Алгоритмы для всех

Вы читаете рассылку "Алгоритмы для всех", 21-й выпуск,  31 декабря 2001 г.

В этом выпуске дано продолжение алгоритма массажа головы (устранения перхоти
и улучшения кожи лица). (начало - в 20-м выпуске, ноябрь 2001 г.)

  Кроме того, насколько я могу судить, при массаже возникают какие-то
паразитные (резонансные?) колебания тела. И данный шаг (последний шаг из
куска в прошлом выпуске) предназначен их гасить.
- убедиться, что губы - мягкие, А ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО
- ПРЕОДОЛЕТЬ ПРЕПЯТСТВИЕ: губы - сухие и жесткие, А ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО
- облизать губы
- осторожно растянуть их в "резиновой" улыбке, А ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО
- ПРЕОДОЛЕТЬ ПРЕПЯТСТВИЕ: губы все еще не растягиваются, А ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО
- немного подождать
- снова облизать
- снова попробовать растянуть
  Конструкция из 8 шагов выше имеет целью обеспечить мягкость губ к тому
моменту, когда вы приступите к их массажу. В противном случае высок риск
того, что они при массаже потрескаются и будут потом кровоточить.
- взять носовой платок
- протереть носовым платком границу скальпа на лбу
  Чтоб убрать жир с поверхности кожи. Можно протереть и вообще все лицо, но
это менее существенно, поскольку массаж лица все равно делается через платок.
  Скальп - кожа головы с волосами, - не считая бороды и усов.
- положить обратно носовой платок
- пройти по границе скальпа
  Удобнее это делать, чередуя серии массирующих движений (н-р, по 4) правой
и левой рукой.
  Т.е., начиная с той точки границы, которая расположена над серединой лба,
делаете, н-р, 4 движения правой рукой, затем 4 - левой, затем снова 4 -
правой и снова 4 - левой. И так проходите по всей границе: ото лба к вискам,
и в конце руки встречаются на задней стороне шеи.
  Массирующая поверхность - подушечка большого пальца и сгиб первых двух
фаланг указательного. Кожа собирается в складки и отпускается.
  Здесь и далее: старайтесь направлять давление на бока складок кожи. Т.е.,
избегайте придавливания кожи к костям. Симптом "передозировки" здесь -
появление некоторого привкуса, что ли, крови где-то в желудке. Возможно, это
похоже на симптомы язвы желудка. В восточной медицине считается, что на
голове "расположены зоны начала или окончания основных меридианов [каналов],
их ответвления, наружные и внутренние ходы." (ЛОБ:199), воздействуя на
которые иглоукалыванием или точечным массажем можно воздействовать на разные
органы. (Краткий обзор дан в ЛОБ: стр.190-199.) Не знаю, что там где
проходит, но ничего хорошего приведенный симптом, явно, не сулит.
- пройти по 1-й передней доле скальпа (верх правого виска)
  Массирующая поверхность для этого и следующих 8 шагов - или подушечки
пальцев обеих рук, - прижатые к коже скальпа и двигающиесся вместе с ней
друг по направлению к другу в серии из 4-6 быстрых движений, - или подушечка
большого и сгиб указательного пальцев. Впрочем, насколько я могу судить,
второй вариант удобен только для височных полос.
  Для данной полосы достаточно трех серий движений, для теменной - пяти.
Остальные полосы - в промежутке.
- пройти по 2-й передней доле скальпа (граница правого виска и темени)
- пройти по 3-й передней доле скальпа (правый край темени)
- пройти по 4-й передней доле скальпа (темя)
- пройти по 5-й передней доле скальпа (срединная полоса темени)
- пройти по 6-й передней доле скальпа (темя)
- пройти по 7-й передней доле скальпа (левый край темени)
- пройти по 8-й передней доле скальпа (граница левого виска и темени)
- пройти по 9-й передней доле скальпа (верх левого виска)
  Что такое 1-я, ... , 9-я передние (теменные и височные) доли скальпа? Это
я для удобства сначала мысленно разделил скальп на затылочную и
теменно-височную части. Далее разделил последнюю на 9 полос одинаковой
ширины. Они начинаются на границе со лбом и кончаются на границе с затылком.
