Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 5.550 RSS

← Май 2008 →
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://klumbamam.ru/
Открыта: 20-11-2000
Адрес автора: media.news.online.rwg-owner@subscribe.ru

Автор

Ирина Жгарёва

Статистика

5.550 подписчиков
0 за неделю

← Все выпуски →

Рождение любви. Роды с любовью Главное - выделить главное

"Рождение любви. Роды с любовью"

Интернет-газета. Номер 177

Написать в редакцию

НАШ ФОРУМ !!!

Выпуск 177 от 2008-05-19. По состоянию на 2008-05-19 количество подписчиков составляет 5182 чел.

Главное - выделить главное

Добрый день уважаемые читатели.

Вот я вернулась из небольшого отпуска:) После Московского семинара я побывала в Крыму. Ласковое солнце, нежное, лазурное море, опьяняющий аромат цветущих глициний и каштанов. Я парилась в бане, и ныряла в освежающие Черное море, скакала на грациозной и сильной лошади, общалась с замечательными людьми. Жизнь прекрасна!!!

В каждый момент времени мы сами выбираем место, где нам находиться, людей с которыми нам общаться, настроение и чувства, которые нам испытывать. Все зависит только от нас.

Кстати в этой поездке родилась идея провести семинар по подготовки к беременности и родам в Крыму с дельфинами. Следите за новостями:)

Сегодня для вас.

Учимся выделять ГЛАВНОЕ.
Физические упражнения во время беременности.

Здравствуйте, Ирина!

Я постоянная читательница Вашей рассылки. С большим нетерпением ожидаю беременности, а пока читаю полезную литературу и стараюсь как можно лучше подготовить своё тело к этому событию. Большая Вам благодарность за нужную и полезную информацию.

Хотелось бы узнать Ваше мнение по двум вопросам, может и другим женщинам это будет интересно.

Первый: насколько безопасно употребление тибетского молочного грибка непосредственно перед и в начале беременности. Вот ссылка на сайт, где рассказано об этом грибке. http://www.07t.ru/shop_content.php/coID/15/product/Poleznye-veshestva--soderzhashiesya-v-molochnom-tibetskom-gribe

Все написанное очень красиво и привлекательно. Меня смущает, что среди полезных веществ, содержащихся в тибетском молочном грибе, присутствует спирт. Я понимаю, что это в небольшом количестве и стаканами этот йогурт тоже пить не следует. Но все же, не принесет ли его употребление в первые недели беременности, а также непосредственно перед зачатием больше вреда, чем пользы?

Второй: я стараюсь регулярно заниматься физической активностью. Делаю разные упражнения - йога, растяжки, качаю пресс, мышцы промежности, прыжки...

Несколько месяцев назад начала бегать. До этого никогда в жизни не бегала. Сегодня бегаю с удовольствием и пробегаю до 6 км. Бегаю медленно, не напрягаясь, без одышки. Если устаю перехожу на шаг. Иногда, во время бега появляются тянущие ощущения внизу живота. Может ли бег препятствовать зачатию? Или способствовать выкидышу на ранней стадии?

4 и 5 лет назад у меня мне пришлось сделать аборты. Первый раз была остановка сердца после сильного эмоционального срыва у меня.

Во второй раз была двойня или тройня и больше месяца были сильные кровотечения. В течении последних лет беременность не наступала. Гинекологический US показал, что все в полном порядке. Понимаю, что есть разные причины, мешающие зачатию. Не могут ли какие-либо физические упражнения препятствовать этому? И на каком сроке в случае беременности рекомендуется прекратить активную физ. нагрузку ( я имею ввиду не йогу, спокойные растяжки и т.д., а бег, прыжки, качание пресса...) Есть ли какие-либо ограничения физ.активности до зачатия и в первые месяцы?

Заранее благодарю за внимание и ответ.

С уважением, Александра.

Здравствуйте Александра.

Вот было бы интересно послушать, как на ваши вопросы отвечают люди прошедшие мой семинар по подготовке к беременности и родам.

Я думаю, что каждый участник ответил бы точно и правильно.

Ответ был бы примерно таким:

Александра задала два вопроса о вещах, которые на ее взгляд важные (гриб и физические упражнения). Из письма я вижу, что есть другая Главная проблема, о которой Александра ничего не спрашивает. Интересно, решает ли ее Александра или нет? Думает ли о ней?

