Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости медицины из Германии

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Russian German Service

Статистика

365 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Спорт сауне не товарищ. Пища с приправой. Немеет рука: синдром запястного канала? Правильное питание при ревматизме. Что вредит голосу.


Врачебные кабинеты
Свадьба в Германии
Языковые курсы
Учеба в Германии
Культурная программа



Здравствуйте, дорогие подписчики!

Рады приветствовать Вас и представить нашу очередную рассылку с новостями германской медицины.

Сегодня в выпуске:

Спорт сауне не товарищ

 

Сразу после интенсивных занятий спортом лучше отказаться от посещения сауны. Так как это может повысить риск инфекционных заболеваний.

 

Тяжелая тренировка обозначает стресс, поэтому в организме происходит выброс гормона стресса кортизола. Это ослабляет иммунную систему. Посещение сауны подвергает организм дополнительному стрессу, обусловленному сменой жары и холода. Что само по себе уже является настоящей тренировкой. А после интенсивных нагрузок увеличивается риск инфекционных заболеваний.

 

Чтобы избежать заболеваний, немецкие врачи рекомендуют после тренировки несколько часов отдохнуть. После этого можно безо всяких сомнений наслаждаться сауной и использовать ее положительные эффекты, такие как улучшенный кровоток, регенерация, укрепление иммунитета и ускорение обмена веществ.

 

Пища с приправой

 

Многие родители смешивают лекарства для детей с пищей, но к этой уловке не всегда стоит прибегать. Особенно у маленьких детей медикаменты, смешанные с пищей, могут привести к побочным явлениям.

 

Поэтому лучше проконсультироваться в каждом конкретном случае с врачом или фармацевтом. То же самое касается медикаментов, отпускаемых без рецепта – при неправльной дозировке они могут только навредить здоровью.

 

Если какое-то лекарство нельзя делить или разбавлять, существуют другие пути облегчить детям их прием. К примеру, принимать медикамент не в виде таблеток, а в форме растворимых порошков, сока или капель. Для маленьких детей выпускаются пустышки с нанесенных на них слоем лекарства, приборы для ингаляции при простудах. К слову, детям ни в коем случае нельзя давать для ингаляции масло перечной мяты или эвкалипта. Они могут вызвать судороги в глотке и привести к остановке дыхания.

 

Немеет рука: синдром запястного канала?

 

Если Вы по утрам просыпаетесь с онемевшей рукой, возможно, у Вас синдром запястного канала. Такие жалобы вызваны сдавливанием нерва в канале запястья.

 

Другими симптомами являеятся жжение в пальцах по ночам, неприятные ощущения в руке или кисти руки после нагрузок или онемевшие, опухшие пальцы по утрам.

 

Сдавливание нерва может быть вызвано, к примеру, артрозом, ревматическими изменениями, переломом кости или чрезмерной нагрузкой. Также отложения, обусловленные заболеваниями обмена веществ (такие как диабет, подагра) могут приводить к такому синдром. Так как на начальной стадии синдром запястного канала можно вылечить без операции, рекомендуется как можно быстрее обратиться к невропатологу. Врач может порекомендовать накладывать шину на ночь или принимать кортизон в виде таблеток или уколов.

 

Правильное питание при ревматизме

 

Пациенты, страдающие ревматоидным артритом, с помощью правильного питания могут поддерживать терапию. Немецкие ревматологи рекомендуют есть меньше мяса, зато больше рыбы, овощей и фруктов.

 

Особенно жирное мясо содержит субстанции, способствующие воспалениям. В рыбе (лосось, сельдь, скумбрия) а также в рапсовом, соевом или масле льна, наоборот, содержатся жировы кислоты Омега 3, сдерживающие воспаления.

 

Пациентам рекомендуется максимум два раза в неделю есть мясо или колбасу, и не более двух желтков. Как минимум два раза нужно есть рыбу. Чтобы получить достаточно витамина С и Е, нужно в день съедать по пять порций овощей и фруктов. В орехах и рыбе содержится селен, в молочных продуктов с низким содержанием жира – кальций для костей. Чтобы дополнительно не нагружать суставы, необходимо следить за весом.

 

Что вредит голосу


Крик или пение также вредны для голоса, как шепот или покашливание. Также разговоры на холоде или во время физического напряжения неблагоприятны для голосовых связок.

 

Для ухода за голосом рекомендуется принимать достаточно жидкости: 1,5 – 2 литра в день, поменьше кофе и черного чая. Потому что эти напитки сушат слизистые оболочки. Кроме того, для голосовой гигиены рекомендуется избегать алкоголя и сигарет. При хрипоте полезно меньше говорить и больше пить.

 



Желаем Вам здоровья!
Ваш Российско-германский сервис

С этими и другими новостями Вы можете ознакомиться здесь.

Наша рассылка выходит ежемесячно, в ней собраны важнейшие новости медицины из Германии.
У Вас к нам вопрос? Контактный формуляр .

 
В избранное