Если представить, что голова - это глобус :-), причем один полюс - посредине
лба, а другой - посредине между макушкой и наружным затылочным выступом
(protuberantia :-) occipitalis externa), то границы этих воображаемых долей
образуют что-то вроде долготной сетки.
- пройти по 1-й затылочной полосе
  Здесь и в следующих 4-х шагах массирующая поверхность - подушечки пальцев
обеих рук. На каждую полосу - 3-4 серии движений.
- пройти по 2-й затылочной полосе
- пройти по 3-й затылочной полосе
- пройти по 4-й затылочной полосе
- пройти по 5-й затылочной полосе
  Это я похожим образом выделил 5 одинаковых по ширине вертикальных полос на
затылочной части скальпа.
- помассировать правый висок
  2-4 движения, идя снизу вверх. Подушечка большого и сгиб указательного
пальцев.
- помассировать левый висок
  -"-
  Массируемая поверхность здесь перекрывается с оной из шага массажа
височных полос.
- вычесать пальцами выпавшие волосы
- привести руками прическу в некоторый порядок
  После массажа скальпа она имеет сильно всклоченный вид.
- взять носовой платок
  Далее все шаги по непосредственно массажу выполняются через платок.
- расслабить кожу лба
  Вероятно, далее нужда в этом шаге отпадет.
- пройти по 1-й лобной полосе
- пройти по 2-й лобной полосе
- пройти по 3-й лобной полосе
- пройти по 4-й лобной полосе
- пройти по 5-й лобной полосе
- пройти по 6-й лобной полосе
- пройти по 7-й лобной полосе
  Это я аналогично выделил воображаемые вертикальные полосы на лбу.
  Удобно идти по ним змейкой: начали, допустим, внизу первой полосы, дошли
до ее верха, перешли на верх следующей полосы, спускаетесь по ней и т.д.
  Для одной полосы, вероятно, хватит четырех "щипковых" движений подушечкой
большого пальца и сгибом указательного.
- пройти по переносице
  От правой брови до левой. Вероятно, уложитеь в 3-4 движения подушечой
большого пальца и сгибом первых двух фаланг укказательного.
- пройти по правой брови
  Подушечка большого и сгиб указательного. 7-14 движений.
  Возможно, удобнее будет массировать одновременно обе брови.
- пройти по правому краю правой глазной впадины
  3-5 движений. От конца брови до скулы.
- пройти по левой брови
  Как для правой.
- пройти по левому краю левой глазной впадины
  Как и по правому.
- пройти по спинке носа
  Подушечка большого и сгиб или подушечка указательного пальцев. 4-5 движений.
- пройти по правой "бровке" носа
- пройти по левой "бровке" носа
 Бровка - здесь граница спинки и склона носа.
- пройти по правому "склону" носа
  Достаточно двух движений. Подушечки большого и указательного пальцев.
- пройти по левому "склону" носа
  -"-
- пройти по границе правого крыла и правого "склона" носа
  Начиная на передней границе ноздри, кончая на задней. Примерно 5 движений.
Средним пальцем правой же руки придерживайте кончик носа.
- пройти по границе левого крыла и левого "склона" носа
  -"-
- пройти по боку правого крыла носа
  Достаточно трех движений.
- пройти по боку левого крыла носа
  -"-
  На крыльях носа - довольно нежная кожа, и, чтоб ее не случайно не
ободрать, здесь стоит снизить степень сжатия кожи. Если случайно обдерете,
не волнуйтесь: восстанавливается без следов.
- пройти по наружному краю правой ноздри
  4 движения.
- пройти по наружному краю левой ноздри
  -"-
- пройти по верхней трети верхней губы
  Примерно 4 движения. Подушечки указателного и большого пальцев.
- пройти по средней трети верхней губы
  6-8 движений.
- пройти по нижней трети верхней губы, - по границе собственно кожи и той
розовой поверхности, которая далее преходит во внутреннюю поверхность губ
  8-14 движений.
- пройти по верхней трети нижней губы
  10-12 движений.
- пройти по средней трети нижней губы
  ~10 движений.
- пройти по нижней трети нижней губы
  ~8 движений.
- пройти по верху подбородка
  ~4 движения. Подушечка большого и сгиб указательного пальцев.
- расслабить кожу скул
  Вероятно, далее нужда в этом шаге отпадет.
- пройти по правой скуле
  Примерно 10 движений.
- пройти по левой скуле
  Возможно, удобнее будет массировать одновременно обе скулы.
- пройти по 1-й вертикальной полосе правой щеки
  7-13 движений. Для прочих полос и для левой щеки - аналогично.
- пройти по 2-й вертикальной полосе правой щеки
- пройти по 3-й вертикальной полосе правой щеки
  Так же как я выделил полосы на лбу, я разделил и каждую щеку на 3
вертикальные полосы. Первая полоса граничит с носом, 3-я - с бакенбардами.
При отсутствии последних :-) добавляется еще 4-я полоса, - на место
бакенбард в шаги с проходом по бакенбардам, - через 3 от данного.
  Тут тоже удобно идти змейкой.
- пройти по 1-й вертикальной полосе левой щеки
- пройти по 2-й вертикальной полосе левой щеки
- пройти по 3-й вертикальной полосе левой щеки
- пройти по правой бакенбарде
  10-20 движений.
- пройти по левой бакенбарде
- пройти по подбородку
  5-7 движений.
- помассировать мочку правого уха
- пройти по краю правой ушной раковины от мочки до виска
- помассировать остальную поверхность правого уха
  См. также самомассаж ушных раковин по системе Доин в ЛОБ (204-205).
- ПРЕОДОЛЕТЬ ПРЕПЯТСТВИЕ (к трем предыдущим шагам): мешают волосы, А ДЛЯ
ЭТОГО НУЖНО
- наклонить голову вправо.
- помассировать мочку левого уха
- пройти по краю левой ушной раковины от мочки до виска
- помассировать остальную поверхность левого уха
- ПРЕОДОЛЕТЬ ПРЕПЯТСТВИЕ (к трем предыдущим шагам): мешают волосы, А ДЛЯ
ЭТОГО НУЖНО
- наклонить голову влево.
- собрать и выбросить нападавшие в раковину волосы
- взять будильник и платок
- вернуться к себе в комнату
- снять с будильника ярлычок
- поставиь будильник на место
- положить платок на место

  Указания (где они есть), что какой рукой массировать, означают единственно
удобство. Если, скажем, какая-то рука устала, можете спокойно вместо нее
использовать другую.
  Порядок следования шагов в алгоритме за исключением конструкций с
препятствиями соответствует хронологическому порядку их выполнения. Но,
вероятно, единствнный случаи, где очередность шагов имеет значение, -
облизывание губ. В остальном можно комбинировать как удобнее. Опущенный в
конце шагов переход здесь - не "А ПОТОМ", а "А ТАКЖЕ".
  Число массирующих движений для одного участка дано - исключительно по
статистике, - через некоторую неявную экспертную оценку необходимости и
достаточности.
  Примерно через 30 проходов по этому алгоритму можете ожидать, что он у вас
свернется ("откомпилируется") в приемы (логико-психологические координаты, -
см. ШОА). Т.е. он запомнится на уровне "памяти тела". И отпадет
необходимость иметь перед глазами бумажку. Если будете выполнять ~через
день, то это произойдет через два месяца. А, возможно, и быстрее.