Это типичная ситуация, когда беременная женщина ходит в консультацию. Ее внимание рассеивают на множество не важных вещей, а главным никто не занимается.

Так вот Александра, главное в вашем письме: «…Первый раз была остановка сердца после сильного эмоционального срыва у меня».

Женщина - вселенная для своего ребенка все, что происходит в вас – формирует ребенка. Ваша эмоциональная нестабильность – закладывает психику и физическое здоровье ребенка.

А теперь, пожалуйста, попробуйте оценить важность вопросов:

1. Пить или не пить тибетский гриб?

2. Разобраться со своей эмоциональной сферой.

Если сразу ответ не очевиден, то можно подумать так: что вреднее для ребенка несколько промилей спирта содержащихся в кефире или «…остановка сердца после сильного эмоционального срыва…».

Предположим, что Александра с главной своей проблемой разберется сама, а мы о менее важных вещах поговорим:) о грибе.

Сквашенное молоко Тибетским грибом это что-то напоминающие кефир, достаточно вкусное и полезное. Это еда. Пить можно и до и во время беременности. Этот гриб должен хорошо помогать при дизбактериозе и молочнице.

Физические упражнения.

Беременность условно разделяю на 5 этапов.

До зачатия ограничений в нагрузке нет, есть пожелания в выборе нагрузке, но об этом я напишу в отдельном выпуске.

Первый – до 16 недель. В это время связь ребенка с маткой рыхлая, поэтому исключаем: прыжки, падения, тяжелую физическую нагрузку, подскоки.

К концу этой фазы увеличивается подвижность всех суставов.

При тянущих болях внизу живота исключаем упражнения на пресс, скручивания и наклоны.

Второй: от 16 до 24 недель.

Самый спокойный период. Матка активно растет, плацента функционирует, заканчивается формирование сердечно сосудистой системы у малыша.

Подвижность мамы способствует тренировки сердца ребенка.

Особых ограничений при выполнении упражнений для беременных нет.

Третий период: с 24 до 32 недель.

Активно растет ребенок.

У мамы повышается нагрузка на длинные мышцы спины, поясницу и ноги. Возможны расширение вен, отеки.

Двигательную активность можно немножко снизить. Ориентируйтесь на свои ощущения.

Больше занимайтесь практиками расслабления и массажами.

Четвертый: с 32 до 36 недель.

Дно матки у ребер. Делайте только те упражнения, которые вам комфортны.

Пятый период: до родов.

Чаще всего дно матки опускается, дышать и двигаться становиться легче. В этот период не надо боятся физической активности.

Главное – регулярность выполнения упражнений. Лучше каждый день по 30 минут, чем два раза в неделю по часу.

И еще один важный момент: Контроль нагрузки.

Помним о том, что во время сильной нагрузки кровь к малышу поступает меньше. Поэтому нам надо дозировать нагрузку:

Пульс не должен превышать 150 ударов в минуту.
Во время выполнения занятий, вы можете спокойно разговаривать, без отдышки.

На семинарах мы между делом изучаем комплексы упражнений, которые способствуют подготовке к родам, массажи, самомассажи, растяжки. Снятие напряжения при помощи упражнений. Практикуем расслабления. И это все очень важно для подготовки тела к родам.

Расписание семинаров по подготовке к беременности и родам:

C 5 по 8 Июня 2008 года – Иркутск.

С 12 по 15 Июня 2008 года – Новосибирск.

С 21 по 24 Июля 2008 года Владимирская область «Селение Майское» www.mayskoe.nm.ru

Подробнее читайте на сайте Клуба осознанного Материнства www.lukashova.ru

Спрашивайте по телефону 8 911 023 30 80 и e-mail klubmam@gmail.com

P.S: Если для вас необходимо проживание регистрируйтесь на сайте и напишите письмо.

Оплатить семинар можно непосредственно перед началом.

До встречи. Ирина Лукашова

ilukashova@rambler.ru

Клуб осознанного Материнства

www.lukashova.ru

!!! Вы можете свободно использовать мои тексты при обязательном указании ссылки на эту игазету !!!

Автор игазеты - Ирина Лукашова

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}