Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.084 RSS
←   Октябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.084 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 625. Что делать при нервном срыве?


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск № 625
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (705 (+1)) / Психология (1210 (+2)) / Дети (659) / Здоровье (1070) / Секс (265) / Красота (739 (+1)) / Деньги (554) / Питание (647 (+2)) / Деловой мир (362) / Рассказы (16)
Что делать при нервном срыве?

Нервный срыв – это не медицинский термин. Так в быту называют вызванное травмой или каким-либо стрессом острое нервное расстройство, сопровождающееся временной утратой самоконтроля.

Почему это случается? Нервная система, реагируя на стрессовую ситуацию или внешний раздражитель, посылает предупредительный сигнал, выражающийся в таких чувствах, как необъяснимый страх или беспокойство.

Внешним проявлением того, что человек перестаёт контролировать свои эмоции, бывает внезапный смех, вспышка гнева или слезы. Иногда человек впадает в ступор.

Такое происходит при нарушении биохимического равновесия в мозге, остро ощущающем нехватку некоторых веществ, таких как адреналин, норадреналин и серотонин. Мозг перегружен и нуждается в «отключении». Неожиданно вы становитесь дерзкими, небрежными или болтливыми, чувствуете необходимость, чтобы вас не беспокоили, причём готовы добиться этого любыми, даже самыми радикальными средствами.

Видимым толчком для возникновения такого состояния служит любая мелочь, например, семейная размолвка или автомобильная пробка. Хотя причина срыва – не стрессовая ситуация, а накопление раздражителей до определённой критической массы, когда перегруженная нервная система с ними уже не справляется.

Подобному расстройству часто подвержены именно женщины, так как они постоянно оказываются в неизбежных домашних и рабочих стрессовых ситуациях. Наиболее уязвимы тридцати - сорокалетние женщины, поскольку на этом жизненном отрезке им приходится много времени посвящать работе, родители нуждаются в заботе, а дети ещё довольно малы.

Чтобы не переступить опасную черту, необходимо прислушиваться к себе и следить за состоянием здоровья. Стоит задуматься, если вы ощущаете высокий уровень тревожности, и волну гнева способен вызвать даже невымытый стакан на кухонном столе.

Может быть, вы несёте непосильный груз ответственности и всевозможных обязанностей. Тогда попытайтесь перераспределить хотя бы часть из них между вашими близкими, смените работу и просто отдохните. Также от нервного истощения помогает йога, медитация, аутотренинг и физическая активность, способствующая выделению эндорфинов.

Если нервный срыв всё-таки случился, то для выяснения его причин лучше обратиться к специалисту-психоаналитику или психотерапевту. Иначе вам может грозить зависимость от антидепрессантов, алкоголя или транквилизаторов. Но от первопричины нервного срыва таким способом избавиться не удастся.


© Анжелика Кузьмина (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 632")

Лёд и пламень / Отношения
Опасаетесь, что не подойдете друг другу по темпераменту? Это можно проверить заранее! Статья расскажет о темпераменте мужчины, о признаках, по которым можно это определить. А также классификация женских темпераментов. Читать далее...

Как засушить заготовку для супов, борщей, соусов / Питание
Тема всегда актуальна. Рассказываю, как говорится в прямом эфире. Это от того, что лето, и я с внуками занят по завязку. А самое главное – я уверен, что мои уроки находят практическое применение. Дети как губки впитывают, а потом рассказывают 1:1. Сегодня говорим о сушке разных травок. Ранее мы сушили чайные сборы. Сегодня будем делать заготовки для супов, борщей, соусов. Зимой всё пригодится, так говорила моя бабушка, так я говорю своим замечательным внукам. Читать далее...

Надоело жить, как все? Выработайте собственную стратегию / Психология
Привычка жить, как все, отнимает огромное количество сил. Ежедневно нужно уговаривать себя, что у вас «всё, как у людей», послушно заниматься тем, что не нравится, подавлять сотни внутренних конфликтов и стараться быть не хуже других. Жизнь течёт лениво и меланхолично. Выйти из этого состояния, означает остаться один на один с собой…с настоящим. Читать далее...

Как самому приготовить дрожжи / Питание
Домашние дрожжи можно приготовить из пива, картошки и муки. Для приготовления вам не понадобятся особые навыки, просто следуйте рецепту. Не забывайте, что полученные дрожжи буду в жидком виде, и для приготовления 2 кг. теста понадобиться примерно 0,5 стакана дрожжей. Проверить дрожжи на активность можно следующим образом. В небольшую порцию дрожжей добавьте 1 чайную ложку сахара и теплой воды, когда начнется процесс брожения, можно ставить тесто. Если брожение не началось, значит, дрожжи не удались или уже погибли. Читать далее...

Секреты осенне-зимней укладки: как сохранить прическу под шапкой / Красота
Осенью и зимой мы вынуждены носить головной убор. И дело тут не только в том, чтобы не простудиться или не переохладиться, а еще и в том, чтобы сохранить наши волосы. От сильных морозов и резких перепадов температур волосы становятся очень хрупкими и ломкими, а если вы сильно переохладите корни, может начаться даже сильное выпадение. То есть, шапку носить нужно. Читать далее...

Также "Выпуск 632" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное