>> Всё для красоты и здоровья! <<

МОЯ МАМА

- У меня очень плохие отношения с матерью, - рассказывает 30-летняя Катерина. - И это несмотря на то, что я давно уже стала взрослой женщиной. Но у меня такое ощущение, что она не любила меня с самого детства. До сих пор помню, как однажды ночью у меня сильно заболел живот, я лежала, мучилась, тихо стонала от боли. Но при этом очень боялась разбудить мать и попросить таблетку - я была уверена: на меня обрушится просто поток ругани, из-за того что я мешаю ей спать. А утром меня увезли на “скорой”. Эту ночь я почему-то запомнила на всю жизнь...

Также помню и то, как просила купить маму понравившееся мне платье - многие девочки в школе носили похожие, и мне ужасно хотелось тоже быть модной. Но мать сделала круглые глаза и сказала, что на такие вещи у нас нет денег, хотя папа прекрасно зарабатывал. Если я пыталась пойти в секцию фигурного катания, то мне говорили, что с моей фигурой лучше не позориться, что надо мной все будут смеяться. Когда заканчивала школу, мать сказала, чтобы я не пыталась куда-либо поступать, что у меня нет способностей, и все равно ничего не получится. И, скорбно поджимая губы, вздыхала: дескать, в семье не без урода... Но тем не менее мне удалось поступить в университет на экономический факультет, на дневное отделение. Учиться было тяжело - родители нисколько не помогали мне. Ни морально, ни деньгами. И вот я днем училась, а вечером мыла полы в кинотеатре, получала копейки, но вместе со стипендией на жизнь более или менее хватало. Во время учебы я вышла замуж за Олега: он мне нравился, к тому же у него была своя квартира, а мне было очень важно уйти из дома. Мне так хотелось жить своей жизнью! Мать тогда здорово раскритиковала моего жениха и сказала, что она на такого даже и не посмотрела бы: дескать, неказистый какой-то... Но все равно я вышла замуж, и мы стали жить у Олега. Я вздохнула свободно, мне было хорошо и спокойно, а с матерью старалась не общаться, чтобы не услышать в очередной раз что-то неприятное в свой адрес. В общем, жили мы нормально, но после рождения ребенка у нас с мужем стали возникать проблемы. И постепенно Олег все чаще и чаще поговаривал о разводе: он, мол, совсем не того ожидал от семейной жизни, мечтал о романтике, а не о вечно орущем младенце и куче пеленок, которые заполонили всю ванную. Я пробовала обращаться к матери за помощью: дескать, мама, подскажи, помоги, но в ответ услышала: “Терпи, как можешь, а то останешься одна, никому не нужная, гулять начнешь, а я с твоим ребенком сидеть не буду!” И все же мне пришлось уйти от мужа, я вернулась к родителям. Что тут началось! Сплошные конфликты, каждый день ссоры и выяснения того, какая я “плохая”. Я измучилась и устала, я так больше не могу и совершенно не знаю, как мне жить дальше...

К сожалению, как это ни странно, Катерина совсем не одинока в такой ситуации. Непонимание с самыми близкими людьми, а особенно с матерью, в той или иной степени возникает у многих людей. Конечно, это очень обидно, что мама - человек, который просто по определению обязан быть любящим и поддерживающим, ведет себя совершенно наоборот.

Что же делать?

Во-первых, признать, что матери бывают всякие - и хорошие, и плохие. Ваша мама такая, и это психологический факт. Скорее всего, у нее с ее матерью были похожие отношения, и ее просто не научили любить и защищать своих детей (а этому тоже нужно учиться!). А может быть, у нее была очень несладкая жизнь, которая ожесточила ее. Попробуйте поразмыслить над причинами. Когда вы найдете этому объяснение, вам станет гораздо легче и проще.

Также вам надо перестать зависеть от материнского влияния и материнской оценки, перестать требовать от нее такого поведения, какого бы хотелось. Требовать от нее справедливости, что-то доказывать ей. Стараться быть в ее глазах хорошей и достойной. Вы не сможете изменить ее, как бы ни пытались, и уж конечно никогда ничего не сможете доказать - либо доказательства будут не те, либо не так восприняты. Но при этом вы должны научиться защищать собственные интересы перед матерью, защищать свое личное пространство и не позволять в него вторгаться. Вспомните о том, что вы уже вполне взрослый человек, а не маленькая девочка, которая реагирует на каждое материнское слово.

Конечно, идеальный вариант - это снять квартиру и жить отдельно, общаясь только тогда, когда вам этого захочется.