  Улучшение кожи лица заключается, в частности, в ее разглаживании
(замедление образования морщин, - см. тж. ДДС:268 и ср. с самомассажем лица
по системе Доин: ЛОБ:204) и устранении угрей, - и далее прыщей. (Кстати, во
избежание разрыва воспаленного протока сальной железы и распространения
воспаления на окружающие ткани при массаже одной рукой участка кожи с прыщом
имеет смысл прикрыть прыщ указательным пальцем другой руки, - чтоб не
повредить.)
  Но, надо сказать, что непосредственные результаты - это ухудшение :-(
(внешнее ;-) ): кожа выглядит бугристой и красновато-пятнистой. Это проходит
в течение, наверно, получаса. А через час-полтора наблюдается повышенная
секреция кожного жира. (Особенно, если массаж сделан после долгого
перерыва.) Т.е., кожа становится лоснящейся. На этот момент стоит иметь под
рукой носовой платок или салфетку, чтоб протереть лицо. Лучше всего
результаты проявляются на следующий день через некоторое время после
подъема, - после того как пройдет послесонная припухлость.
  Перхоть как таковая (отпадающие частички кожи) в начале применения
алгоритма усиливается. Первые результаты появляются недели через две. А
полностью она устраняется месяца за два. Также для скальпа устраняется один
вид дерматита: достаточно крупные (0.5 - 4 кв. см) красные пятна с гладкой
блестящей поверхностью, кожа с которой периодически сходит одним куском.
  После начального устранения перхоти, чтоб не тратить в дальнейшем на этот
массаж времени больше необходимого минимума, можете на какое-то время (н-р,
2-3 недели) прекратить и понаблюдать скорость востановление перхоти. Т.е.,
чтоб определить свою собственную частоту массажа.
  В принципе, массажи лица и скальпа можно выделить в отдельные алгоритмы.
  Чистого времени на все эти шаги уходит 15-25 минут. Если при этом еще и
размышлять о чем-нибудь (и в задумчивости зацикливаться на каких-то
проходах), то можно потратить и час-полтора. Чтоб этого избежать, полезно
считать движения.
  Для лучшего сцепления носового платка с кожей лучше брать носовой платок
"средней" степени грубости: самые тонкие и мягкие скользят.
  Этот алгоритм дан в "безытоговой" форме (В которой собственно всегда и
даются алгоритмы в публикациях. Есть, правда, исключения, но они относятся к
объектам, которые с первого взгляда за алгоритмы и не признать. :-) Н-р,
списки дел в органайзерах.), с которой весьма неудобно работать.
Теоретически я мог бы дать (в гипертексте или через непропорциональный
шрифт) его как на бланке, - как я держу все свои рабочие алгоритмы, - но
практически это заняло бы у меня слишком много времени. Поэтому, если при
использовании этого алгоритма будут трудности типа того, что теряете текущий
шаг, - не можете его найти взглядом на распечатке, - можете поступить одним
из следующих способов: 1) провести на распечатке вертикали через 5-10 мм
(Лучше - простым карандашом: в случае чего - легче исправить.), счесть что
каждая получившаяся вертикальная полоса соответствует одному вашему проходу
по алгоритму и каждый выполненный шаг отмечать галочкой, - прямо поверх
текста. По моему опыту, это не очень мешет дальнейшему чтению этого текста.
2) поставить на бок распечатки скрепку и предвигать ее из положения напротив
выполнного шага в положение напротив следующего 3) (годится только, если
распечатка лежит) взять фишку (из какой-нибудь детской игры, - или счесть за
фишку стерку, какрандаш...) и предвигать ее с выполненного шага на следующий.

  Литература:
  ДДС - Домашний доктор. Советы американских врачей. М.:Крон-Пресс, 1997.-560
с.
  ЛОБ - Линдер И.Б., Оранский И.В. Боевые искусства Востока. Маленькие
"секреты" больших школ. - М.:Каисса, 1992.-224 с.
  ШОА - Шапиро "От алгоритмов к суждениям" (точная ссылка - в апрельском
выпуске)

Сергей Пушкарев