем не хотите меняться.
А ещё несколько упражнений по повышению самооценки и любви к себе вы можете узнать из бесплатного курса «Познай себя и стань Успешным»