Еще очень полезно, чтобы освободиться от детских и взрослых обид, выделить вечер и полно, подробно записать их на бумаге. Причем не только перечислить, но и написать свои чувства по этому поводу. Отложите этот лист, но в течение двух-трех недель возвращайтесь к нему - дописывайте то, чего не хватает, исправляйте, правьте. А потом заново перепишите все еще раз. Во время такой “работы” с обидами вы почувствуете, как они будут постепенно сходить на нет. Так устроена человеческая психика. Вам со временем будет легче думать об этом.

А спустя какое-то время вы вполне сможете общаться с матерью спокойно и уверенно. Как только встанете на позицию взрослого человека, а не маленького ребенка, вы заметите: ваши отношения неуклонно меняются в лучшую сторону. Поймите, что вы теперь просто две взрослые и равноправные женщины, которые могут выстраивать свои отношения совсем по-другому, на равных.

Алла ПОВОЛЯЕВА,

психолог.

ВМЕСТО ПИЛЮЛЬ И УКОЛОВ

Исследования, проводимые за рубежом, показывают, что пищевые продукты помогают человеческому организму в борьбе с широчайшим спектром болезней.

Списки таких продуктов публикуются как в медицинских, так и в популярных журналах. Чтобы перечислить их все, надо выпускать отдельную книгу. Да и то не разовым тиражом, а в виде толстого ежегодника. К тому же среди этих продуктов есть слишком экзотичные, присущие определенной климатической зоне, а еще и такие, от одного вида которых нашего человека стошнит. Поэтому ограничимся тем, что нам доступно и привычно.

Арахис является хорошим помощником при нарушении функции почек. А содержащееся в его орехах в малых дозах вещество тиамин благотворно влияет на работу мозга.

Апельсины - залог мужской силы. Потребление трех таких плодов в день повышает мужскую потенцию на 60 процентов.

Бананы - бальзам для желудочно-кишечного тракта. Они помогают при изжоге, предотвращают язву желудка и двенадцатиперстной кишки, а также “усмиряют” диарею.

Брусника - хорошее противомикробное средство, предотвращающее к тому же воспаление мочевого пузыря.

Гвоздикапомогает при ревматическом артрите, зубной боли, а также лечит воспаления.

Злаки, несмотря на наличие в них трудноперевариваемых субстанций, содержат множество разнообразных полезных веществ, которые позволяют избежать хронических заболеваний. Например, масло из зародышей пшеницы богато витамином Е, который жизненно необходим при болезни Паркинсона. А продукты из расплющенного зерна содержат почти все витамины группы В. Они, в частности, замедляют образование морщин, предохраняют от кожных болезней, предупреждают рак кишечника... Словом, спектр действия витаминов группы В настолько широк, что его одним абзацем не охватишь.

Имбирь снимает головную боль, помогает при тошноте, очищает кровь, а также снижает риск инфаркта миокарда и инсульта.

Йогурт содержит молочнокислые бактерии, которые уничтожают в кишечнике вещества, способствующие возникновению рака; кроме того, ежедневное потребление стакана йогурта предохраняет от воспаления дыхательных путей и простуды.

Кофе благодаря содержащемуся в нем кофеину расширяет бронхи, а потому полезен при бронхиальной астме. Дневная норма потребления кофе - не больше трех чашек.

Капуста содержит десять компонентов, задерживающих рост раковых клеток. Причем чем сильнее капустный запах, исходящий от кочана, тем капуста целебнее.

Картофель не ахти какой калорийный продукт, но он содержит достаточное количество белка, балластных и сложных веществ, а также витами-
на С. Как и капуста, задерживает рост раковых клеток.

Лук - при его покупке надо выбирать такой, чтобы он сразу слезу вышибал, так как чем он “злее”, тем полезнее. Неполные полкилограмма лука в неделю защищают сердце и поддерживают кровь в оптимально жидком состоянии. В нем тоже содержатся вещества, уменьшающие риск заболеть раком.

Корица помогает диабетикам. Особенно при диабете первого типа. Принимая ее щепотку ежедневно, вы повысите активность инсулина в три раза.

Лакрица приостанавливает развитие рака на ранней стадии, восстанавливая поврежденные клетки.

Мед лечит гастрит и язвенную болезнь. Кроме этого, он снимает стресс, глушит страхи и вообще успокаивает. Две чайные ложки меда, разведенные в стакане теплого молока оказывают воздействие, аналогичное одной таблетке снотворного.

