Работаем над бедрами Каждый из нас ежедневно в самой обычной повседневной жизни выполняет те или иные физические упражнения, двигаясь, бегая, наклоняясь, поднимая какие-то вещи и т.п. Но существуют определенные группы мышц, которые, как правило, нами почти не задействуются. Они первыми начинают подводить нас, выдавая возраст и плохую физическую подготовку.
Поэтому они заслуживают нашего особого внимания, тем более что тренировать такие мышцы не легко. (16 мая) [myjane.ru]