Молоко необходимо тем, кто ест много растительной пищи. Тогда качество белка, поступление минеральных солей и кальция будут соответствовать потребностям организма.
А еще молоко содержит достаточное количество кальция для ослабления предменструального синдрома у женщин, если они пьют его ежедневно. У них реже портится настроение, меньше докучают судороги и боли в спине.

Морковь лучше есть в вареном виде или пить ее сок, тогда ваш организм лучше усвоит все содержащиеся в ней полезные вещества. Самое ценное из них - каротин, который является одним из эффективнейших средств профилактики рака.

Вообще все овощи, а не только морковь предупреждают раковые заболевания. В них содержится много натуральных веществ, которые не только обезвреживают канцерогены, но и восстанавливают поврежденные клетки. Наиболее эффективны против рака помидоры, баклажаны, брокколи, шпинат и спаржа.

Рыба очищает стенки кровеносных сосудов от холестерина. Дело в том, что в ней содержится особая кислота, способствующая этому. Если вы потребляете ежедневно 30 граммов рыбы, вы тем самым на 50 процентов снижаете риск инфаркта миокарда. Наиболее полезна в этом отношении скумбрия, которая помимо профилактики рака еще и ревматизм лечит.

Финики богаты аспирином, а потому эффективно снимают головную боль.

Шпинат хорош, когда надо снять легкую депрессию.

Чай является антикариесным средством, так как выводит из строя бактерии, разъедающие зубную эмаль.

Чеснок занимает первое место в списке полезных растений. Он содержит вещества, снижающие высокое артериальное давление и уменьшающие опасность образования тромбов в сосудах, благотворно действует на работу сердца, отпугивает болезнетворные бактерии. К тому же он настоящий кладезь витаминов.

Яблоки предохраняют кости от ломкости, очищают кровь, снижают уровень холестерина, а заодно и помогают похудеть, умеряя аппетит. И все благодаря содержанию микроэлемента бора, способствующего усваиванию кальция из пищи, пишет польский журнал “На здрове”.

Татьяна ГУРЬЕВА.

ЛИСТАЯ СТАРЫЕ АЛЬБОМЫ

Раньше в каждой мало-мальски уважающей себя семье был свой фотоальбом. Его выносили к гостям в качестве гвоздя программы, иногда просто листали, коротая время за вечерним чаем.

Те фотоальбомы больше походили на старинные фолианты - в бархатных или атласных переплетах, украшенных бисером или затейливой вышивкой, с изящными серебряными или металлическими застежками. В них действительно умещалась вся жизнь, начиная с традиционной фотографии на первой странице - голенький младенец с глупыми восторженными глазенками, лежащий кверху попкой, и заканчивая последними снимками, когда младенец уже в летах, чинах и регалиях. Такие альбомы передавались по наследству вместе с фамильными драгоценностями и столовым серебром. Лично мне не очень нравятся современные фотоальбомы, больше похожие на записные книжки, где фотографии вкладываются в прозрачные пластиковые карманчики. Наверное, это очень удобно.

Но что-то безнадежно ушло из этих фотоальбомов. Что именно? Может быть, традиция? Домашний уют, тепло скатерти с бахромой, аромат плюша и кофе, за чашечкой которого так приятно полистать страницы дней прожитых?

В большинстве семей фотографии “хранятся” на антресолях в дырявых целлофановых пакетах. Нужную фотографию добыть оттуда подчас труднее, чем отыскать в Москве человека, не имея точного адреса. “Принцип хранения” таков: фотографии просто сваливаются в кучу и убираются с глаз подальше, чтобы лишний раз не напоминали о том, до чего в ближайшие двадцать лет руки все равно не дойдут.

Не поленитесь и потратьте хотя бы один свой выходной на то, чтобы привести семейный архив в порядок. В этом есть глубокий смысл. Ведь фотографии, особенно давние, символизируют наше прошлое. А тем, у кого прошлое в беспорядке, не очень комфортно живется в настоящем. В этом нет никакой мистики, хотя специалисты по фэн-шуй всегда считали недопустимыми где-либо в доме залежи бумаг (тем более что фотографии, как вы понимаете, не просто бумага).

Наш дом - психологическое продолжение нас самих. Великий Фрейд, анализируя сновидения своих пациентов, всегда подробно расспрашивал, какую часть дома они видели во сне. Крыша - это голова, двери и окна, входные отверстия, то есть - гениталии, ну и т.д. Свое значение имели также кухня, спальня, чуланы, даже то, какую стену человек видел во сне - западную или, допустим, восточную. На первый взгляд это может показаться странным, но образы беспорядка, особенно в выдвижных ящиках шкафов или письменного стола, психологи часто соотносят с запутанной личной жизнью.

Я знаю девушку, которую так достала жизнь какими-то непонятными, дикими ситуациями, что она с горя обратилась за советом к парапсихологу. Мы подняли ее на смех, ожидая услышать рекомендации типа “отнести на дачный участок найденный в полночь мухомор и закопать на метр в глубину, тогда любимый вернется”. Однако парапсихолог оказался не лыком шит. Он битых два часа выслушивал ее завывания, но дал всего лишь один совет: “Идите домой и наведите порядок в ваших фотографиях”.

Несчастная оторопела (откуда он, однако, узнал о бардаке в секретере?), пожалела о зря потраченных деньгах, но, придя домой, все в точности исполнила.

- Знаешь, - рассказывала она мне потом, - сначала я над этой затеей посмеивалась. Ну, думаю, обманули дурака на четыре пятака. Это ж надо было так купиться! Но по мере того, как я разбирала фотографии разных лет, смотрела на них, разглаживала, обрезала неровные края и вклеивала в альбом, со мной что-то начало происходить. Жизнь словно упорядочивалась на глазах. И вот в какой-то момент я вдруг четко поняла, в чем моя ошибка. Это было так просто! И так элементарно поправимо!

Кстати, разобравшись с фотографиями, моя знакомая не остановилась на достигнутом. По сравнению с идеально аккуратным фотоальбомом теперь так неприглядно смотрелись остальные “залежи” - в шкафах, комоде, письменном столе... Она разобрала один шкаф, потом другой. Половину из того, что там лежало и чем она годами не пользовалась, выбросила на помойку.

Мы перестали смеяться и уже с интересом наблюдали за экспериментом.

И что самое удивительное, жизнь у нее действительно начала потихоньку налаживаться. Бывшему возлюбленному, человеку по жизни довольно расхристанному и бестолковому, она отвела совершенно определенное место в “фотоальбоме” - “серый картон между основными снимками”.

Кстати, очень скоро нашлась по-настоящему яркая личность, достойная красоваться на “обложке”...

Приведение домашнего архива в порядок имеет еще несколько положительных сторон. Ведь часто мы просто не знаем, чем заполнить выходные дни. Рыбалкой увлекаются не все, футболом - тоже. В театр, что греха таить, выбираемся раз в году, если вообще выбираемся. Это стандартная среднестатистическая картина жизни работающего человека как женского, так и мужского пола. Дело в том, что здесь имеет место некий психологический феномен - феномен “кусочка свободного времени”. Иначе его не назовешь, это действительно “кусочек”. И как правило, именно на него и сваливают все несделанные за неделю дела. Получаются еще два рабочих дня в конце недели, причем более напряженных, чем сама неделя. Но в выходные надо отдыхать! Они для этого и придуманы. И тут “вылезает” еще одна проблема - работающий человек, привыкший все время находиться в “упряжке”, отдыхать, по сути, и не умеет. Если отнять у него (нее) все домашние дела, то он в буквальном смысле слова не будет знать, что делать с обрушившимся на него свободным временем.

Это один из подводных рифов “выходных дома”. Редкие люди способны по-настоящему украсить свой досуг. Вот и остается... телевизор или дача. И если дача есть не у всех, то уж телевизор...

Вы замечали - если в выходные дни обойти квартиры не уехавших за город соседей и приложить ухо к двери, то отовсюду можно услышать одни и те же звуки? В каждом доме бубнит включенный телевизор. Народ “отдыхает”. Я не предлагаю сразу же вскакивать с дивана, где вы отлеживаетесь субботним утром, и бежать на спортплощадку или модный вернисаж. Изменение образа жизни - штука постепенная.

Детям тоже можно поручить сделать свой собственный фотоальбом. Дайте им клей, ножницы, кипу ненужных, давно прочитанных иллюстрированных журналов и использованных почтовых открыток. Пусть вырезают цветы, фрукты, забавные рожицы и наклеивают на страницы рядом с фотографиями. Потом, когда на день рождения придут друзья - “однокашники” по детскому саду, им можно будет с гордостью продемонстрировать сие произведение искусства.

И наконец, привести в порядок фотографии - это еще и способ провести выходные дома... с друзьями детства, которых вы наверняка не видели сто лет и которых в наш сумасшедший век так трудно собрать вместе. Разве что на фотографиях...

Елена ЛОГИНОВА,

психолог.

Читайте также в свежем номере электронной версии газеты: